Table des matières:
- Qu'est-ce que le massage sous vide
- Pourquoi faire un massage sous vide
- Qui ne devrait pas faire de massage sous vide
- Quels sont les bidons pour le massage sous vide
- Où peuvent et ne peuvent pas être placés les banques
- Comment préparer votre corps pour un massage sous vide
- Comment faire un massage sous vide
- À quelle fréquence masser
2024 Auteur: Malcolm Clapton | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-17 03:55
Des pots correctement placés soulageront la cellulite, la douleur et l'enflure.
Qu'est-ce que le massage sous vide
Il s'agit d'une technique de massage mécanique utilisant une pression négative. L'air est pompé hors de la boîte, un vide est créé et la peau est tirée vers l'intérieur. La différence entre la pression dans la banque et les tissus du corps procure un effet cicatrisant.
Après la procédure, des cercles rouges restent souvent sur la peau - des extravasations. Contrairement aux ecchymoses ordinaires, les vaisseaux restent ici intacts, mais leur perméabilité augmente.
En règle générale, les extravasats n'apparaissent qu'après les premières procédures et peuvent durer de 2 à 7 jours.
Pourquoi faire un massage sous vide
Le massage par ventouses aide à:
- Améliorer la circulation sanguine et l'apport d'oxygène aux tissus.
- Débarrassez-vous de la cellulite et perdez du poids plus rapidement.
- Réduisez l'enflure en éliminant l'excès d'humidité.
- Restaurez l'emplacement des fibres de collagène dans la peau et améliorez le fonctionnement des fibroblastes - les cellules responsables de la production de collagène.
- Détendez les muscles, supprimez la sensation de raideur.
- Accélérer la récupération musculaire après de lourdes charges et blessures.
- Réduire la douleur.
Seul un massothérapeute professionnel peut garantir un effet positif.
Alexey Moskvin masseur de la catégorie la plus élevée de l'hôpital Yusupov
Un spécialiste ayant une formation médicale peut effectuer un massage sous vide à la maison et à l'hôpital. Le médecin examine les antécédents médicaux du patient et, en fonction des objectifs fixés, sélectionne la technique de massage nécessaire.
Si vous ne voulez pas ou ne pouvez pas consulter un massothérapeute, faites des essais. Un hacker de vie vous aidera à tirer le meilleur parti de votre massage sous vide à domicile.
Qui ne devrait pas faire de massage sous vide
Selon Alexey Moskvin et Tatyana Plotnikova, médecin et experte sur magic-skin.com, le massage sous vide est contre-indiqué pour:
- lésions de la peau et des tissus mous;
- problèmes de vaisseaux sanguins: thrombose, athérosclérose cérébrale, anévrismes, varices;
- troubles de la coagulation sanguine, tendance aux saignements ouverts;
- tumeurs bénignes ou malignes de la peau et des organes internes;
- maladies du cœur et des poumons;
- paralysie;
- rhumes et fièvre élevée;
- grossesse;
- diabète sucré.
Quels sont les bidons pour le massage sous vide
Il existe plusieurs types de canettes avec lesquelles vous pouvez faire un massage sous vide à domicile:
Bocaux en verre ordinaires
Dans de telles boîtes, un vide est créé en brûlant de l'oxygène.
Cette méthode est assez dangereuse. Une personne inexpérimentée peut chauffer les bords des boîtes et brûler la peau. Par conséquent, il est préférable de rechercher des options plus modernes.
Bocaux en verre avec poire
Tout d'abord, pressez la poire, puis appliquez le pot sur la peau.
Bidons en silicone ou en caoutchouc
Dans de telles boîtes, un vide est créé lorsque le corps est comprimé. Ils sont utilisés pour le massage dynamique.
Bidons avec pompe mécanique
L'air est pompé par une pompe à travers une valve spéciale sur le bidon. Par conséquent, vous pouvez facilement ajuster la pression, et pour retirer le bidon, il suffit d'ouvrir la vanne. L'ensemble avec la pompe est souvent livré avec un tuyau flexible pour l'auto-installation des bidons à l'arrière.
Canettes avec aimant
Ce sont des pots, complétés par des tubes magnétiques, qui sont pressés fermement contre la peau pendant la procédure. On dit que l'aimant améliore l'effet, mais il n'y a aucune preuve de cela.
