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2024 Auteur: Malcolm Clapton | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-17 03:55
Selon les scientifiques, il suffit d'être dans la nature pendant une demi-heure pour remarquer l'effet.
Quel est le secret
Des chercheurs de l'Université de l'Utah ont étudié comment le cerveau réagit à la nature. Pour ce faire, ils ont testé la façon dont les élèves effectuent des tâches de calcul simples avant et après la marche de 30 minutes. À l'aide de casques encéphalographiques, ils ont mesuré l'activité des neurones.
Après la marche, les élèves ont obtenu de meilleurs résultats dans leurs devoirs. Le neuropsychologue David Strayer pense que le problème réside dans le travail du cortex préfrontal. Elle est impliquée dans la prise de décision. Dans les conditions de la vie moderne, il est surchargé et ses réserves s'épuisent. Lorsque nous sommes dans la nature, elle peut enfin se détendre. Cette récupération améliore la mémoire de près de 20 % et la créativité de 50 %.
Les résultats de l'étude de Strayer sont similaires à ceux d'autres scientifiques. Par exemple, marcher pendant une heure et demie dans la nature réduit le flux sanguin vers une zone du cerveau associée aux pensées obsessionnelles et à la dépression. Les participants à l'étude ont noté qu'ils se sentent plus heureux après avoir pris l'air.
Pourquoi le cerveau réagit-il de cette façon ?
Pendant la marche, la concentration de l'attention est plus douce. On se détend, on est dans les nuages. Dans cet état, le cerveau n'est pas concentré sur une chose. Cependant, inconsciemment, il continue d'analyser les problèmes.
Par conséquent, les idées ne viennent pas lorsque nous pensons intensément, mais lorsque nous marchons ou lavons la vaisselle.
Comment l'appliquer dans la vie
Habituellement, tout le monde a tellement de choses à faire qu'une promenade dans la nature semble être un luxe. Mais c'est après cela que vous ferez rapidement face aux problèmes et trouverez de nouvelles approches pour résoudre les problèmes. Cela ne peut pas être négligé au même titre que le sommeil et une bonne alimentation.
Il ne faut que 30 minutes pour ressentir l'effet positif. Remplacez simplement une partie du temps que vous passez sur des émissions de télévision ou sur les réseaux sociaux par une promenade dans la nature. Ou ne dînez pas au bureau, mais dans le parc sur un banc.
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