Après 40 ans, il n'y a pas de sport ? Une pure absurdité. Cet article vous montrera comment rester physiquement actif lorsque votre corps n'est plus le même. C'est dans la nature humaine de penser à l'avenir. Bien que personnellement je sois encore loin des 40 ans, mais parfois la question me vient à l'esprit:
Pensez-vous qu'il y a une exagération dans ce titre? Ça sent franchement le jaune ? En fait, il n'y a pas de tromperie ici. Je vous promets qu'après avoir lu cet article, vous prendrez un stylo, un morceau de papier, vous vous asseyez et commencez à écrire exactement comme Lev Nikolaevitch Tolstoï, un classique russe exceptionnel.
Souvent, la tendinite rotulienne entraîne des douleurs dans l'articulation du genou. Faire des exercices isométriques peut vous soulager de l'inconfort
La seule conséquence négative de l'entraînement est la douleur articulaire. Mais seulement si vous vous entraînez mal. Dans cet article, je vais partager comment j'ai combattu mes douleurs articulaires et si j'ai pu gagner. Si quelqu'un me disait il y a quelques années que faire du sport pose tant de problèmes, je ne ferais jamais de sport.
Cet article rassemble des informations utiles tirées de 18 Minutes de Peter Bregman. Peut-être formera-t-il la base de votre propre système de gestion du temps ?
Lifehacker publie un extrait sur la méditation du livre de Brett Blumenthal - pour ceux qui ont longtemps voulu essayer, mais ne savaient pas par où commencer
Fentes, pompes inversées et autres exercices intéressants et enrichissants. 5 à 7 minutes suffisent pour terminer l'entraînement complet
Cet entraînement d'endurance est réalisé selon le protocole Tabata. Aucun équipement nécessaire : les exercices se font avec votre poids corporel
Saut de lièvre, allure d'ours et autres exercices. Iya Zorina, experte en fitness de Lifehacker, promet: ce sera amusant et pas aussi facile qu'il n'y paraît
Un complexe intensif d'Iya Zorina aidera à augmenter la dépense calorique et à charger correctement les muscles. Planche inversée, vélo et autres exercices