2024 Auteur: Malcolm Clapton | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-17 03:55
Avez-vous quelques minutes de libre ? Ensuite, nous vous suggérons de transpirer fort. Ainsi, vous vous débarrassez de l'excès de calories tout en améliorant votre humeur.;)
Nous vous rappelons: si vous avez des blessures ou des problèmes de santé, assurez-vous de consulter votre médecin ou votre entraîneur.
Vidéo 1. Haut du corps et abdominaux
Vous aurez besoin d'haltères, d'un tapis et d'une barre horizontale. Vous pouvez pratiquer à la maison si vous avez un bar, ou vous pouvez aller au terrain de sport.
Vidéo 2. Cardio et abdos
Entraînement parfait pour le plein air, car sauter à la corde dans nos appartements n'est pas très pratique.
Vidéo 3. Cardio pour tout le corps
Aucun équipement supplémentaire n'est requis pour cet entraînement. Juste toi et ta patience.
Vidéo 4. Cardio et bas du corps
Vidéo 5. Cardio pour tout le corps
Si vous pensez que ces cinq minutes ne suffisent pas, essayez soit de combiner plusieurs entraînements différents, soit de faire plusieurs approches.
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