9 façons simples de renforcer votre estime de soi

2024 Auteur: Malcolm Clapton | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-17 03:55

Même les meilleurs d'entre nous doutent parfois de nous-mêmes. On commence à se poser des questions. Et si je ne suis pas assez bon ? Et si je suis vraiment une personne mauvaise et inintéressante, incompétente et incapable de quoi que ce soit ? De telles pensées sont destructrices. Vous devez apprendre à les gérer.

1. Parlez au miroir

Aussi étrange que cela puisse paraître, vous devez apprendre à parler à votre reflet dans le miroir. Et pas seulement pour parler, mais pour convaincre que vous êtes le meilleur, doué, capable et confiant.

Cette idée peut sembler très idiote. Ignorez cela et commencez à pratiquer. Convainquez le reflet de votre propre force et justesse. Si vous faites cet exercice régulièrement, cela donnera certainement des résultats.

2. Chassez les mauvaises pensées

Les pensées mauvaises et négatives, comme une araignée tenace, peuvent nous enlacer avec une toile de doute. Le plus souvent, bien sûr, cela se produit avant le coucher. La nuit, même les petites erreurs font tomber le sol sous vos pieds.

Vous aurez besoin de toute la volonté pour chasser ces pensées. Ce sera difficile, mais essayez. Sinon, l'insécurité vous engloutira tête baissée.

3. Présentez-vous

Prenez un morceau de papier et divisez-le en trois morceaux. Dans l'un, notez dix de vos points forts, dans l'autre - dix réalisations, dans le troisième - dix choses que vous aimez chez vous.

Il n'est pas nécessaire d'écrire les réalisations les plus significatives ou les principaux traits de caractère. Après tout, la capacité de faire la pizza parfaite peut aussi être un point fort.

Ces listes sont là pour vous rappeler à quel point vous êtes génial.

4. Ne vous comparez pas aux autres

Pas dans la réalité, pas sur les réseaux sociaux. Sur Internet, tout le monde essaie de ne créer que l'apparence d'une vie idéale, qui ne vaut pas la peine de faire confiance. Et vous ne pouvez certainement pas vous comparer à une image virtuelle éphémère.

Vous n'arrivez pas à vous débarrasser du sentiment que tout ce qui vous entoure est meilleur que vous ? Alors faites ceci: intéressez-vous à la vie des autres, mais ne vous comparez pas à eux, mais découvrez exactement comment ils ont réussi.

5. Soyez gentil avec vous-même

Nous nous imposons des exigences très sévères et nous nous reprochons des méfaits que nous pardonnerions à une autre personne en une minute. Ne fais pas ça. Devenez plus gentil avec vous-même, arrêtez l'auto-flagellation et traitez vos actions et vos pensées avec compréhension et compassion.

6. Cherchez de l'aide

Il est très important que vous ayez quelqu'un sur qui vous pouvez compter avec vous. Les amis influencent grandement ce que nous ressentons, notre niveau de bonheur et notre estime de soi.

Entourez-vous de personnes qui vous aident à vous sentir mieux, à améliorer votre humeur et à sourire chaque jour.

7. N'oubliez pas les bases

Lorsque vous parlez à votre réflexion ou écrivez une liste de dix réalisations, gardez à l'esprit ces principes simples:

• Mange bien.
• Portez des vêtements propres et jolis.
• Prenez soin de votre hygiène personnelle.

Pourquoi est-il important d'être propre et de bien paraître ? Parce que cela vous fait vous sentir mieux et plus confiant.

8. Faites du travail caritatif

De nombreuses études ont montré qu'aider les autres nous fait nous sentir mieux. Le bénévolat et la charité nous rendent heureux. En aidant les moins fortunés, vous commencez à apprécier ce que vous avez. De plus, il est très agréable de donner un coup de main. C'est une chose simple et bonne.

9. Apprendre de nouvelles choses

Tout d'abord, c'est amusant et stimulant. Deuxièmement, vous trouverez de nouvelles connaissances et amis. Découvrez les cours disponibles dans votre ville. Peut-être que vous êtes un bon cuisinier, artiste ou joueur d'échecs. Êtes-vous gêné d'aller aux cours en groupe? Essayez ensuite les cours en ligne.