Comment prendre soin de son visage en hiver

2024 Auteur: Malcolm Clapton | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-17 03:55

Pour qu'au printemps, vous ne soyez pas atrocement douloureux pour votre reflet dans le miroir, utilisez ces conseils.

En plus de la léthargie, de l'apathie et des problèmes d'immunité en hiver, vous pouvez faire face à une autre nuisance - une sensibilité accrue de la peau du visage. En raison des changements brusques de température, du vent froid perçant et de l'air trop sec dans les pièces chauffées, il devient douloureusement sec, serré, se décolle constamment et provoque un inconfort considérable.

La circulation du froid ralentit et la production de sébum, qui protège la peau du dessèchement et des dommages, est réduite. Cela conduit au fait que la peau devient déshydratée, terne et perd de son élasticité.

Pour éviter tous ces malentendus saisonniers, ou du moins les réduire au minimum, suivez les conseils et astuces simples énumérés ci-dessous.

Comment prendre soin de sa peau de l'intérieur

Il est nécessaire de prendre soin de la peau du visage non seulement de l'extérieur, à l'aide de produits cosmétiques, mais aussi de l'intérieur, à l'aide d'une alimentation équilibrée. Ce que nous buvons et mangeons a un impact énorme sur l'état de notre peau, il vaut donc la peine de prêter d'abord attention à vos habitudes alimentaires.

Boire beaucoup d'eau

Le corps humain est en moyenne à 70 % d'eau. Sans maintenir l'équilibre hydrique du corps, il est impossible d'imaginer son fonctionnement normal. Impossible également d'imaginer que la peau soit éclatante, hydratée et souple sans lui donner de quoi la nourrir de l'intérieur.

Peu importe à quel point cela peut paraître banal, mais avant tout, nous vous recommandons de boire de l'eau propre. Combien, comment et quand dépend de vous. N'oubliez pas au moins quelques verres par jour pour compenser le manque de liquide.

Surveillez votre alimentation

Une alimentation saine et équilibrée a un impact énorme sur l'état de la peau, évitez donc les aliments trop gras et les aliments riches en sucre.

Assurez-vous que votre alimentation contient suffisamment d'acides gras oméga-3, qui améliorent la capacité de la peau à se défendre contre les dommages externes. Pour apporter cet acide à l'organisme, il faut manger plus de poissons gras (saumon, sardines, flétan, thon). Si vous n'aimez pas le poisson, vous pouvez le remplacer par des capsules d'huile de poisson.

Vous devriez également regarder de plus près les autres aliments contenant des oméga-3: noix (noix, noix de pécan, amandes et macadamia), huile (olive, lin, maïs, tournesol, colza, soja), tofu, citrouille, avocat, épinard.

Mangez des aliments riches en antioxydants pour améliorer l'état de la peau et accélérer son processus de régénération. Le plus souvent, ce sont des légumes et des baies brillants: poivrons, betteraves, haricots, canneberges, framboises et cassis.

N'oubliez pas les vitamines

Il y a un manque notable de vitamines dans le corps pendant l'hiver, alors assurez-vous d'en avoir la bonne quantité.

Nous manquons particulièrement de vitamine D, que nous obtenons à la fois de la nourriture et lorsque nous sommes exposés à la lumière directe du soleil. Vous pouvez combler sa carence à l'aide de champignons, d'huile de poisson, de thon, de sardines, de foie, de caviar, de beurre, de crème, de jaune d'œuf, de persil.

Cependant, n'oubliez pas qu'il est préférable de consulter un spécialiste avant de prendre des vitamines ou des suppléments nutritionnels.

Comment prendre soin de l'extérieur de votre peau

Pour garder la peau de votre visage en bonne santé et ne pas perdre son élasticité en hiver, vous devez ajuster légèrement votre programme de soins habituel et utiliser des nettoyants plus doux.

Lavez-vous correctement le visage

Afin de ne pas agresser votre peau en hiver, rappelez-vous quelques recommandations de base:

• ne lavez pas votre visage avec de l'eau trop chaude, afin de ne pas assécher la peau;
• évitez d'utiliser des savons à forte teneur en alcalins;
• utiliser les produits nettoyants les plus doux (mousses et mousses douces, huiles démaquillantes);
• Choisissez des nettoyants sans alcool et sans sulfates, afin de ne pas casser la barrière protectrice de la peau et de ne pas provoquer de dessèchement et des desquamations;
• ne vous frottez pas le visage et n'abandonnez pas les produits qui le lavent "jusqu'à ce qu'il grince". Cela perturbe la barrière lipidique de la peau.

