Comment ignorer les commentaires négatifs en ligne

2024 Auteur: Malcolm Clapton | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-17 03:55

Les commentaires négatifs sont troublants et ruinent votre humeur et votre estime de soi. En attendant, les trolls déversent des tonnes de négativité sur Internet, et en faisant attention à chacun d'entre eux, vous serez très vite stressé. Apprenez dès que possible une compétence de survie en ligne importante - en ignorant les commentaires durs, grossiers et évidemment provocateurs.

Avez-vous déjà entendu le proverbe « Un tonneau vide tonne plus fort » ? Alors ils parlent de gens étroits d'esprit qui expriment leur opinion plus fort et plus souvent que les autres, mais en fait ils ne savent rien et disent des bêtises.

Le proverbe est ancien, mais il ne perd pas de sa pertinence: à ce jour, celui qui exprime son opinion le plus fort ou même essaie de l'imposer, en règle générale, n'est pas très intelligent ou doué.

Immédiatement, il faut avertir que nous ne parlons pas de tous les commentaires négatifs, mais uniquement des "plus forts", avec des attaques infondées.

Il y a des commentaires négatifs mais adéquats auxquels vous pouvez répondre, avec lesquels vous pouvez travailler. La personne, après avoir résolu son problème, remercie et s'excuse. Et il y a simplement des commentaires débiles: "non-sens", "non-sens" ou "l'auteur est un crétin" - un tel bain public, car ils ne sont étayés par rien.

Tanya SMM-spécialiste de Lifehacker

Plus une personne critique vivement et jette le scepticisme sur tout matériel, plus ses commentaires négatifs sonnent fort, plus cette personne est vide. Cela ne s'applique pas seulement au vide à la place de l'intelligence (il peut être très intelligent et bien lu). Cela peut être un vide à la place du cœur, un vide dans l'âme, un vide dans la vie ou un vide à la place de l'estime de soi.

Les commentaires les plus forts, les plus durs et les plus durs d'entre eux ne sont pas faits parce que la personne a vraiment une raison de les ajouter. Au contraire, ils sonnent comme la preuve que le commentateur est mécontent, et le matériel devient simplement une cible dans laquelle la personne décharge un clip de sa haine et de son insatisfaction face à la vie.

De tels trolls se trouvent dans la réalité. Ce sont des personnes qui tentent de perturber un séminaire ou un discours public, lancent des commentaires négatifs à l'orateur et les empêchent simplement de continuer.

Et bien sûr, il y a des trolls dans leur vie personnelle. Parmi les amis et les connaissances, il y a des gens qui peuvent condamner votre style de vie et la direction de votre développement - en général, tout ce que vous faites et avez déjà fait.

De plus, leurs opinions peuvent être assez plates et unilatérales, ils peuvent se comporter de manière hostile pour une raison ridicule, même si vous en savez peu et ne communiquez pas très souvent. Alors, que faites-vous avec eux tous? Tout d'abord, ne perdez pas votre temps avec eux.

La principale erreur est la réaction à la négativité

Les personnes qui n'ont pas encore appris à gérer les commentaires négatifs y réagissent vivement et sentent qu'elles ont une part de responsabilité à leur égard.

Dans le même temps, une personne voit que le commentaire est illogique et que les attaques sont injustifiées, mais elle ne peut pas s'en empêcher - son humeur se détériore, elle continue de réfléchir à un commentaire ou à une conversation désagréable en réalité. En général, il y passe son temps et son humeur, pense qu'il doit d'une manière ou d'une autre y réagir.

Des pensées apparaissent: « Comment ai-je provoqué une telle réaction d'une personne ? », « Qu'est-ce qui ne va pas chez moi ? »

En fin de compte, une personne peut arriver à cette conclusion: « Tout le monde a raison et j'ai tort. C'est de ma faute . Après cela, la personne essaie d'éviter une série de déclarations et de conflits cinglants. En d'autres termes, il pense comment ne pas provoquer de nouveaux commentaires négatifs.

En essayant de plaire à tout le monde à la suite, vous passerez simplement plus de temps sur le travail qu'autrement, sans égard pour le public qui critique violemment, vous feriez deux fois plus vite et mieux. Vaut-il votre temps ? Après tout, vous ne pouvez toujours pas plaire aux trolls, de plus, ils ne sont pas vraiment intéressés par la qualité de votre travail.

La perte d'attention et de temps sur les trolls est injustifiée

Bien sûr, vous accordez plus d'attention aux trolls et à leurs déclarations qu'aux critiques calmes et neutres. C'est parce qu'ils sonnent plus fort, plus net et plus rugueux. Vous commencez à répondre à leurs commentaires, en préparant vos réponses plus soigneusement que si vous répondiez aux questions et aux commentaires sur un ton calme ou amical.

