Les contraceptifs oraux masculins existent depuis un certain temps. Certes, ils ne sont pas en vente : un médicament efficace et sûr devra attendre encore 10 ans
Grâce à une vasectomie, vous pouvez avoir des relations sexuelles sans protection et sans crainte que votre partenaire ne tombe enceinte. Mais le médecin peut refuser l'opération
L'avortement chirurgical est reconnu depuis longtemps comme une méthode obsolète d'interruption de grossesse. Mais dans certains cas, c'est le seul possible
L'indice de masse corporelle est le rapport entre la taille et le poids. Il montre si une personne a suffisamment de graisse, s'il est temps de perdre du poids ou, au contraire, d'aller mieux. Mais ce n'est pas exactement
Soyons honnêtes, vous ne pouvez pas faire grand-chose. Mais même une petite chose peut parfois sauver une vie. Os fissuré ou fracturé (peu importe où: dans le bras, la jambe, les côtes, le bassin…) n'est pas toujours évident. Pendant ce temps, ses bords tranchants, cachés sous la peau et à l'intérieur des tissus, peuvent perturber l'intégrité des gros vaisseaux sanguins ou même percer des organes vitaux.
Le jeûne sec est un refus temporaire non seulement de tout aliment, mais aussi de tout liquide. La forme légère est lorsqu'une personne arrête simplement de boire pendant 1 à 3 jours et essaie de ne pas consommer d'humidité sous une forme différente. Lors d'un régime strict, ils refusent du tout le contact avec l'eau, il est même interdit de se laver
Le hacker de la vie a préparé des instructions détaillées avec une vidéo sur la façon de danser le twerk. Apprenez les mouvements de base et corrigez les erreurs. De plus, il y a une liste de lecture qui vous convient
Le régime aux œufs n'est pas le régime le plus étudié. Life hacker comprend comment cela peut affecter le poids en perspective et à qui s'adresse-t-il
Perdre 10 kg est plus facile que vous ne le pensez. Si vous suivez toutes les instructions, vous perdrez de 1,5 à 2,5 kg par mois. C'est la vitesse idéale : vous n'allez pas nuire à votre santé et ne perdrez que de la graisse, pas de l'eau et du muscle. Cela signifie que les kilos en trop ne reviendront pas
Faites ces exercices de perte de poids régulièrement, mangez bien et ces kilos en trop seront une chose du passé. Ceci est garanti par un entraîneur personnel avec 17 ans d'expérience
Des solutions pour ceux qui veulent perdre du poids, se muscler ou simplement être en forme. Chaque programme d'entraînement pour les filles dans la salle de gym est conçu pour que vous puissiez atteindre votre objectif plus rapidement
Le hacker de la vie a préparé trois programmes de traction. Faites un test et choisissez celui qui vous convient. Vous atteindrez votre objectif après un mois d'entraînement régulier
La presse militaire est un exercice de force de base qui peut être fait debout ou assis. Life hacker examine les avantages et la technique d'exécution
Un hacker de la vie examine la bonne technique d'exercice et explique pourquoi vous ne devriez pas négliger la sécurité lorsque vous effectuez un développé couché
Pour développer vos muscles et devenir plus fort, il vous suffit de maîtriser cinq exercices de base et de trouver une barre et un banc. Ce programme d'entraînement simple 3 fois par semaine est bon pour les débutants et les athlètes qui reprennent l'entraînement en force après une longue pause
Life hacker dit tout sur les squats avec une barre : types d'exercices, échauffement, sélection de poids, mouvement, respiration et nombre d'approches
La rangée penchée est peut-être le meilleur exercice pour le dos. Voici ce que vous devez savoir sur la technique, les erreurs courantes et les options pour son exécution
Il n'y a pas de nombres aléatoires ou de valeurs approximatives dans le programme. Tout est vérifié par des scientifiques. Pourquoi ce programme d'entraînement est-il bon ? Ce programme d'entraînement au gymnase a été développé par des médecins et des physiologistes pour former les Navy Seals des États-Unis.