Trouvez la bonne crème hydratante pour la saison

Il est peu probable que votre crème hydratante habituelle soit très efficace pendant l'hiver. Même si vous avez la chance d'avoir une peau impeccable, hydratation, protection et nutrition ne seront certainement pas superflues.

Quel que soit votre type de peau, tenez compte du conseil universel: pour l'hiver, vous devez choisir une crème plus épaisse et plus saturée à base d'huile (huile) au lieu d'eau.

Conseils pour choisir une bonne crème d'hiver:

• Recherchez les inscriptions suivantes sur le pot de crème: à base d'huile (à base d'huile), pour peaux sensibles (pour les peaux sensibles), barrière réparatrice et relipidante (restauration de la couche lipidique et protection contre la déshydratation);
• la crème doit contenir des composants qui retiennent l'eau dans la peau: urée, glycérine, acide hyaluronique, silicone, sorbitol, huiles;
• privilégier les crèmes qui contiennent des antioxydants et forment un film protecteur sur la peau.

Vous devez prendre soin de votre peau non seulement pendant la journée, mais aussi la nuit. Les sérums, les masques en tissu et les huiles naturelles sont considérés comme des remèdes hivernaux idéaux. Essayez des produits contenant de l'huile de jojoba, d'amande, d'avocat, de noix de coco ou d'argan.

Quoi acheter:

• Crème hydratante pour peaux sèches à l'huile de carotte, collagène, urée et élastine CHRISTINA, 1 740 roubles →
• Crème hydratante à l'huile d'avocat et à l'extrait d'aloès Santé et beauté, 1 140 roubles →
• Crème hydratante à l'huile de tournesol et à l'acide hyaluronique hydrolysé HOLY LAND, 2 300 roubles →
• Crème hydratante pour peau normale au collagène, urée et huile de calendula CHRISTINA, 895 roubles →
• Crème apaisante au panthénol, beurre de karité et amande NEW LINE, 889 roubles →
• Crème hydratante pour hommes à l'huile de jojoba Weleda, 880 roubles →
• Crème hydratante pour peau sèche avec un complexe de dix huiles naturelles A'PIEU, 679 roubles →
• Crème revitalisante DERMALOGICA au silicone et à l'huile de bourrache, 3 585 roubles →
• Crème hydratante à l'huile de pépins de prune, à l'huile d'amande et aux acides gras WELEDA, 1 098 roubles →

Dites non aux gommages et aux peelings

En hiver, la peau du visage est particulièrement sensible à divers types d'influences chimiques et de frictions. L'utilisation de peelings, masques nettoyants, gommages ne fera qu'irriter inutilement la peau qui traverse déjà des moments difficiles.

Par conséquent, en hiver, vous devez limiter l'utilisation des peelings abrasifs (gommages) et des masques à une fois par semaine ou les abandonner complètement. Au lieu de cela, vous devriez accorder plus d'attention aux masques hydratants et nourrissants.

Prenez soin de vos lèvres et de la peau autour de vos yeux

En hiver, les zones où il n'y a pas de glandes sébacées - les lèvres et la peau autour des yeux - ont particulièrement besoin de protection. En raison de la déshydratation, des vents d'hiver rigoureux et de l'air sec, ils sont principalement à risque.

Conseils généraux pour le soin des lèvres:

• n'oubliez pas d'emporter avec vous du rouge à lèvres ou du baume hygiénique, qui contiendra de la cire ou de la vitamine E - ils contribuent à la guérison rapide des microfissures;
• évitez les rouges à lèvres mats car ils ont tendance à dessécher la peau, privilégiez les rouges à lèvres brillants. Si vous optez néanmoins pour un rouge à lèvres mat, alors avant de l'appliquer, veillez à bien hydrater la peau de vos lèvres avec un baume protecteur;
• prenez soin de vos lèvres la nuit. Appliquez-leur du beurre de karité ou de l'huile de noix de coco si vous n'y êtes pas allergique;
• le plus important: ne vous léchez pas les lèvres par temps froid, même si vous en avez vraiment envie.

Pour garder la peau autour de vos yeux en bonne santé, remplacez d'abord votre crème habituelle par une crème à base d'huile plus nourrissante. Avant d'aller au lit, vous pouvez faire des masques hydratants ou nourrissants pour la peau du contour des yeux, ainsi qu'utiliser des patchs spéciaux.

