Passez 10 minutes à enregistrer chaque matin et voyez comment votre vie change

2024 Auteur: Malcolm Clapton | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-17 03:55

L'expérience d'une personne qui a fait de la journalisation une habitude, a trouvé l'harmonie et a appris à prendre les bonnes décisions.

Je me lève tôt quand toute la famille dort encore. Je me lève lentement, prends le thé et lis un chapitre d'un bon livre. Ensuite, je sors mon ordinateur portable et note minutieusement mes pensées pendant une heure. Quand la famille se réveille, je mets les choses de côté pour discuter avec eux. En prenant mon temps, je passe ma matinée de manière à me sentir calme et heureuse toute la journée.

Bien sûr, cela n'a pas toujours été le cas. J'avais l'habitude de me lever tard, de me précipiter constamment, de me mettre en colère et de me plonger immédiatement dans le travail. C'était désagréable. Mais je n'ai jamais pensé que je pouvais changer ma vie pour le mieux. Heureusement, j'avais tort.

Maintenant, je passe chaque matin différemment pour en tirer le meilleur parti. Les changements ont été progressifs, mais ils ont tous commencé par un rituel d'un mois. Ce rituel m'a appris à prendre les bonnes décisions, ce qui a par la suite presque complètement changé ma façon de penser.

Chaque matin pendant un mois, j'écris mes pensées dans un journal

Tenir un journal est un excellent moyen d'apprendre à vous connaître et de changer votre vie pour le mieux. J. K. Rowling tient un journal. Eminem tient un journal. Oprah Winfrey tient également un journal.

Les personnes qui réussissent tiennent un journal parce que cela permet d'analyser plus facilement leurs expériences et d'apprendre de leurs erreurs.

J'avais entendu parler des avantages de cette activité auparavant, mais je n'étais pas pressé de l'essayer sur moi-même. J'étais trop occupé. Cela a continué jusqu'à ce qu'il soit hospitalisé. Le niveau de stress est devenu critique et j'ai commencé à avoir des crises de panique. Mais tenir un journal a aidé à se remettre sur les rails.

Quoi écrire sur 31 jours d'affilée

Pour arriver au bon endroit, vous utilisez la carte. Le journal est la même carte, seulement il vous conduit sur le chemin de la vie vers la meilleure version de vous-même. Vous pouvez noter vos erreurs, les cas terminés ou ceux qui viennent de commencer. Le journal est un lieu de réflexion. C'est une façon de comprendre où vous êtes et où vous allez.

J'ai compilé une liste de questions, dont les réponses vous inciteront à analyser en profondeur vos actions, vos pensées et vos croyances. Ils vous aideront à considérer des situations différentes de tous les côtés et à prendre les bonnes décisions.

Prenez au moins 10 minutes par jour pendant un mois pour répondre à ces questions.

Jour 1

Pardonnez-vous pour toutes les mauvaises décisions. Pour des actions qui blessent quelqu'un. Pour ne pas comprendre les autres. Pardonnez-vous pour les erreurs de la jeunesse. Ce sont toutes des expériences de vie qui sont nécessaires pour devenir meilleur.

Jour 2

Dans les pensées, les conflits les plus graves se produisent et des choses terribles se produisent qui ne se produiront jamais dans la réalité. C'est l'endroit où les attentes prennent le dessus sur vous et une fois de plus vous devenez l'otage de votre esprit.

Jour 3

Apprenez à vous concentrer sur les choses qui comptent vraiment. La plupart de ce qui vous inquiète aujourd'hui n'aura pas d'importance dans un mois. Débarrassez-vous de l'excès.

Jour 4

Le bonheur vient lorsque nous arrêtons de courir après les nécessités fantomatiques et que nous valorisons ce que nous avons. Allez-y doucement. Tu as tout. Vous faites tout correctement. Respirez profondément… et commencez à vivre ici et maintenant.

Jour 5

Peu importe ce qui se passe autour de vous, gardez votre tranquillité d'esprit. La paix de l'esprit et de l'esprit conduira finalement à une harmonie complète avec soi-même et les autres.

Jour 6

Nous abandonnons ce sans quoi nous ne pourrions pas vivre. Nous ne pouvons pas imaginer un jour sans une chose, dont l'existence, jusqu'à récemment, ne connaissait même pas. La vie est pleine de rebondissements imprévisibles. Mais il est important de faire confiance à son débit.

Jour 7

Dans la plupart des cas, nous avons le choix. Si vous n'aimez pas quelque chose dans la vie, changez-le. Prenez un chemin différent.

Jour 8

Nous passons du temps à attendre une vie meilleure. Mais la vie change lorsque nous faisons quelque chose pour cela et que nous ne restons pas les bras croisés.

Jour 9

Des jours semblables ne sont pas la vie. Quittez votre zone de confort pour vous sentir au quotidien. Rêver. Essayez-le. Découvrez constamment quelque chose de nouveau pour vous-même. Ce n'est qu'ainsi que vous obtiendrez ce que vous voulez.

Jour 10

La vie est directement liée à l'environnement. Communiquez avec ceux qui vous influencent positivement: vous procure des émotions agréables, vous soutient dans vos efforts et vous montre comment être meilleur par l'exemple.

Jour 11

On dit souvent que la vie n'est pas juste. En même temps, on ne fait rien, on se contente de se plaindre, de feuilleter les réseaux sociaux des autres et d'envier ceux qui réussissent mieux. Mais pensez à ce que vous avez fait pour que vous ayez aussi quelque chose. Et apprenez à remercier la vie pour ce que vous avez déjà.

