Wakeout - réveil et exercices du matin au lit

2024 Auteur: Malcolm Clapton | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-17 03:55

Si vous n'arrivez jamais à vous forcer à sortir du lit pour vous réchauffer, alors avec Wakeout sur iOS, vous pouvez faire les exercices juste après le réveil, pratiquement sans lever les yeux de l'oreiller.

L'exercice est un excellent moyen de se revigorer et de se tonifier tôt dans la journée. L'application Wakeout (se réveiller - "se réveiller", faire de l'exercice - "faire de l'exercice, de l'exercice") propose une nouvelle façon un peu paresseuse de se réchauffer le matin: utilisez votre lit et votre oreiller préféré dans le cadre de votre entraînement.

En fait, charger depuis Wakeout peut difficilement être qualifié d'entraînement à part entière - il s'agit plutôt d'un ensemble de mouvements rapides et assez simples qui vous aideront à vous réveiller, à vous revigorer et éventuellement à sortir du lit.

L'application elle-même est gratuite, 18 types d'exercices sont disponibles dans la version de base. En achetant un abonnement pour 129 roubles par mois ou 999 roubles par an, vous obtenez les 65 soi-disant réveils. Toujours dans la version Pro, ils promettent l'ajout de nouveaux exercices et la possibilité de continuer à charger autant que vous le souhaitez. Dans la version gratuite, cela se termine après trois sorties (environ une minute et demie).

Pour commencer à utiliser Wakeout, vous devez sélectionner une heure de réveil dans l'application. Il sera installé pour tous les jours ouvrables, vous pouvez également ajouter des week-ends. Si votre routine n'implique pas de vous réveiller en même temps, vous devrez régler l'alarme à chaque fois.

À l'heure convenue, l'application commencera à vous réveiller. Certes, si le téléphone dispose d'un mode silencieux, les notifications seront exclusivement sous forme de vibrations, il est facile de ne pas les entendre et de ne pas se réveiller. Si vous ignorez les appels de Wakeout pendant longtemps, ils s'arrêtent. Un réveil traditionnel est encore plus fiable.

Une fois Wakeout ouvert, vous pouvez reporter la montée ou commencer à charger immédiatement. Si vous avez une mauvaise vue, comme la mienne, vous devez d'abord trouver des lunettes, car l'application donne des commandes avec du texte et des images, et non du son. Il y a aussi un accompagnement audio pour charger - sous forme de musique joyeuse.

Dans la version gratuite, chaque échauffement consiste en trois exercices choisis au hasard. La première fois, deux des trois sorties se sont avérées être les mêmes, ce qui était un peu étrange. Les exercices sont simples et ludiques, l'approche dure moins d'une minute. Dans l'échauffement, les moyens disponibles, comme un oreiller, sont impliqués. Avant chaque série, l'application montre comment l'exercice est effectué par une personne en pyjama, donc aucune connaissance de l'anglais n'est requise.

L'affichage comptera les secondes et vous devrez en quelque sorte garder une trace du temps, bien que ce ne soit pas très pratique. De plus, après chaque exercice, vous devrez saisir un téléphone ou une tablette pour voir comment effectuer le prochain réveil et appuyer sur l'écran pour continuer. C'est un peu décalé et il est tentant d'éteindre son téléphone et d'aller se coucher.

Peut-être que ce format est plus pratique avec une tablette qu'avec un smartphone, car il est un peu difficile de savoir quoi faire et où appuyer, surtout le matin. D'un autre côté, cela aide aussi à se réveiller et à commencer à réfléchir. Certains exercices, tels que le squat sur oreiller, nécessitent de sortir du lit, ce qui est également utile pour ceux qui ont besoin d'une motivation supplémentaire pour sortir d'un lit chaud. Trois courses rapides, bien sûr, ne suffisent pas pour une charge complète, mais elles aident tout à fait à se remonter le moral.