Quel rituel du soir vous aidera à mieux dormir ?
Le biohacking - une approche pour améliorer les capacités du corps en utilisant la science et diverses pratiques - devient de plus en plus populaire. Chaque biohacker a son propre chemin et sa propre méthodologie
Dans cet article, nous vous dirons ce qui affecte le métabolisme et comment l'accélérer
Un bon sommeil est rafraîchissant et vivifiant. Mais si vous pensez que vous pouvez dormir le week-end et que le ronflement est absolument inoffensif, alors vous vous trompez probablement
La nature du sommeil est encore mal comprise. Nous vous disons ce que les scientifiques ont découvert à ce jour et que nous devrions tous apprendre
Puisque l'envie de faire du sport et de surveiller son alimentation apparaît chez les gens principalement au printemps et en été, nous avons décidé de soulever ces sujets le plus souvent possible. Cette fois, je veux partager avec vous de délicieuses recettes de smoothies qui sont non seulement saines, mais aussi très nutritives
Surveiller votre alimentation, aller à la salle de sport, mais ne pas perdre de poids du tout ? Dans cet article, vous trouverez des aliments sains qui peuvent être un obstacle
20 conseils de fitness les plus fiables et les plus éprouvés
Il existe un certain nombre de techniques de méditation qui ont été développées par des yogis pratiquants depuis des siècles. Parmi eux, il y a à la fois très complexes et ceux que tout le monde peut faire directement au bureau. Pour ce faire, vous devez rester seul pendant au moins 15 minutes.
Comment rester vigoureux et productif toute la journée ? Des exercices simples et faciles à faire sur le lieu de travail vous aideront
Quelques pompes peuvent avoir le même effet qu'une tasse de café. Ainsi, la prochaine fois que vous aurez besoin de nouvelles idées et d'une nouvelle perspective sur un problème, au lieu de vous rendre à la machine à café, allongez-vous et partez.
Allez-vous vous inscrire à nouveau à la salle de sport? Vous venez de commencer à le faire ? Ces conseils vous aideront à vous entraîner correctement. Le succès dans le gymnase, comme dans n'importe quel aspect de la vie, s'accompagne d'une compréhension des principes fondamentaux.
Pourquoi les poignées de main appartiennent au passé et pourquoi elles devraient être abandonnées. Mais le brofiste
Pour ne pas pleurer sur votre reflet dans le miroir en été, prenez soin de vous dès maintenant. Nous allons vous montrer comment maintenir votre poids sans effort
Une collation légère peut-elle remplacer un petit-déjeuner complet pour nous ? Est-ce si mal de ne pas prendre le petit déjeuner le matin ? Découvrez ce que les nutritionnistes en pensent
La marche est un moyen facile de rester actif pour les personnes de tous âges. Est-il vrai que nous devons marcher 10 000 pas par jour ? Trouvons-le ensemble
Comment garder la jeunesse ? Exercer! Si vous écoutez nos conseils, vous avez une chance de bien paraître et d'inspirer les jeunes âgés
Les moniteurs doubles sont toujours considérés comme un excellent outil de productivité. Cependant, plusieurs facteurs s'opposent à un tel «double» travail. Beaucoup de gens préfèrent travailler avec deux moniteurs, en particulier les programmeurs, pour qui il est courant de coder sur un moniteur et de vérifier immédiatement sur l'autre.
Les oignons peuvent être utilisés non seulement pour la cuisine, mais aussi à des fins cosmétiques. Le masque à l'oignon peut prévenir la chute des cheveux et renforcer sa structure
Dans cet article - les endroits et les objets les plus dangereux qui regorgent de germes et de bactéries pathogènes. Soyez prudent et lavez-vous les mains correctement
Dans cet article, nous allons vous montrer comment perdre du poids en calculant le régime idéal pour vous-même
Un programme d'entraînement et de nutrition personnalisé a été développé pour notre auteur par un entraîneur de Sydney. Sasha pourra-t-elle gagner de la masse musculaire ? Nous verrons
Je ne pouvais tout simplement pas passer. La méthode décrite dans l'article a été tellement surprise que j'ai décidé de l'essayer moi-même. Certes, je peux parler des résultats au plus tôt dans une semaine. Pour ce faire, vous n'aurez pas besoin de forcer et de vous préparer spécialement.
Si récemment vous avez eu des problèmes de sommeil, que vous en avez déjà marre d'invoquer le sommeil à l'aide de somnifères ou d'antidépresseurs, et que le comptage constant des animaux à sabots fendus qui sautent par-dessus la clôture est déjà vertigineux, alors cette sélection de vidéos est juste pour tu.
Ce n'est pas une nouvelle qu'après avoir arrêté de fumer, une personne commence à manger plus, et lorsque vous fumez, vous voulez manger moins. Tout est question de biochimie cérébrale, comme l'ont découvert les scientifiques
Je veux vous montrer les avantages d'un mode de vie sain auxquels vous n'avez pas pensé. Et si cet article devenait enfin cette motivation même pour vous ?
Des infographies qui racontent non seulement les avantages incontestables d'une sieste, mais aussi des faits intéressants liés à la sieste
Les experts en sécurité alimentaire disent que le pain moisi doit être jeté. Après tout, le champignon pénètre profondément dans le produit
Où sont les courants d'air dans la maison ? Comment combler les lacunes
Pour les personnes malvoyantes, beaucoup de choses sont inaccessibles, qu'il s'agisse de certaines professions ou de passe-temps intéressants. Nous vous dirons ce que les personnes qui ont une mauvaise vue perdent et ce qui peut être fait pour y remédier.
Comment renforcer le système immunitaire. Avec l'arrivée du froid, nous commençons à prendre particulièrement soin de notre santé et à prendre de nombreuses vitamines, herbes ou médicaments qui, selon nous, contribueront à renforcer l'immunité et à faire face aux rhumes et autres mauvais esprits
Six raisons de commencer le sport immédiatement. Comment commencer à faire de l'exercice dès maintenant
Ces exercices de poids corporel aideront à améliorer la force, la flexibilité et les ligaments
Nous savons quoi faire pour rester en bonne santé physique. Mais la santé mentale est un peu plus difficile à maintenir. Vous devez constamment y travailler
Les podologues avertissent que les tongs ne vous protègent pas des ampoules, des bactéries, d'une mauvaise posture et des douleurs aux jambes. Mais tout cela peut être évité
L'alcool est nocif, mais pas le vin rouge. Voyons quelle est l'utilisation du vin rouge, vaut-il la peine d'être bu et si c'est le cas, à quelles doses
Faisons connaissance ou rappelons-nous 20 cadeaux verts de la nature, dont les propriétés curatives ont un effet bénéfique sur le corps humain
Dans cet article, nous avons rassemblé les exercices pour les jambes les plus efficaces que vous puissiez faire à la maison
Ces exercices des bras et des épaules peuvent être effectués à la maison sans équipement d'exercice supplémentaire. Rendez votre corps beau
Nous avons rassemblé les exercices complets du corps les plus efficaces pour vous garder en forme