Dans l'article, nous parlons des aliments qu'il ne faut jamais manger à jeun et comment les remplacer pour que l'estomac ne fasse pas mal
Le surpoids n'est pas toujours le résultat d'une paresse ou d'une suralimentation déraisonnable. Voici trois causes psychologiques du surpoids qui peuvent tout gâcher
Avez-vous un trouble de l'alimentation? Un hacker de vie vous aidera à faire face au problème. Dans cet article, vous trouverez la réponse à la question de savoir comment arrêter les crises de boulimie et passer à une alimentation saine sans régime ni stress
La dépendance au sucre est un phénomène bien réel, comme, disons, la dépendance à la nicotine. Alors, que se passe-t-il lorsque vous vous limitez aux sucreries ?
Le jeûne à court terme n'est pas seulement bon pour la perte de poids. Parmi les avantages d'un tel régime figurent l'abaissement du taux de sucre dans le sang, l'amélioration de la mémoire et le renforcement de l'immunité
Elena Berezovskaya, gynécologue et auteur de livres sur la santé des femmes et la grossesse, raconte si l'alcool tue vraiment les œufs
Incluez des bananes, du curcuma et d'autres antidépresseurs naturels dans votre alimentation, et peut-être que la question de savoir comment réduire le stress ne vous concernera plus
Les causes dangereuses de ballonnements sont très rares. S'il n'y a pas de symptômes menaçants, il suffira de modifier légèrement les habitudes alimentaires et le mode de vie
À propos de pourquoi le poids n'augmente qu'après 40 ans et comment maintenir une bonne silhouette lorsque le métabolisme et les hormones travaillent contre vous
Un life hacker vous aidera à évaluer correctement l'état de votre corps, mesurer le pourcentage de graisse corporelle et perdre du poids sans nuire à votre santé
Plus vous passez de temps encore, plus vous êtes susceptible de développer une maladie cardiaque. Et le risque n'est quasiment pas réduit, même si vous faites du sport
Les protéines sont essentielles pour la construction musculaire et la santé globale. Dans l'article, nous vous dirons combien de protéines vous devez consommer par jour
Compter les calories d'un plat complexe est difficile pour beaucoup. Cette formule simple et ces services vous aideront à calculer la teneur en calories de 100 g de n'importe quel plat complexe
Pour atteindre le poids souhaité, il vous suffit de calculer correctement le déficit calorique, de prendre en compte les caractéristiques du corps et de composer correctement le menu
L'activité physique est vitale pour nous. Les scientifiques ont dit à quelle fréquence faire de l'exercice pour se sentir bien à tout âge
Bonne nouvelle pour ceux qui cherchent à rester minces et en bonne santé
Des études ont montré que le jeûne intermittent est beaucoup plus efficace pour perdre du poids que le comptage constant des calories et le contrôle des portions
Le yoga n'est pas seulement des asanas que vous répétez à partir d'images. C'est un système qui vous apprend à sentir votre corps et à trouver la bonne position dans l'espace. Le hacker de la vie comprend pourquoi la répétition irréfléchie des asanas ne donne pas l'effet souhaité et comment faire du yoga correctement.
La dépendance au sucre nuit non seulement à votre santé, mais vous rend également émotionnellement instable. Comment faire face à une drogue sucrée ? nous dirons plus loin
Ostéoporose, polyarthrite rhumatoïde, rachitisme et ostéomalacie - ces maladies et d'autres maladies des os et des articulations peuvent être évitées avec une alimentation adaptée
Si vos genoux vous font mal lorsque vous vous accroupissez avec des poids ou si le bas du dos est inconfortable, essayez au moins quelques-uns de ces conseils
Les aliments sains ne se limitent pas aux épinards et au céleri. Expliquer comment manger sainement et partager des recettes simples et délicieuses
Souvent, le désir ardent des filles d'obtenir rapidement le corps parfait conduit à de mauvaises actions et au résultat inverse
Il semblerait qu'il n'y ait pas d'exercice plus compréhensible que les pompes au sol. Mais tout le monde ne le fait pas bien. Vérifie toi-même. Peut-être faites-vous ces erreurs
Nous avons décidé de découvrir quel genre de vie mènent les centenaires. Nous vous dirons quoi manger et boire et comment vivre pour quelqu'un qui rêve de souffler un jour cent bougies sur un gâteau
Les conseils de remise en forme d'entraîneurs célèbres vous aideront à corriger vos erreurs et à essayer des techniques intéressantes que les stars s'entraînent
Le verrouillage de la colonne thoracique rend la respiration difficile et submerge le bas du dos et le cou. Apprenez à développer la flexibilité de la colonne vertébrale thoracique
Si les muscles ont cessé de croître, il n'y a pas assez de vitesse dans la course ou la puissance d'un coup - vous avez besoin d'une force explosive. Un hacker de la vie vous dira comment construire un tel entraînement
Dans cet article, nous vous expliquerons comment choisir une salle de sport, vous y mettre à l'aise et comprendre également ce dont vous avez besoin et ce qu'il ne faut pas faire pendant l'entraînement
Exercices de flexibilité simples pour les étirements quotidiens du professeur de physiothérapie de l'Université de New York Marilyn Moffart
La natation peut être difficile pour commencer. Aujourd'hui, nous dirons aux nageurs débutants comment surmonter toutes les difficultés et continuer à nager. Parfois, il semble que tout le monde va à la piscine et nage longtemps. Mais comment les gens commencent-ils à nager ?
Si vous voulez savoir ce qu'est le CrossFit, est-ce qu'il vous convient et avec quels exercices commencer à vous entraîner, alors cet article est fait pour vous
Après la course, la douleur peut survenir pour diverses raisons. Il vaut la peine de suivre quelques règles pour que les blessures ne deviennent pas un obstacle à la réalisation des objectifs sportifs
Quoi inclure dans votre plan d'entraînement pendant l'intersaison pour augmenter votre force et améliorer votre technique - conseils d'entraîneurs professionnels
Des scientifiques américains ont découvert comment l'activité physique affecte les capacités cognitives des personnes d'âge moyen
Syndrome du tunnel, alias syndrome du canal carpien. Si vous êtes familier avec ce problème, une souris à prise latérale peut aider à soulager l'inconfort
Cet exercice de posture est une bonne alternative aux complexes de renforcement du dos. Trouvez seulement 5 minutes par jour pour vous allonger correctement et voir des résultats rapidement
Si, comme moi, vous vous ennuyez parfois d'aller à l'entraînement, cet article est spécialement pour vous. Dans ce document, nous avons choisi 10 façons qui vous aideront à diversifier vos entraînements et ne vous laisseront pas vous ennuyer
Dans cet article, nous vous expliquerons pourquoi les filles ont besoin de tirer du fer et pourquoi les exercices avec une barre ne transformeront pas une jeune femme fragile en Hulk
Après avoir regardé le film "Edge of Tomorrow" et y avoir trouvé une petite incohérence, j'ai décidé de relire le livre sur lequel il a été tourné. Dans le livre, j'ai aussi trouvé la réponse à ma deuxième question: que faisait Emily Blunt pendant l'entraînement ?