En général, vous perdez votre temps et votre énergie en faisant beaucoup plus attention, mais les trolls n'en ont pas besoin. Ils n'ont pas besoin que vous donniez une réponse détaillée et compétente, ils n'ont pas besoin de preuve de votre innocence. Quoi que vous leur écriviez pour tenter de prouver votre point de vue, vous ne recevrez en retour que des commentaires négatifs et de nouvelles portions de bile.

Par conséquent, cela ne vaut pas la peine de perdre du temps sur eux, ou du moins, cela ne vaut pas la peine de passer plus de temps sur eux que sur le reste des commentaires et des critiques.

Un commentaire ne mérite pas plus d'attention simplement parce qu'il est plus fort, plus dur ou plus dur. Cela ne le rend pas plus important ou significatif.

De plus, de tels commentaires signifient encore moins que d'autres. Leur texte est dicté par le vide intérieur du commentateur lui-même, mais que vous importent les gens vides ?

Voici sept conseils pour vous aider à vous débarrasser de l'influence des commentaires négatifs et d'une perte de temps. Alors, que devez-vous faire pour arrêter de prêter attention à eux ?

1. Comprenez que fort ne veut pas dire important

Parfois, les commentaires forts ne veulent rien dire - ils sont vides. Par conséquent, ils méritent moins d'attention que les autres, ou ne le méritent pas du tout.

2. Apprenez à faire la différence entre un bon conseil et un bruit inutile

Tout au long de la vie, on nous donne beaucoup de conseils, mais cela ne veut pas dire qu'il faut écouter chacun d'eux. Avant de prendre conseil et d'y réfléchir, déterminez s'il correspond à votre vision du monde, n'est pas en conflit avec vos valeurs et s'il vous aidera à atteindre vos objectifs. Si vous avez répondu « non » aux trois questions, vous pouvez en toute sécurité jeter le conseil hors de votre tête.

Vous arrêtez très vite de vous inquiéter lorsque vous réalisez que l'image du monde dans la tête d'un mauvais commentateur ne coïncidera jamais avec la vôtre. Reste à lui donner la possibilité de s'exprimer, et s'il en vient à des insultes directes et des attaques personnelles, bannissez-le. Et donc nous avons la liberté d'expression.

Alexey Ponomar

3. Se concentrer délibérément sur les bonnes personnes

Au lieu de prêter attention aux personnes « bruyantes » simplement parce qu'elles sont plus dures et agressives que les autres lorsqu'elles expriment leur opinion, concentrez-vous consciemment sur les personnes dont l'opinion compte vraiment, les commentateurs, dont les connaissances et l'expérience vous seront utiles. Avant de réagir à un commentaire négatif, regardez qui l'a laissé. Cela vous aidera à réagir correctement et à comprendre si cela vaut la peine d'y prêter attention ou non.

L'opinion de quelqu'un d'autre est subjective, et j'estime de qui un tel commentaire. Si c'est juste le comptable Katya, le manager Petya ou le soudeur Kolya, alors ce n'est pas une honte; si c'est un spécialiste ou un expert dans mon domaine, ce sera triste et même désagréable.

Tanya SMM-spécialiste

4. Réalisez que les "bonnes" personnes peuvent être silencieuses

Il y a des gens qui vous soutiennent, vous aident et vous encouragent, mais ne cherchent pas à importuner votre attention. Vous ne les remarquerez peut-être pas, car ils n'expriment rien de dur et de critique, ce qui attire immédiatement votre attention et vous rend nerveux, mais leur soutien peut vous être très utile. Trouvez de telles personnes parmi vos commentateurs et détournez votre attention des hurleurs et des trolls vers ces personnes.

5. Appliquez la règle « 99: 1 » lorsque vous traitez avec des personnes bruyantes

Si dans la vie vous avez souvent affaire à des trolls, utilisez la règle "99:1". Au lieu de leur accorder la majeure partie de votre attention, laissez seulement 1% pour isoler les critiques constructives, le cas échéant, et consacrez les 99% restants aux personnes qui vous félicitent et vous soutiennent ou parlent de vos lacunes de manière amicale et calme, voulant vraiment vous aider.

6. Utilisez les éloges pour aller de l'avant

Vous pouvez vous développer sur la base de la critique ou, au contraire, sur le terreau fertile des louanges et des encouragements. Lorsque le processus de développement est déclenché par la critique, vous corrigez constamment vos erreurs, et lorsque les éloges entrent en jeu, vous vous développez à partir de votre force intérieure, gagnez en confiance en vous. Concentrez-vous donc sur les retours positifs de votre contenu et de vos actions, et utilisez le principe 99:1 pour les éloges et les critiques.

7. Rappelez-vous que les personnes vides méritent de la sympathie

Rappelez-vous toujours que les commentaires forts et en colère sont laissés par des personnes vides, vous ne pouvez donc que vous sentir désolé pour eux. En même temps, vous n'êtes pas à blâmer pour leur vacuité et vous n'en êtes pas responsable, vous ne devriez donc pas vous en occuper et les laisser entrer dans votre vie.