Ce programme d'entraînement à domicile vous aidera à vous lancer, à tonifier vos muscles, à améliorer votre forme physique et votre bien-être
Instructions détaillées pour les débutants en salle de gym. Évitez les fentes et développez des muscles sur tout votre corps en un seul entraînement. Cela vous permettra de travailler tous les groupes musculaires de manière symétrique et de récupérer rapidement
Les shakes protéinés vous aideront à consommer la quantité requise de protéines, ce qui signifie que vous pouvez perdre du poids, améliorer la mémoire et garder votre cœur et vos vaisseaux sanguins en bonne santé. Si vous ne voulez pas dépenser d'argent en poudres, utilisez ces recettes avec des bananes, du fromage cottage, des noix, des fruits et des baies
Le hacker de la vie comprend la bonne technique pour effectuer le soulevé de terre roumain. Vous pourrez charger l'arrière de la cuisse sans risquer de vous blesser le dos
Fréquemment, les mains font mal à la suite d'une blessure, bien qu'il existe cinq autres causes de la maladie. Life Hacker vous dira comment reconnaître les symptômes dangereux et quand consulter un médecin
Beaucoup connaissent cet exercice depuis l'école. Mais cela ne signifie pas que la course en navette vous sera offerte aussi facilement maintenant. Voici comment procéder correctement
Un hacker de la vie examine la technique d'exécution de l'exercice, décrit les principales erreurs et explique comment rendre les craquements sur la presse encore plus efficaces et plus sûrs
Les hack squats pompent parfaitement toutes les têtes des quadriceps, ne fatiguent pas le dos et augmentent la stabilité des genoux. Et ce ne sont pas tous les avantages de l'exercice
L'exercice au pistolet aidera à développer l'équilibre, la force des jambes et la flexibilité. Life Hacker examine la technique du squat et les erreurs de base
Lifehacker a découvert à quel point le régime alimentaire et l'exercice, les crèmes, les injections et d'autres procédures aident à retirer les oreilles sur les hanches
Les boucles TRX sont des sangles en nylon avec un mécanisme simple pour ajuster la longueur, des poignées de paume rondes et des tours de cuisse. Ils aideront à pomper la force musculaire et l'endurance sans salle de sport ni programmes payants
Le pirate informatique comprend quels symptômes indiquent que vous avez une entorse, et non une fracture ou une luxation. Ces conditions nécessitent des traitements complètement différents
Le hacker de la vie a préparé une analyse détaillée de la technique et un grand nombre de variantes de l'exercice. Intégrez des fentes dans vos entraînements si vous voulez un beau fessier
Un échauffement pré-entraînement ne prend que 10 à 15 minutes, mais améliorera considérablement vos performances. Lifehacker propose un ensemble de neuf exercices
Lifehacker a compilé des exercices de trapèze efficaces basés sur l'anatomie et des preuves scientifiques. Faites-les, et votre dos sera puissant et votre posture sera belle
On pense que l'exercice "pli" fonctionne très bien sur les muscles abdominaux, mais il peut endommager le bas du dos. Est-ce vraiment le cas - nous le découvrons ensemble
L'aérobic step est un moyen éprouvé de perdre du poids et d'améliorer votre humeur. Pour les cours, vous n'avez besoin que d'une plateforme et d'un guide Lifehacker
Le hacker de la vie comprend comment cet exercice fonctionne réellement. Et il raconte aussi en détail dans quels cas marcher sur les fesses est absolument inutile
Le life hacker vous dit quelles bandes élastiques choisir, comment et combien en faire, et quels exercices raffermiront vos fesses. Les entraînements sont faciles à faire à la maison
Le pompage est un effet de l'entraînement en force dans lequel les muscles sont remplis de sang, devenant visuellement plus gros. Il a même été comparé au plaisir sexuel
Un lifehacker explique comment faire une barre latérale correctement, combien de temps y rester et comment se diversifier. Vous obtiendrez des muscles abdominaux forts et une excellente posture
Pour créer un entraînement complet du corps, sélectionnez simplement 1 à 2 exercices d'haltères dans chaque groupe. Faites des exercices en 3 à 5 séries de 8 à 12 fois, et vous aurez de beaux bras, abdominaux, poitrine, dos, hanches et fesses