Soulevés de terre, pompes, fentes et plus encore - cet entraînement de 90 minutes fera travailler tous les muscles du corps et brûlera autant de calories que possible
La fondatrice de Yoga Medicine, Tiffany Crookshank, propose quelques astuces simples pour améliorer la digestion. Rien de compliqué, juste de la détente
Le principal danger pour votre silhouette n'est pas les calories de l'éthanol, mais les conditions qu'il crée. Lifehacker indique combien d'alcool peut être consommé par jour pour ne pas prendre de kilos en trop
L'exercice protège non seulement votre santé et une bonne forme physique, mais aussi un cerveau sain. Voici ce que disent les scientifiques à ce sujet
Faut-il continuer à consommer de la nutrition sportive si l'on a déjà atteint la forme désirée ? Oui, et oui encore ! Pourquoi c'est si important - nous comprenons cet article
Vous perdez d'abord du poids, puis vous en gagnez, et cela se répète encore et encore. En utilisant l'exemple du jeu "Mario", Lifehacker explique comment se débarrasser de l'excès de poids
Maintenant, la science sait de manière fiable combien vous devez faire de pompes pour vous protéger des problèmes cardiaques et vivre plus longtemps. Il est temps de maîtriser cet exercice
L'arthrose du genou est une maladie de ceux qui ne courent pas. C'est la conclusion à laquelle sont parvenus les scientifiques américains
Les cours Urban Tri sont un moyen facile de diversifier vos entraînements cardio, de les rendre plus intéressants et d'obtenir de nouvelles émotions. Essayez-le vous-même
Apprenez à vous déplacer correctement, non seulement à la salle de sport, mais aussi dans la vie de tous les jours, afin que soulever un sac lourd ou une poussette n'entraîne pas de blessures
La fréquence cardiaque est la fréquence cardiaque, chez les gens ordinaires, la fréquence du pouls. En règle générale, plus cet indicateur est bas, meilleure est la santé du système cardiovasculaire humain
Quiconque vient au gymnase pour la première fois a l'impression d'être dans un film d'horreur. Les fanatiques murmurent de toutes parts : "Faites la base", "Seul la base"
Comment commencer à faire du jogging, comment s'entraîner et quoi manger - des conseils pour ceux qui ne rêvent pas de courir des marathons, mais qui veulent se maintenir en forme
Exercices pour améliorer la digestion : 3 asanas simples
Aller à la salle de sport de temps en temps ne suffit pas, de tels entraînements ne seront pas bénéfiques. Nous devons déterminer quel type d'activité physique et pourquoi nous avons besoin
Nous avons déterminé quel équipement cardio vous permet de brûler le plus de calories en moins de temps, et quels sont les meilleurs à éviter
Vous pouvez diversifier vos entraînements en y ajoutant des exercices de poids corporel. Il peut s'agir d'exercice dans les escaliers. Nous vous dirons comment le faire correctement
Les genoux sont l'une des zones les plus traumatisantes. Le chirurgien orthopédiste Michael Stewart explique quand se tenir debout et quand ne pas s'inquiéter d'étranges genoux qui craquent
Dans cet article, nous avons rassemblé des exercices de fitball qui vous permettront de devenir propriétaire d'une belle silhouette
Il y a huit raisons pour lesquelles le poids ne disparaît pas. Regardez dans l'article pour votre situation et utilisez les moyens suggérés pour stimuler le processus
Notre sélection vous aidera à déterminer la quantité d'énergie dépensée lors de différents entraînements. Vous pouvez choisir le bon exercice et brûler des calories
Lorsque vous lirez ceci, votre envie de fumer disparaîtra tout simplement
Antioxydants : Il s'agit d'antioxydants. Opinion alternative intéressante d'une source scientifique. Avantages et inconvénients
Les soins de la peau sèche sont indispensables, surtout pendant la saison froide. Ces conseils simples et efficaces vous aideront à retrouver une peau lisse et ferme à une peau sèche
En hiver, la peau du visage a besoin de soins et de protections particuliers. Nous partageons des conseils utiles pour prendre soin de votre visage en hiver afin de ne pas souffrir plus tard au printemps
Squats avec une barre et avec des haltères, avec un ruban et un banc - nous vous dirons quelle option vous convient en fonction de vos caractéristiques physiologiques
Balançoires de jambes, pompes, sauts et fentes - ces exercices peuvent être effectués à l'extérieur, même à des températures inférieures à zéro. Vous ne pourrez pas geler
Les entraînements quotidiens ont à la fois des avantages et des inconvénients. D'une part, vous développez de bonnes habitudes, mais vous pouvez aussi vous blesser
Les types de corps sont dus au taux métabolique différent de chaque personne. Connaître votre type peut vous aider à faire les exercices qui vous conviennent
Qu'est-ce qu'un masque d'alginate, en quoi il diffère des autres et comment le préparer à la maison - nous comprenons toutes les subtilités du problème
Le yoga pour l'abdomen est votre fidèle assistant dans la lutte pour une taille fine. Quels asanas vous aideront à perdre du poids - nous vous le dirons dans cet article
Un mode de vie sédentaire comme principal ennemi de l'homme moderne. Comment rester en bonne santé si vous devez passer toute la journée au bureau
La caféine n'est pas la seule chose qui peut vous tenir éveillé le matin. Nous avons trouvé neuf alternatives à cette substance qui vous revitaliseront sans devenir addictif
Instructions claires pour l'enregistrement et le calcul des congés de maladie. Découvrez à quoi devrait ressembler un véritable certificat d'incapacité de travail et combien il vous rapportera
Comment les lentilles de contact peuvent changer la microflore de nos yeux, selon l'ophtalmologiste Lisa Park
Beaucoup de gens croient que vous pouvez améliorer votre vue et même apprendre à voir dans l'obscurité totale si vous mangez beaucoup de carottes. Comprendre si les carottes améliorent la vision
Si vous ne savez pas comment améliorer votre vue en travaillant constamment sur un ordinateur, lisez des conseils simples sur la configuration de votre moniteur, les soins oculaires et des exercices spéciaux
Comment améliorer la mémoire ? Sortez plus souvent dans les parcs et les forêts. Selon les scientifiques, il ne faut qu'une demi-heure pour être dans la nature pour remarquer l'effet
Un programme d'entraînement et de nutrition personnalisé a été développé pour notre auteur par un entraîneur de Sydney. L'objectif est la prise de muscle. Sasha réussira-t-elle ? Nous verrons
Jusqu'à récemment, il n'était pas clair combien d'exercice pour récolter les avantages mentaux. Des scientifiques d'Oxford et de Yale ont consacré une étude à grande échelle à cette question