Où peuvent et ne peuvent pas être placés les banques
Les banques sont placées sur des surfaces planes du corps sans saillies osseuses. Le diamètre des bidons dépend de la zone choisie:
- dos, poitrine, abdomen, fesses - à partir de 50 mm et plus;
- zone du col cervical, membres - 33–44 mm;
- visage, pieds, mains - 11–22 mm.
Ce sont des valeurs approximatives. Les ensembles contiennent des boîtes d'un diamètre de 110 mm et plus, ainsi que de très petites - 4 mm. Les grands bonnets conviennent aux grandes zones comme les fesses. Des petites tasses sont utilisées pour masser le visage: elles procurent un effet doux et ne laissent pas de traces.
Il ne faut pas mettre les banques:
- sur les coudes et les genoux;
- sous les aisselles;
- dans l'aine;
- sur les glandes mammaires;
- sur le nombril;
- sur les côtés du cou, où passent les grosses artères.
De plus, Tatyana Plotnikova ne recommande pas de placer des bidons sur le haut des cuisses et l'abdomen pendant la menstruation, car il n'est pas souhaitable de stimuler la circulation sanguine dans ces zones.
Comment préparer votre corps pour un massage sous vide
Nettoyez votre peau avec un savon ou un gommage ordinaire.
Réchauffez ensuite la zone souhaitée. Caressez la peau pendant environ 5 minutes, faites des frottements droits et circulaires.
Lubrifiez votre peau avec de la crème ou de l'huile de massage. Vous pouvez utiliser des huiles d'olive, d'amande, de pêche, de pépins de raisin, de jojoba et d'autres huiles végétales non parfumées.
Comment faire un massage sous vide
Il existe deux types de massages:
- Statique … Vous mettez le bidon et le laissez seul pendant un moment. La zone souhaitée est bien travaillée, mais des cernes rouges peuvent rester sur la peau.
- Dynamique, ou glissant … Le pot est d'abord attaché à la peau puis déplacé. Le massage a un effet moins profond, mais permet de capturer une plus grande surface et ne laisse pas de taches violettes.
Comment faire un massage sous vide statique
Préparez votre peau comme décrit ci-dessus. Libérez l'air de la première boîte et sécurisez-la. Le pli à l'intérieur ne doit pas dépasser 1,5 cm.
Placez les boîtes à une distance de 5 à 10 cm les unes des autres.
La première séance doit se faire en petit - 3 à 5 minutes par zone (dos, hanches, etc.). Vous pouvez augmenter progressivement le temps d'exposition à 15-20 minutes, en n'ajoutant pas plus de 5 minutes par session.
Une personne ne devrait pas ressentir de douleur ni d'inconfort grave. Sinon, retirez les boîtes.
Lorsque le temps est écoulé, appuyez sur votre peau et soulevez doucement le bord de la boîte. La pression s'égalisera et la canette prendra du retard d'elle-même. Eh bien, ou ouvrez simplement la vanne, s'il y en a une.
S'il reste de l'excès d'huile sur votre peau, essuyez-le avec une serviette douce ou épongez avec du papier.
Il est préférable de s'abstenir de nourriture pendant une heure après la procédure. Le massage sous vide n'affecte pas l'activité physique.
Tatiana Plotnikova médecin
Comment faire un massage sous vide coulissant
Préparez votre peau. Placez la boîte en caoutchouc sur votre peau avec deux doigts. Appuyez sur le dessus pour libérer l'air et retirez rapidement vos doigts de sous la boîte.
Les banques avec une pompe sont placées de la même manière que pour le massage statique.
En douceur, sans l'arracher de la peau, faites passer le pot le long des lignes de massage, puis revenez. Vous pouvez vous déplacer en ligne droite, en zigzag, en huit ou en spirale.
Lorsque vous vous massez le visage, soyez prudent: des effets forts peuvent laisser des traces sur la peau.
Massez chaque zone pendant environ 5 minutes. Le visage suffit pour 3 minutes.
À quelle fréquence masser
1 fois en 2-3 jours. Cours souhaitables de 8 à 12 séances. La pause entre les cours est de 3 semaines à 2 mois.
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