2024 Auteur: Malcolm Clapton | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-17 03:55
Il se trouve que, arrivé en Thaïlande cette fois, je me suis finalement retrouvé non pas dans un salon de massage standard, dont il y en a une dizaine sur les plages et les rues touristiques, mais chez la bonne masseuse qui fait un vrai massage thaï, et pas ces caresses pour touristes… Je suis allé la voir presque tous les deux jours pendant un mois. La douleur était infernale, mais toute cette souffrance était complètement compensée par la sensation après le massage. Poo a trouvé mon point sensible, a fait claquer sa langue avec désapprobation pendant longtemps et avec un soupir a dit qu'un mois c'est très peu, mais elle va essayer de résoudre le problème. Quand je me suis envolé, elle a dit d'un ton ordonné que je devais simplement effectuer au moins des complexes de yoga simples pour le dos et tout le corps tous les deux jours, sinon les problèmes reviendront.
De retour chez moi, j'ai choisi pour moi plusieurs vidéos de cours de yoga pour maintenir la souplesse de tout le corps et, bien sûr, des exercices pour le dos. Dans cet article, je souhaite vous proposer des rouleaux pour le développement de la souplesse générale du corps, et nous traiterons du dos la prochaine fois. L'exercice ne vous prendra pas beaucoup de temps. Seulement 10 minutes et vous vous sentirez beaucoup mieux ! Après tout, le corps doit être non seulement fort, mais aussi flexible.
Chaque vidéo contient des exercices généraux, mais en même temps, chaque entraînement est construit à sa manière et vous pouvez choisir la meilleure option pour vous-même, puis l'alterner avec d'autres. La dernière vidéo est l'option la plus courte pour ceux qui ont très peu de temps - seulement 5 minutes !
Vidéo numéro 1
Vidéo numéro 2
Vidéo numéro 3
Vidéo numéro 4
Vidéo numéro 5
Vidéo numéro 6
Réservez au moins 10 à 15 minutes par jour pour de telles séries d'exercices, et vous ne le regretterez pas ! L'absence de douleur au cou, à la ceinture scapulaire et au bas du dos est un cadeau inestimable que vous pouvez vous offrir tout à fait gratuitement.;)
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