17 choses qui vous rendront plus intelligent

2024 Auteur: Malcolm Clapton | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-17 03:55

Notre cerveau est une chose très mystérieuse. Pour un travail productif, il a besoin d'attention et de soins. Lisez cet article sur 17 choses qui aideront votre cerveau à être toujours en forme, ce qui signifie qu'elles vous rendront plus intelligent.

1. Boire deux verres d'eau au réveil

Buvez deux verres d'eau par jour dans les 30 minutes qui suivent votre réveil. Votre corps n'a pas reçu d'eau pendant le sommeil, qui dure de six à neuf heures (plus de sommeil est nocif). Mais l'eau est vitale pour nous. Votre corps en général et votre cerveau en particulier ne doivent pas être déshydratés.

Soit dit en passant, il est très facile de calculer approximativement la quantité d'eau que vous devez boire par jour. Pour calculer, multipliez votre poids corporel par trois et divisez par 100. Par exemple, mon poids est de 80 kilogrammes, je dois donc boire 2,4 litres d'eau par jour.

2. Lisez des livres de sammari pendant le petit-déjeuner

Lire des livres, c'est cool, mais le petit-déjeuner est mieux pour lire quelque chose de court. Vous pouvez lire le fil Twitter, mais cela vous sera-t-il avantageux ? Vous pouvez lire les nouvelles, mais vous en avez besoin ? Essayez de vous faire un mois sans nouvelles. Croyez-moi, toutes les choses les plus importantes vous parviendront de toute façon, et vous n'avez besoin de rien qui n'affecte votre vie.

Mieux lire pendant le petit déjeuner résumé de bons livres. Quel livre est bon ? Essayez de porter votre attention sur les best-sellers. C'est un livre populaire, ce qui signifie qu'il ne peut plus être très mauvais. Tout au plus vous ne l'aimerez pas. Mais vous lirez le résumé et ne perdez pas beaucoup de temps.

3. Écoutez des podcasts ou des livres audio stimulants en voyage

Même si vous passez un peu de temps sur la route, téléchargez toujours des fichiers audio stimulants sur votre téléphone. Ces fichiers utiles peuvent être des livres audio, des podcasts de vos auteurs préférés (choisissez simplement les bons auteurs) ou des conférences TED. Leur application vous permet de précharger l'audio, ce qui peut économiser votre trafic mobile.

4. Buvez du thé vert pendant que vous travaillez

Je pourrais vous peindre ici de longs traités scientifiques décrivant les produits chimiques et leurs effets sur divers organes. Mais je ne le ferai pas. Au lieu de cela, je vais simplement vous dire: buvez du thé vert au lieu du café. Il a un effet positif sur votre corps, votre condition et votre capacité à travailler mentalement.

5. Faire une sieste pendant la journée, c'est bien

Une courte sieste vous aide à vous rafraîchir l'esprit. Des études ont montré que les personnes qui dorment non seulement la nuit mais aussi pendant la journée apprennent plus rapidement et plus efficacement. Je recommande fortement de lire l'article sur les bienfaits des siestes de Nastya Raduzhnaya.

6. Arrêtez de manger du sucre

Le sucre est mauvais ! Si vous le pouvez, éliminez complètement le sucre de votre alimentation. Ou au moins le garder au minimum. Si vous ne pouvez pas abandonner le sucre, essayez de ne pas en consommer lorsque vous avez besoin de vous concentrer. Le sucre empêche simplement votre cerveau de fonctionner. Les œufs ou le poisson sont beaucoup plus sains que le sucre et les aliments qui en contiennent une grande quantité.

7. Aller sur les réseaux sociaux ou les sites de divertissement seulement quelques fois par jour

Le cerveau s'adapte très rapidement aux informations que vous lui donnez. Si vous vous détendez constamment sur Facebook, VKontakte ou sur des sites avec des images divertissantes (et le plus souvent sans contenu), alors votre cerveau sera constamment détendu et il vous sera assez difficile de passer au travail. Poussez votre cerveau à la limite et donnez-lui des informations utiles. Si vous avez encore besoin de vous détendre, programmez-vous une minuterie de 10 à 15 minutes et lancez-vous dans une mer de photos inutiles et de citations de divers publics.

