8 raisons inattendues de sourire le plus souvent possible

2024 Auteur: Malcolm Clapton | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-17 03:55

Même un faux sourire vous rendra plus heureux et en meilleure santé.

À première vue, un sourire est quelque chose d'involontaire et d'insignifiant. En fait, il s'agit d'un puissant agent prophylactique qui peut prévenir les rhumes, les migraines et les maladies cardiovasculaires - cela a été prouvé par la science. C'est ce qui vous arrive si vous souriez plus souvent.

1. La charge sur le système cardiovasculaire diminuera

L'étude montre que les personnes qui commencent à sourire dans des situations stressantes ont une fréquence cardiaque plus faible. Et cela conduit à la restauration du calme et de la confiance en soi. De plus, le stress avec le sourire met moins de stress sur le système cardiovasculaire, avec presque aucun impact négatif sur sa santé.

Pour ceux qui, dans des situations difficiles, préfèrent garder une expression faciale naturellement paniquée ou neutre, le cœur continue de battre, et il leur est plus difficile de se calmer. Alors la prochaine fois, même si tout va mal, essayez de sourire - vous vous sentirez un peu mieux.

2. Réduire le stress

Sourire et rire réduisent considérablement le niveau d'hormones du stress: cortisol, épinéphrine, noradrénaline. Plus vous souriez souvent, plus le risque de stress chronique est faible, qui, selon les scientifiques modernes, est responsable de presque tous les problèmes de santé - du surpoids aux migraines, en passant par les problèmes digestifs et les réactions cutanées.

3. Il y aura un sentiment de bonheur

Même un sourire social forcé (quand vous ne souriez pas, oui vous devriez !) augmente la production d'endorphine, l'hormone du bonheur. Et son niveau est directement lié à l'humeur. Plus il est élevé, plus la vie semble lumineuse et joyeuse.

Un faux sourire augmente les niveaux d'endorphine de la même manière qu'un vrai: le cerveau, lorsqu'il donne l'ordre de produire des hormones, réagit au comportement des muscles du visage, et non aux émotions.

4. La douleur s'atténuera

Pour les mêmes raisons que ci-dessus: les endorphines ont un effet calmant et analgésique comparable à celui des opiacés. Et les opiacés, en passant, étaient utilisés à la place de l'anesthésie pendant les opérations.

5. L'immunité sera renforcée

Le sourire amène le corps à produire plus de globules blancs, appelés leucocytes, plus rapidement. Les leucocytes sont l'un des soldats clés du système immunitaire: ils sont chargés de protéger le corps contre les virus, bactéries et autres infections. Plus le corps est capable de produire rapidement des globules blancs en réponse à une menace, plus l'immunité est élevée. Des recherches menées auprès d'enfants dans les hôpitaux démontrent que les tout-petits hospitalisés qui reçoivent la visite d'animateurs et de clowns pour les faire sourire ont un nombre de globules blancs plus élevé que les enfants qui ne sont pas amusés.

6. L'insomnie disparaîtra

Bonne nouvelle pour ceux qui aiment regarder des comédies en soirée ou simplement passer du temps avec leur famille, leurs amis et leurs proches. Les sourires qui accompagnent ces loisirs améliorent considérablement le sommeil, le rendent plus calme et plus profond, et facilitent le processus d'endormissement.

7. La mémoire s'améliorera

Des chercheurs du Loma Linda University Medical Center (Californie, États-Unis) ont effectué des tests de mémoire chez des personnes âgées de 60 à 70 ans. Les volontaires âgés ont été invités à mémoriser le contenu de plusieurs cartes. Ensuite, les sujets ont été divisés en deux groupes: le premier a été autorisé à simplement se détendre et le second a été tourné sur des vidéos amusantes.

Après 20 minutes, les personnes âgées ont été invitées à rappeler le contenu des cartes. Il s'est avéré que ceux qui regardaient les vidéos et souriaient se souvenaient en moyenne deux fois plus d'informations que leurs collègues au repos. Cela suggère que les sourires peuvent améliorer au moins la mémoire à court terme.

8. L'espérance de vie augmentera

Les personnes qui sourient beaucoup ont en moyenne 70 pour cent de chances de vivre jusqu'à 80 ans, tandis que leurs copains moins souriants n'ont que 50 pour cent de chances. Ce sont les résultats d'une étude menée par Ernst Abel et Michael Kruger de l'Université Wayne (Michigan, USA).

Les scientifiques sont arrivés à cette conclusion après avoir analysé de vieilles photographies: ils ont mis en évidence des visages souriants et fronçant les sourcils, puis ont retracé le sort des personnes représentées sur les photographies à travers les archives. Le lien entre sourire et longévité a été prouvé dans la plupart des cas.

En général, souriez plus souvent et votre vie sera non seulement longue et saine, mais aussi extrêmement agréable.