2024 Auteur: Malcolm Clapton | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-17 03:55
Il existe de nombreuses raisons pour lesquelles il vaut la peine de faire du sport, surtout après 40 ans. Selon une étude publiée dans la revue Medicine & Science in Sports & Exercise, les exercices qui nécessitent de l'endurance permettront à votre cerveau de fonctionner à pleine capacité.
Des scientifiques de l'Université du Texas à Austin ont tenté de déterminer s'il existe un lien entre un entraînement cardio régulier et les capacités cognitives des personnes d'âge moyen. L'étude a porté sur 59 personnes âgées de 43 à 65 ans. 32 participants pratiquaient des sports et 27 étaient sédentaires. Le premier groupe a fait des exercices d'aérobie et de musculation pendant quatre jours (7 heures par semaine), l'autre groupe n'a consacré pas plus d'une heure à l'entraînement par semaine.
Pour obtenir les résultats, un test sur tapis roulant a été utilisé, la vitesse du flux sanguin a été mesurée à l'aide d'ultrasons et une série de tests a été réalisée pour évaluer la mémoire et l'attention du sujet.
En conséquence, le groupe sportif a obtenu de bons résultats aux tests de mémoire et a appris plus rapidement les questions difficiles. Les participants qui ont passé du temps à s'entraîner avaient une meilleure fonction cardiaque et une meilleure circulation sanguine dans le cerveau que le groupe sédentaire.
La principale conclusion de l'étude est que l'exercice régulier a un effet bénéfique sur le système cardiovasculaire, qui, à son tour, affecte l'activité cognitive.
La Dre Martha Piron, l'initiatrice de l'étude, est convaincue qu'il y a tout lieu de croire que les personnes d'âge moyen qui prennent le temps de faire de l'activité physique sont non seulement en bonne santé et évitent les problèmes du système cardiovasculaire, mais présentent également des capacités cognitives extrêmement élevées. capacités (bien que pendant cette période, elles diminuent généralement).
Bien que la plupart des participants à l'expérience couraient, Piron soutient que d'autres formes d'exercice, comme la natation ou le cyclisme, ont également un effet positif sur le système cardiovasculaire, et donc sur les performances cognitives.
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