Quoi acheter:

• Baume à lèvres revitalisant au panthénol La Roche-Posay, 1 570 roubles →
• Baume à lèvres hydratant à l'acide hyaluronique, cire de bois de laque et beurre de karité, cacao et amande LOGONA, 420 roubles →
• Baume à lèvres protecteur au beurre de karité, cire d'abeille et vitamine E Aphrodite, 288 roubles →
• Crème régénérante pour les yeux à l'acide hyaluronique, vitamines E, F et C Ecocraft, 680 roubles →
• Baume à lèvres nourrissant Make Up Factory au beurre de cacao et camphre, 640 roubles →
• Crème pour les yeux au beurre de karité, jojoba et acide hyaluronique KLEONA, 475 roubles →
• Crème pour les yeux à l'huile d'argan Nouvelle ligne, 278 roubles →

Comment ne pas nuire à votre peau

Pour que la peau du visage soit définitivement totalement sûre en hiver, il faut savoir se comporter correctement dans certaines situations du quotidien. Prendre une douche correctement, bien se préparer pour une promenade, créer un régime de température approprié dans la pièce est tout aussi important pour la peau que les soins de beauté et la nutrition.

Protégez votre visage en marchant

Si vous devez faire une longue marche ou s'il y a de fortes gelées à l'extérieur, vous devez utiliser une crème froide ou une crème spéciale conçue pour les conditions météorologiques difficiles. En règle générale, ces crèmes peuvent être trouvées dans les pharmacies. En cohérence, ils ressemblent plus à une pommade.

Une demi-heure à une heure avant de sortir, appliquez la crème sur la peau pour qu'elle ait le temps d'être absorbée et commence à protéger le visage des influences environnementales. N'oubliez pas de faire attention à vos lèvres et d'appliquer un baume protecteur ou un rouge à lèvres dessus.

Si aucune anomalie météo n'est observée ou si vous avez juste besoin de sortir un moment, vous pouvez utiliser une crème hydratante ordinaire pour la période hivernale.

Si vous allez skier, faire du sport ou vous promener et qu'il fait beau dehors, il vaut la peine de protéger votre peau des rayons du soleil. Oui, en hiver, ils sont beaucoup plus faibles qu'en été, mais cela ne signifie pas que vous devez négliger l'utilisation d'une crème protectrice. Pour la saison hivernale, choisissez une crème avec un indice de protection solaire de 15 ou plus.

De plus, pour éviter les gerçures, la sécheresse et les rougeurs, essayez de couvrir le plus possible votre visage avec des vêtements ou un masque spécial si vous faites de l'exercice.

Prendre une douche à droite

Peu importe à quel point les pensées d'une douche ou d'un bain chauds peuvent être chaudes en hiver, il est préférable de les chasser même en chemin, si vous ne voulez pas nuire à votre peau. Évitez l'eau chaude et essayez plutôt de laver à l'eau tiède pour maintenir les niveaux d'humidité naturels de votre peau.

Outre le respect du régime de température, il existe également des délais stricts: il est recommandé de ne pas passer plus de 5 à 7 minutes sous la douche en hiver pour éviter de dessécher la peau. Après la douche, la peau du visage doit être hydratée avec une crème pour rétablir l'équilibre hydrique.

Créer un climat intérieur sain

En hiver, en raison du chauffage central, l'air des locaux devient très sec, ce qui affecte négativement l'état de la peau du visage. Pour vous sentir plus à l'aise, suivez ces directives:

• Procurez-vous un humidificateur et maintenez l'humidité de l'air entre 30% et 60%;
• essayez de maintenir la température ambiante entre 20 et 23°C;
• aérer régulièrement la pièce.

Quelle est la ligne de fond

• N'oubliez pas de boire de l'eau propre et de manger équilibré.
• Prenez une douche et lavez votre visage uniquement avec de l'eau tiède, mais jamais chaude.
• Ne léchez pas vos lèvres et ne frottez pas votre peau.
• Remplissez votre trousse à cosmétiques avec les produits suivants: baume ou baume à lèvres, nettoyant doux, crème hydratante à base d'huile, crèmes nourrissantes et protectrices.
• N'utilisez pas de produits à base d'eau ou à forte teneur en alcool.
• Utilisez un écran solaire si vous restez dehors longtemps par temps ensoleillé.

Avec des soins du visage appropriés pendant les mois les plus froids, vous n'aurez pas besoin de le raviver d'urgence avant l'arrivée du printemps, alors essayez nos conseils simples.