8. Jouez à des jeux, ne regardez pas la télévision

Oui, après le point sur l'abandon des sites de divertissement, le conseil de jouer à des jeux semble pour le moins étrange. Mais néanmoins! Lorsque vous regardez la télévision, vous absorbez simplement ce qui vous est présenté à l'écran. Rarement apparaissent des films qui nous font réfléchir. Les jeux, en revanche, vous obligent à participer au processus, à réfléchir à vos actions. Même un jeu aussi simple que "Mario" a un effet très notable et positif sur la plasticité de notre cerveau. Au fait, Lifehacker vous a déjà fait découvrir de nombreux jeux utiles.

9. Lisez des livres au lieu de regarder la télévision

Le raisonnement est le même que pour les jeux. En lisant un livre, vous devez créer des images de personnages dans votre tête, imaginer leurs voix et même des scènes entières d'événements. Tout cela maintient votre cerveau en forme.

10. Apprendre à coder

La programmation est le genre de chose qui peut vous apprendre à penser de manière logique et structurée. Je ne dis pas que vous devez vous asseoir devant des livres de mille cinq cents pages et étudier en détail quelques langages de programmation et de nombreux algorithmes. Il suffit de suivre quelques cours sur des sites comme. C'est gratuit et amusant. Qui sait, peut-être vous laisserez-vous emporter et cela vous amènera à changer de métier.

11. Regardez des vidéos TED au lieu d'émissions télévisées

Nous passons énormément de temps à regarder des séries télévisées. Amis, comment j'ai rencontré votre mère, Breaking Bad, Game of Thrones, House of Cards. Tout cela est très intéressant et attire toute notre attention. Mais, comme mentionné ci-dessus, nous ne faisons que consommer l'image et ne pensons pas. Notre cerveau s'arrête pratiquement. Regardez des vidéos TED au lieu de séries télévisées. Vous allez vraiment apprendre quelque chose de nouveau.

12. Ajoutez de l'exercice à votre vie

Notre corps et notre cerveau sont interconnectés. L'exercice maintient non seulement notre corps en forme, mais aide également notre cerveau à bien fonctionner. Vous n'êtes pas obligé de courir à la salle de sport et d'y passer tout votre temps libre. Montez les escaliers au lieu d'utiliser l'ascenseur, rentrez à pied depuis le métro au lieu de prendre un bus ou un minibus. Prenez également quelques minutes pour terminer la planche.

13. Passez du temps avec quelqu'un de plus intelligent que vous

Si vous voulez gagner la partie d'échecs, choisissez un adversaire faible. Si vous voulez apprendre à mieux jouer, choisissez un adversaire plus fort que vous. C'est la même histoire avec notre cerveau. Si nous communiquons avec des personnes plus intelligentes que nous, cela conduira au fait que nous serons nous-mêmes attirés par leur niveau. Et un jour nous l'atteindrons. Malheureusement, ce principe fonctionne dans l'autre sens.

14. Discutez avec ceux qui ne sont pas d'accord avec vous

Dans une dispute, la vérité naît. Et pas seulement! Dans de telles discussions, vous apprenez à raisonner vos réponses, à accepter et à admettre vos erreurs. C'est-à-dire que même si vous vous trompez, vous en bénéficierez ! Après tout, vous apprendrez de nouvelles choses.

15. Promenez-vous au grand air

De nombreux articles ont déjà été écrits sur les bienfaits de l'air frais pour le corps humain. Il est également bénéfique pour le fonctionnement de notre cerveau. Il se nourrit littéralement d'oxygène. Nourrissez votre cerveau !

16. Emportez un cahier avec vous

Vous devriez toujours avoir la possibilité d'écrire de nouvelles idées, pensées, quelques croquis de travail. Il vaut également la peine d'écrire les questions que vous vous posez. Ensuite, vous pouvez revenir à vos notes et y réfléchir. Cela a un effet bénéfique sur la logique. Cependant, vous pouvez utiliser un smartphone au lieu d'un ordinateur portable.

17. Prenez 10 minutes aujourd'hui pour planifier votre avenir

Tout fonctionne beaucoup plus efficacement avec un plan. Sans plan, notre vie est un gâchis et des troubles. Planifiez vos tâches pour demain, répartissez-les sur une grille horaire. Et le lendemain soir, vous pourrez évaluer vos progrès.

Ayez une vie productive !