Le producteur de Lifehacker.ru, Sergey Bulaev, partage son expérience de la méditation après une retraite en Thaïlande. Je pense que tout le monde a entendu parler de la méditation, et en même temps tout le monde est très probablement différent.
Les injections faciales et les traitements anti-âge sont de plus en plus populaires. Nous déterminons quelle est la différence entre les méthodes existantes et laquelle est préférable de choisir
De combien d'entraînement avez-vous besoin par semaine pour voir de vrais résultats ? Le pirate de la vie a résolu ce problème et explique comment créer correctement un calendrier
En plus du bon rapport de BJU, les fibres sont importantes pour une digestion normale et une santé globale. Nous vous disons exactement à quoi il sert et où le trouver
Nous déterminons pourquoi vous avez besoin de protéines, quelle quantité doit être contenue dans les aliments, quels aliments contiennent et comment composer un régime en tenant compte des besoins du corps
Tout le monde a besoin d'une pause dans les journées de travail ennuyeuses. Nous vous proposons une sélection d'asanas qui vous aideront non seulement à mettre de l'ordre dans votre corps, mais aussi à améliorer votre humeur, en vous soulageant de la déprime.
Susan Hassig, épidémiologiste à l'Université de Tulane, a expliqué quels endroits à visiter sont sûrs et ce qu'il vaut mieux abandonner jusqu'à la fin de la pandémie
C'est ce qui s'est passé historiquement - le peuple russe (et avec lui les Ukrainiens, les Biélorusses et quelques autres peuples voisins), pour la plupart, boivent beaucoup. C'est devenu le sujet de blagues, d'anecdotes, la raison de nombreuses actions folles et une raison de se vanter (« Je viens de manger une bouteille de vodka dans une gorge en une heure hier, es-tu faible ?
Un sommeil sain et sain : 12 exercices de yoga. Méditation. Commençons par la relaxation la plus importante - la relaxation de la conscience
Il existe souvent une opinion selon laquelle les affaires devraient toujours passer avant la famille, les amis et encore plus le sport. Mais cette approche est fausse
Les applications mobiles promettent de réduire le stress et l'anxiété, de nous éviter une surcharge et d'aider à maintenir la santé mentale. Mais fonctionnent-ils ?
Bouteilles, film alimentaire, revêtements de canettes en aluminium, plats en plastique - la plupart des emballages sont aujourd'hui fabriqués à partir de plastique polycarbonate. Cependant, les substances qui entrent dans sa composition nous affectent beaucoup plus fortement qu'on ne le pense
La nutritionniste Maria Cross a décrit comment elle a guéri l'intestin qui fuit qui a causé le trouble mental. Qu'est-ce que le syndrome de l'intestin qui fuit L'intestin ne digère pas seulement les aliments et en extrait les nutriments.
Toute personne qui se respecte a un ensemble de règles auxquelles elle adhère afin de se débarrasser des effets négatifs de l'alcool. Et, malheureusement, la plupart d'entre eux sont carrément absurdes. Nous avons décidé de déterminer quels conseils aident vraiment à lutter contre la gueule de bois et lesquels ne sont rien de plus qu'un mythe.
Un moyen simple et sûr qui vous aidera à faire face au problème par vous-même si l'enfant s'est fourré un petit objet étranger dans le nez
Dans cet article, vous trouverez une sélection d'astuces étonnantes qui impliquent le corps humain
"Buvez, les enfants, du lait - vous serez en bonne santé!" - une phrase familière depuis l'enfance. Mais peu d'adultes savent pourquoi le lait est considéré comme sain. Cela sera discuté dans l'article. Raison 1: des os et des dents solides L'un des macronutriments les plus importants pour la vie du corps est le calcium.
Dans cet article, vous apprendrez comment perdre du poids en enregistrant les repas à l'aide d'un journal alimentaire
Pouvez-vous dormir quelques heures par jour et rester alerte et productif ? C'est possible si vous essayez le sommeil polyphasique
Très souvent, nous ne prêtons pas assez d'attention à notre santé mentale. Et c'est très dangereux dans le monde moderne avec son rythme effréné, avec un tas de choses à faire et un nombre immense de connaissances. Un jour, il peut arriver un moment où notre corps « ne peut tout simplement pas ».
Vous préférez mener une vie active ? Alors pourquoi ne pas pratiquer l'escrime au lieu de courir ou de faire du yoga ? Si nous parlons d'un mode de vie actif et d'éducation physique, alors la course à pied, la salle de sport, le yoga et d'autres activités populaires d'aujourd'hui viennent à l'esprit.
Les trackers de sommeil sont des applications qui facilitent grandement le réveil. Nous les avons testés sur nous-mêmes pendant une semaine et sommes prêts à parler de leurs bienfaits
Malgré le fait que tout le monde attrape un rhume, et certains même plusieurs fois par an, tout le monde ne sait pas quoi et comment un rhume est traité
Quels processus dans notre tête affectent le fait que nous ressentons une poussée de bonheur et de légèreté après avoir fait du sport ? Combien faut-il de pratiquer pour être toujours de bonne humeur ?
Vous passez huit heures par jour au bureau, assis à votre bureau et regardant votre écran. Comment garder la santé dans de telles conditions ? Ajoutez cinq exercices simples à votre emploi du temps. Savez-vous que rester assis longtemps à votre bureau équivaut presque à fumer ?
Se débarrasser du stress : relaxation musculaire progressive
10 astuces pour inverser le processus de vieillissement prématuré
Il existe des étapes simples, faciles à suivre et qui ont un impact positif sur votre santé et votre bien-être
Palpitations cardiaques, mains tremblantes, paumes humides - tout cela ne sont pas des conséquences très agréables d'une surdose de caféine
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Si vous choisissez le premier tracker de fitness, vous devez être prêt à dire au revoir aux 100 $ en moyenne. Compte tenu de l'incertitude sur la nécessité et l'utilité de ce gadget, le montant est considérable. Le nouveau modèle de Misfit résoudra ce problème pour vous, offrant d'excellentes fonctionnalités pour un prix plus que démocratique.
Lorsque vous pensez avoir faim, êtes-vous sûr d'avoir vraiment besoin de nourriture en ce moment et que vous ne voulez pas, par exemple, vous emparer du stress ? Aujourd'hui, nous allons parler de la façon de distinguer la faim émotionnelle de la faim physique, ainsi que de la façon d'éviter la suralimentation émotionnelle.
Aujourd'hui, nous parlons de la façon de nous remplir d'énergie pour de nouvelles réalisations dans le froid et vaincre la terrible et incompréhensible carence en vitamines avec laquelle les médecins nous effraient
L'exercice des muscles abdominaux ne donne pas toujours le résultat souhaité. Démystifier les mythes courants sur les dés pour rendre vos entraînements plus efficaces