Comment enlever les "oreilles" sur les hanches

2024 Auteur: Malcolm Clapton | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-17 03:55

Iya Zorina comprend si le régime alimentaire et l'exercice, les crèmes, les injections et d'autres procédures peuvent aider.

Pourquoi des « oreilles » apparaissent-elles sur les hanches ?

Parce que la graisse sous-cutanée s'accumule à l'extérieur des cuisses. Dans le même temps, les « oreilles » n'indiquent pas nécessairement un excès de poids corporel: leur apparence dépend de la répartition du tissu adipeux.

Dans les cellules graisseuses du corps (adipocytes), il existe plusieurs types de récepteurs. Certains déclenchent une cascade de réactions pour décomposer les lipides, tandis que d'autres interfèrent avec ce processus. En raison de ce dernier, la graisse s'accumule à certains endroits - les zones dites pièges.

Le nombre de ces récepteurs est déterminé génétiquement et dépend en grande partie du sexe. Chez les hommes, les "pièges" sont plus souvent situés sur l'abdomen, chez les femmes, en raison d'un taux élevé d'œstrogènes, ils sont également situés sur les hanches et les fesses.

Cependant, des variantes sont possibles ici. Par exemple, si une femme a des pièges sur le ventre et les fesses, mais pas à l'extérieur de ses cuisses, elle n'aura pas d'« oreilles » même si elle est en surpoids.

Est-il possible de se débarrasser des "oreilles" sur les hanches ?

Oui, en enlevant la graisse des adipocytes sur l'extérieur des cuisses. Vous pouvez utiliser deux méthodes pour cela:

1. Perte de poids totale par l'alimentation et l'exercice. Au fur et à mesure que la graisse disparaîtra, les oreilles rétréciront ou disparaîtront complètement.
2. Destruction localisée des graisses à l'aide de procédures esthétiques ou de chirurgie.

Comment perdre du poids pour que les « oreilles » sur les hanches disparaissent plus vite ?

Les méthodes standard sont l'alimentation et l'activité physique. Il est impossible de faire perdre du poids à n'importe quelle partie du corps plus rapidement. Les "oreilles" diminuent progressivement à mesure que le pourcentage de graisse diminue. Cela signifie que plus vite vous perdez du poids, plus vite vous verrez une ligne de hanche lisse.

Mais gardez à l'esprit qu'une perte de poids de haute qualité, lorsqu'il n'y a plus de graisse et non d'eau, est un long processus. Surtout si vous voulez conserver les résultats longtemps.

Réduire le régime de 500 kilocalories par jour, beaucoup de légumes et de fruits non sucrés, céréales, viande maigre et poisson, éviter les aliments sucrés et féculents - un tel régime vous aidera à perdre jusqu'à 1 kilogramme par semaine. En même temps, vous ne souffrirez pas de la faim et après cela, vous ne récupérerez plus les kilos perdus.

De plus, l'activité physique est impérative. L'exercice vous aidera à brûler plus de calories, à rendre votre corps fort et en forme et à créer un environnement hormonal pour la perte de poids.

Les longues séances de cardio, de 30 à 60 minutes, sont bien adaptées: course à pied, vélo, natation, complexes d'exercices légers exécutés à un rythme énergique.

Les entraînements à intervalles courts (10 à 20 minutes) mais très intenses fonctionnent également très bien. Ces deux régimes permettent de dépenser des calories et de forcer le corps à brûler les réserves de graisse.

Mais qu'en est-il des séries spéciales d'exercices des « oreilles » sur les hanches ?

En règle générale, ces complexes consistent en 5 à 10 exercices pour pomper les hanches et les fesses. Souvent dans le cadre de fentes et de squats, de ponts fessiers, d'abduction des jambes en arrière et sur le côté.

Les exercices pour les cuisses et les fesses permettent de renforcer les muscles, ce qui permet d'obtenir une silhouette plus tendue et plus belle, mais ils brûlent peu de calories et sont donc peu efficaces dans la lutte contre les « oreilles ». Surtout si c'est votre seule activité pour toute la journée.

Le cardio ou le HIIT à long terme seront beaucoup plus efficaces que les exercices de hanche doux.

Quand je perds du poids, est-ce que les « oreilles » sur les hanches vont disparaître à coup sûr ?

Tout dépend de la structure de votre corps et de la quantité de graisse corporelle. Étant donné que le haut des cuisses est piégé chez certaines femmes, même après une perte de poids importante, des dépôts peuvent y rester.

En conséquence, vous devez soit perdre du poids avec un très faible pourcentage de graisse, ce qui peut être nocif pour la santé des femmes, soit accepter et aimer votre corps tel qu'il est.

Existe-t-il d'autres méthodes que l'injection et la chirurgie ?

Nous examinerons les méthodes populaires pour brûler les graisses localement et découvrirons si elles fonctionnent vraiment.

Formation au film alimentaire

Le seul effet d'une telle exposition est la perte de plus d'eau dans la sueur. Il peut réduire le volume, mais il ne fera rien avec les amas graisseux.

Massage

Le massage manuel classique peut accélérer l'élimination des fluides des tissus et ainsi réduire légèrement le volume des cuisses, mais il n'affectera pas les réserves de graisse. Par conséquent, l'effet de cette méthode sera faible et temporaire.

