Vous ne courez pas ou ne faites pas de yoga ? Pourquoi l'escrime est-elle utile ?

2024 Auteur: Malcolm Clapton | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-17 03:55

Vous préférez mener une vie active ? Alors pourquoi ne pas pratiquer l'escrime au lieu de courir ou de faire du yoga ?

Si nous parlons d'un mode de vie actif et d'éducation physique, alors la course à pied, la salle de sport, le yoga et d'autres activités populaires d'aujourd'hui viennent à l'esprit. Mais cela ne veut pas du tout dire qu'en dehors d'eux il n'y a plus de moyens de vivre activement et de se maintenir en forme. Prenez l'escrime, par exemple. C'est à propos de ce sport que nous a parlé Alex Chancellor, qui a commencé à le pratiquer tout à fait par accident et ne regrette toujours pas son choix. Et ses impressions ont été complétées par un épéiste professionnel. Mais tout d'abord.

L'escrime est l'art de frapper sans se faire toucher. Molière

Je pratique l'escrime depuis un peu plus d'un an. C'est un sport incroyablement intéressant et excitant. Un seul combat vaut la peine et tout le monde voudra pratiquer l'escrime. Vous mettez un masque, prenez une épée dans vos mains - et vous êtes un mousquetaire !:-)

Mais sérieusement, il y a environ un an mon ami Anton Pakhotin, maître des sports d'escrime, a décidé d'en former d'autres et a ouvert un recrutement pour le groupe. J'ai décidé d'essayer et de lui rendre visite trois fois par semaine.

Pourquoi l'escrime

La chose la plus intéressante est que c'est vraiment amusant, sportif et amusant. Les filles qui étudient avec nous prennent beaucoup de plaisir (d'ailleurs, d'âges différents, de 16 à 35 ans).

Et les gars, et plus encore: ça vaut la peine de mettre un costume blanc, un masque, de ramasser une épée - les réflexes profonds des hommes se feront sentir:-)

Bienfaits pour le corps

En escrime, il y a une charge cardio assez forte. Constamment en mouvement, les bras, les jambes, les abdominaux et le dos travaillent. Il suffit de regarder les escrimeurs professionnels - ils ont des bras très forts et un beau corps.

L'escrime est un sport polyvalent; les cours ont un effet positif sur les systèmes respiratoire et cardiovasculaire. Pendant l'escrime, tout votre corps travaille, sans exception. Notre sport implique un travail à la fois cyclique et dynamique qui vous aide à perdre des kilos en trop et à affiner votre silhouette. En tant qu'athlète professionnel, dans l'une des séances d'entraînement, j'ai pesé avant et après. Il s'est avéré que j'avais perdu 2, 8 kilogrammes. C'était un entraînement intense, mais quand même. Anton Pakhotin, maître des sports en escrime

Quels groupes musculaires fonctionnent

Pendant l'escrime, tous les groupes musculaires sont impliqués, petits et grands: à la fois le dos, et les biceps avec triceps, et les muscles pectoraux. Mais la charge principale va aux jambes, qui sont constamment en mouvement.

Ce dont vous avez besoin pour commencer

Vous devez venir à la première séance d'entraînement et commencer à pratiquer. Aucune préparation requise.

Comme dans toute autre entreprise, tout d'abord, le désir est nécessaire pour commencer les cours. L'escrime ne nécessite pas un entraînement physique idéal, absolument tout le monde peut le faire - naturellement, s'il n'y a pas certaines restrictions de la part du médecin. Il existe un cas connu où, à l'âge de 96 ans, une femme pratiquait l'escrime. Anton Pakhotin, maître des sports en escrime

Coût de l'équipement

Pour un débutant, il suffira dans un premier temps de n'avoir que son propre gant (l'entraîneur donnera le reste). Mais à l'avenir, vous devrez acheter un costume (un costume avec un gant coûtera environ 40 $).

L'escrime comme moyen d'autodéfense

On dit que les épéistes sont bons avec un couteau. Pah-pah-pah, je n'avais pas à le faire.

En plus de l'escrime sportive, il existe toutes sortes d'autres ramifications de ce sport. Il s'agit d'escrime artistique, et historique, et de divers types d'escrime avec couteaux, poignards… Dans tous les cas, l'escrime développe la réaction, la détermination, la patience et la forme physique. Les techniques de base de l'escrime et des arts martiaux sont similaires, et avec n'importe quel bâton, un épéiste peut devenir une cible dangereuse pour les attaquants. Anton Pakhotin, maître des sports en escrime

Nous espérons que l'expérience personnelle d'Alex et les commentaires d'Anton vous ont inspiré à élargir la liste de vos passe-temps et à prêter attention à l'escrime en tant que passe-temps utile et intéressant.