Comment se remettre psychologiquement d'une maladie ou d'une blessure grave

2024 Auteur: Malcolm Clapton | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-17 03:55

Personne n'est à l'abri d'une maladie, d'une blessure ou d'une perte. Lorsque la douleur physique s'atténue, il ne reste que cela nous pèse psychologiquement. Lifehacker explique comment faire face à cette condition.

Quand nous avons besoin d'un rétablissement complet

Les signes suivants indiquent que vous et vos proches devrez travailler à votre rétablissement.

Vous vous sentez épuisé émotionnellement et physiquement

Fatigue sévère, épuisement émotionnel, réticence à améliorer d'une manière ou d'une autre leur état et une vague intention de simplement continuer à exister dans les conditions actuelles.

Votre fatigue se ressent physiquement

Vous dormez mal et peu, sous ou suralimentez, l'activité physique a diminué, et vous ne vous sentez plus plein d'énergie comme avant. Très probablement, vous n'avez pas suivi de formation depuis longtemps et vous n'avez aucune idée de quand cela se produira la prochaine fois.

Les choses qui apportaient de la joie ne sont plus agréables

Vous avez cessé d'aimer vos plats préférés, vos livres et émissions de télévision préférés ne sont plus aussi agréables qu'avant et vous allez travailler comme si vous alliez être exécuté (si vous y alliez). Même les rassemblements avec des personnes proches vous donnent envie de vous enfouir dans une couverture et de n'en sortir que si c'est absolument nécessaire.

Vous êtes irritable

Les lacets de la personne qui marche à côté de vous sont noués de façon étrange, ceux qui vous entourent respirent trop fort, la météo, quelle qu'elle soit, laisse beaucoup à désirer. Et en général, il fallait rester à la maison / ce serait mieux si personne ne vous touchait / tout en vain.

Vous êtes constamment contrarié

Vous ne vous souvenez pas de la dernière fois où vous avez vraiment ri de bon cœur. Vous ne serez pas amusé par vos publics préférés sur les réseaux sociaux, et la vie semble grise et morne.

L'ambiance change constamment

Il y a encore 5 minutes, vous sembliez vouloir vous amuser, mais maintenant ce désir a disparu quelque part. Tu veux dormir, traîner, pleurer.

ça ne te ressemble pas du tout

Vous ne vous comportez pas comme ça dans la vie ordinaire. Les points énumérés ci-dessus sont pour tout le monde sauf vous. Mais pour une raison quelconque, vous avez commencé à vous reconnaître en eux.

Peut-être que maintenant vous détestez l'auteur pour ses conseils "intelligents"

Cela passera lorsque vous serez libéré.

Comment démarrer la récupération

Eh bien, triste nouvelle. Vous vous êtes reconnu dans tout ce qui précède, et il semble que quelque chose s'est vraiment mal passé. C'est normal dans ta situation. L'essentiel est d'agir.

Diagnostiquer

Essayez d'analyser tout ce qui vous arrive. Reconnaître qu'il y a un problème et qu'il doit être réglé. Jusqu'à ce que vous fassiez cela, toutes vos tentatives pour changer quelque chose seront lentes et réticentes, comme si en fait vous étiez en parfait ordre, et tout ce que vos proches essaieront de faire sera rejeté par vous comme imaginaire inutile.

Faire un vœu

Les psychologues disent qu'il est impossible d'aider une personne qui ne veut pas faire face elle-même au problème. Quels que soient les efforts de vos proches, ils ne pourront pas vous aider tant que vous ne voudrez pas vous en sortir. Faites le vœu de vous sentir à nouveau heureux. Programmez-vous pour récupérer. Après tout, on nous dit depuis l'enfance: si vous voulez vraiment quelque chose, cela arrivera certainement.

Laisse moi te prendre la main

Ne rejetez pas l'aide de vos proches et de ceux qui vous aiment. Ceux qui vous entourent vous aideront vraiment, même si au début vous niez le bénéfice de leur présence. Ne les empêchez pas de le faire. Ce ne sera pas facile pour eux non plus. Et ce n'est qu'ensemble que vous pouvez faire face.

Parler plus

Ne restez pas silencieux sur le problème. N'ayez pas honte de votre état. Vous pouvez être compris. Et vous avez besoin d'aide. Plus vous parlez, plus vous vous donnez d'occasions de vous exprimer, plus vite vous rebondirez.

Écrivez

Tenez un journal et notez tout ce qui vous arrive. Écrivez à propos de vos sentiments, pensées, actions, impressions. Si vous êtes esclave et ne pouvez pas parler à la personne qui est à côté de vous, vous pouvez tout confier au papier. Écrivez honnêtement. Si vous voulez, personne d'autre ne le verra, alors pourquoi cacher quelque chose.

Répondez à vos questions

Pourquoi cela vous est-il arrivé ? Pourquoi ce test est-il sur votre chemin? Qu'est-ce que ça t'a donné ? Comment cela vous a-t-il changé ? Comment cela a-t-il influencé ? Cela a-t-il endurci votre esprit ? Ce n'est qu'en répondant aux questions que vous pouvez comprendre. Ce n'est qu'en comprenant que vous pourrez vous libérer de ce qui vous alourdit.

Chargez-vous

Il s'agit plutôt d'une recommandation pour vos proches. Ce sont eux qui devraient vous emmener en ville, aux concerts, au cinéma, au théâtre. Ils devraient vous pousser vers une vie active normale. N'ayez pas peur de vous plonger dans le cycle des événements et des activités. C'est comme ça que vous viviez avant, vous venez d'en perdre l'habitude.

Démarrer une grande entreprise

Il peut sembler que ce n'est pas une bonne idée pour le moment. Tout dépendra de vous. Essayez de démarrer une grande entreprise. Écris une histoire. Commencez à lire le livre. Créer quelque chose. Et rappelez-vous: au moment où vous terminez votre travail, finissez de lire un livre ou mettez la touche finale à votre création, tout sera terminé. Vous serez à nouveau libre.

Sortez de la coquille

Le conseil le plus banal, mais cela doit être dit. Sortir. Laissez tout à l'intérieur résister d'abord. Si vous vous apitoyez sans cesse sur vous-même, vous resterez à jamais là, dans votre coquille de problèmes et de fatigue. Ne vous laissez pas ruiner par vous-même.

Personne n'est à l'abri des malheurs. Mais la vérité est que chaque événement apporte quelque chose dans nos vies. Comprenez ce que cette période de votre vie vous a apporté. Et puis laisse tomber. Lâchez prise et rebondissez.