Il est prouvé qu'un massage LPG matériel en profondeur avec une combinaison d'aspirateur et de rouleaux de massage peut conduire à un résultat positif - 15 séances deux fois par semaine réduisent la circonférence des hanches d'environ 3 centimètres. Cependant, on peut supposer que l'effet est également dû à la perte d'eau et disparaîtra peu après la fin des procédures.

Crèmes lipolytiques

Il existe de petites études contrôlées qui soutiennent les effets de l'aminophylline, de la yohimbe et de la caféine combinées à la forskoline pour décomposer localement les lipides dans les pièges. À long terme, les crèmes contenant ces composants peuvent accélérer la combustion des graisses dans les zones à problèmes si elles sont combinées avec un régime alimentaire et de l'exercice.

Cependant, ce domaine est mal connu et la recherche de produits commerciaux suscite des inquiétudes. Peut-être que l'effet des crèmes est trop élevé pour la vente réussie de marchandises. De plus, on doute que les composants actifs de ces fonds soient généralement capables de pénétrer dans les couches profondes des tissus et d'atteindre la graisse.

Dans tous les cas, vous pouvez essayer des crèmes contenant les substances ci-dessus - cela ne fera aucun mal. N'oubliez pas les mesures de base sous la forme d'une alimentation saine et de l'exercice.

Et les injections ?

La procédure est appelée lipolyse par injection. La zone à problème est anesthésiée, après quoi une injection d'un lipolytique est administrée - c'est le nom des médicaments contenant de l'acide désoxycholique (Kybella) et parfois de la phosphatidylcholine. Ces deux substances sont présentes dans le corps humain.

Le médicament injecté commence à détruire les cellules graisseuses autour du site d'injection, après quoi la zone perd en volume. Le gonflement se produit immédiatement après l'injection et peut persister jusqu'à 2 à 4 semaines. De plus, des ecchymoses, des rougeurs et une zone qui semble dure peuvent apparaître dans la zone touchée. Cependant, ces effets passent rapidement.

En règle générale, au moins deux à quatre traitements sont nécessaires, à 4 à 6 semaines d'intervalle. Une fois le résultat souhaité atteint, l'effet des injections persiste longtemps. Bien sûr, si vous ne prenez pas de poids, la couche de graisse sur les cuisses augmentera et les "oreilles" réapparaîtront.

Le coût d'une procédure dépend du médicament et de la clinique spécifiques et commence à partir de 2 500 roubles.

Les injections sont contre-indiquées pour les affections et problèmes de santé suivants:

• allergies aux œufs ou aux légumineuses;
• infection locale ou problèmes de peau;
• prendre des anticoagulants;
• immunité supprimée;
• problèmes hormonaux, y compris l'hypothyroïdie et le syndrome des ovaires polykystiques;
• Grossesse et allaitement.

Rien sans injections ?

Il existe une option sans injections, incisions et anesthésie - cryolipolyse ou CoolSculpting. Cette procédure est effectuée à l'aide d'un appareil spécial, qui est fixé sur la zone à problème. Le vide aspire la peau sur les amas graisseux dans l'applicateur et détruit les cellules graisseuses sous l'influence des basses températures.

Dans le même temps, le froid n'endommage pas la peau et les muscles sous-jacents, donc après la procédure, vous pouvez immédiatement rentrer chez vous.

Le lendemain, une certaine douleur, semblable à la douleur post-entraînement, des rougeurs, des ecchymoses, un gonflement et une sensibilité est probable. Mais tout cela disparaît en quelques semaines. En général, le risque de complications est minime - moins de 1%.

La cryolipolyse réduit de 20% la graisse corporelle dans la zone touchée. Cependant, l'effet ne sera pas rapide - il faudra environ 4 à 6 mois pour que le corps élimine les cellules détruites. Le résultat de la cryolipolyse est durable, mais seulement si vous ne prenez pas de poids excessif - dans ce cas, de nouvelles cellules graisseuses remplaceront celles qui ont été éliminées et vous ferez à nouveau pousser des "oreilles".

Le coût de la cryolipolyse commence à partir de 25 000 roubles. Les contre-indications à la procédure comprennent:

• maladies associées à l'influence des basses températures (cryoglobulinémie, urticaire au froid, hémoglobinurie paroxystique au froid);
• phlébeurisme;
• dermatite et autres lésions cutanées au site d'exposition.

Ne peux-tu pas aller plus vite ?

Les résultats les plus rapides sont obtenus avec la liposuccion - l'élimination chirurgicale des amas graisseux. Mais par rapport à d'autres méthodes, il:

• nécessite une préparation minutieuse, y compris la livraison de nombreux tests;
• a une période de rééducation pouvant aller jusqu'à 2 mois avec le port de sous-vêtements de compression;
• dans 21,7% des cas, il provoque des complications mineures, dans 0,38% - graves.

Le coût d'une zone commence à partir de 15 000 roubles. Mais avant de décider d'une telle intervention, réfléchissez sérieusement à savoir si vous détestez les amas graisseux sur les hanches et si vous êtes prêt à risquer votre santé.