6 façons de booster votre estime de soi

2024 Auteur: Malcolm Clapton | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-17 03:55

Une faible estime de soi peut affecter négativement votre productivité et peut facilement vous dérouter. Ces six conseils vous aideront à améliorer rapidement l'opinion de votre proche sur vous-même.

1. Rappelez-vous comment vous avez appris quelque chose de nouveau dans le passé

Lorsque vous appreniez quelque chose de nouveau, vous étiez constamment nerveux, vous ne laissiez pas le sentiment de doute de vous-même. Il semblait que vous n'étiez tout simplement pas capable de maîtriser quelque chose de nouveau. Vous étiez stressé. Mais étape par étape, tout a fonctionné, et maintenant vous vous souvenez avec un sourire comment tout a commencé.

Maintenant, lorsque vous commencez à étudier quelque chose ou essayez de faire quelque chose pour la première fois, souvenez-vous du passé. N'oubliez pas que la nervosité et le stress sont normaux lorsque vous apprenez de nouvelles choses.

2. Faites ce que vous repoussez depuis longtemps

Par exemple, appelez ou écrivez à vos amis, nettoyez votre maison ou votre jardin (si vous en avez un), réparez votre voiture, rangez la paperasse, préparez des plats savoureux et sains. Faites tout ce qui peut vous impliquer dans le processus de prise de décision. Accomplir une tâche que vous repoussez depuis longtemps vous aide à vous sentir fier de vous et renforce naturellement votre estime de vous-même.

3. Faites ce pour quoi vous êtes doué

Cela pourrait être n'importe quoi. Nager, courir, danser, cuisiner, peindre, écrire, etc. Si possible, faites quelque chose qui retient votre attention et vous permette d'entrer dans le « flux » lorsque vous oubliez tout le reste. Vous vous sentirez plus compétent et aurez l'impression de pouvoir déplacer des montagnes. De telles activités sont un excellent antidote à une faible estime de soi.

Faites vos activités préférées au moins une fois par semaine. Les personnes qui sont régulièrement dans le "flow" ont l'air plus heureuses et en meilleure santé.

4. Détendez-vous correctement

Si vous êtes fatigué, que vous vous sentez dépassé, que vous manquez de confiance en vous, la première chose à faire est de vous détendre. Chacun a sa façon de se détendre. Quelqu'un a besoin de changer d'activité, quelqu'un a besoin d'une tasse de café et quelqu'un a besoin de 10 minutes de paix et de tranquillité. Si vous n'avez pas encore trouvé votre chemin, essayez la méditation.

5. Rappelez-vous ce que vous avez accompli

La première fois que vous l'essayerez, ce sera difficile. Mais à maintes reprises, une liste de vos réalisations se formera dans votre cerveau. C'est une liste psychologiquement pratique, car elle augmentera votre estime de soi à l'aide de vos souvenirs. Vous avez appris à conduire une voiture (combien de fois êtes-vous devenu sourd pendant l'entraînement ?), à jouer au football/volley/basket, vous avez passé de nombreux examens, vous vous êtes mis en forme, économisé la somme d'argent nécessaire… Il peut y en avoir beaucoup exemples.

6. N'oubliez pas que vous pourriez vous tromper

N'oubliez pas que vos pensées et vos souvenirs affectent votre comportement et ce que vous ressentez. Par conséquent, lorsque vous vous sentez mal, vous ne vous souviendrez que de mauvaises choses et vous vous plongerez ainsi dans un état encore plus déprimé. C'est à ce moment qu'il faut appliquer nos conseils et se détendre correctement.

Sortir

Après avoir essayé certains ou tous nos conseils par vous-même, envisagez de les intégrer à votre vie. Une bonne estime de soi n'est pas un accident, mais le résultat de penser et d'agir correctement jour après jour.

Bonne chance!