Jour 12

La poursuite de biens matériels ne vous rendra pas heureux. Efforcez-vous de nouvelles expériences cool, pas de choses. Mettez les choses en ordre dans l'appartement et la tête, débarrassez-vous de tout ce qui est inutile.

Jour 13

Les gens disent souvent des choses désagréables et même offensantes. Vous ne pouvez pas influencer cela, vous ne pouvez pas forcer tout le monde à toujours faire preuve de tact et de bonnes manières. Mais vous ne pouvez pas prendre leurs déclarations à cœur. Apprenez à être calme au sujet des paroles et des actions désagréables.

Jour 14

Vous ne savez peut-être pas exactement comment les gens perçoivent vos paroles et vos actions. Tout ce que vous faites ou dites passe par le filtre de leur relation à la vie et à vous. Par conséquent, parfois ce qu'ils ont entendu n'a rien à voir avec ce que vous vouliez vraiment transmettre.

Jour 15

Personne ne vous traitera mieux que vous-même. Respectez-vous et soutenez-vous. Soyez attentif à vos besoins. N'attendez pas que les autres prennent soin de vous. Prends soin de toi.

Jour 16

Pensez à qui vous êtes. Ce que ça fait d'être vous sans rien réparer ni changer. Réalisez que vous êtes unique. Ne vous jugez pas. Soyez gentil avec vous-même.

Jour 17

Les personnes les plus sages, aimantes et compréhensives que vous avez rencontrées ont probablement eu beaucoup de chagrin. Les situations de vie difficiles donnent une expérience inestimable et nous rendent meilleurs.

Jour 18

Abandonner et recommencer n'est pas la même chose. Parfois, dans la vie, vous devez dire au revoir à quelque chose pour accueillir le changement pour le mieux. Parfois, il faut lâcher prise pour trouver.

Jour 19

Écoutez votre voix intérieure, votre âme. Faites ce qui vous aide vraiment à être meilleur et ne paraissez pas cool aux yeux des autres. Écoutez-vous et ne vivez pas selon l'opinion de la majorité.

Jour 20

Faites votre travail avec passion et inspiration. Ne le faites pas pour l'approbation, mais parce que vous pensez que c'est juste. C'est la seule façon dont les rêves deviennent réalité.

Jour 21

Apprenez à distinguer les choses vraiment importantes des désirs momentanés. Étudiez vos habitudes. Découvrez où va le temps et éliminez les distractions.

Jour 22

Ne revenez pas aux habitudes et modes de vie du passé simplement parce que c'est plus facile. Vous ne pouvez pas avancer en regardant constamment en arrière.

Jour 23

Vous devez travailler non seulement avec l'esprit, mais aussi avec le corps. Éviter systématiquement l'activité physique n'ajoute pas à votre endurance. Et cette qualité est nécessaire pour ne pas abandonner le chemin d'une vie meilleure.

Jour 24

En vieillissant, vous comprendrez ce qui est vraiment précieux pour vous. Et chaque année, il y aura de moins en moins de telles choses. Par conséquent, le principal signe de croissance est la prise de conscience que vous ne vous inquiétez plus de choses insignifiantes qui vous inquiétaient autrefois.

Jour 25

Toute personne a peur de quelque chose, aime quelque chose et a perdu quelque chose. Comprenez cela. Soyez gentil avec les gens parce que vous ne savez pas ce qu'ils ont vécu. Apprenez à écouter, à apprendre et à remercier chaque personne dans votre vie.

Jour 26

Vous ne pouvez pas obliger les gens à penser, à parler et à faire ce que vous voulez qu'ils fassent. Les opinions seront toujours différentes. Et si vos croyances divergent, ne blâmez pas les autres. Ne les juge pas, sinon tu deviendras quelqu'un que tu n'aimes pas du tout.

Jour 27

Aimez ce que vous faites et faites ce que vous aimez. Aimez là où vous êtes et êtes là où vous vous sentez bien. Aimez les gens qui vous entourent et entourez-vous de ceux que vous aimez. Le secret du bonheur est simple.

Jour 28

Au fil du temps, nous réalisons à quel genre de bêtises nous avons parfois perdu du temps. Ne perdez pas votre temps sur des drames insignifiants qui ne veulent rien dire.

Jour 29

Ce n'est jamais trop tard. La vie continue comme d'habitude et les événements s'enchaînent parfois d'une manière qui ne dépend pas de nous. Ne vous jugez pas si vous hésitez à un moment donné. Nous avons tous besoin de temps pour réfléchir. Chacun va son chemin à son rythme.

Jour 30

Vous n'êtes pas qui vous étiez il y a un an, un mois ou même une semaine. Vous développez, changez, obtenez une nouvelle expérience. Et ce qui semblait accablant auparavant est maintenant facile.

Jour 31

Maintenant, vous pensez que tout est fini. Vous avez atteint la ligne d'arrivée. Mais la fin est toujours un nouveau départ. Faites un pas vers l'inconnu.

Ecrire en permanence

Un pas ne vous rapprochera pas du sommet de la montagne, mais en faisant plusieurs de ces pas, vous conquérirez l'Everest. Une matinée consacrée à la découverte de soi ne rendra pas la vie meilleure. Mais l'analyse constante des pensées et des actions le changera considérablement.

Écrivez régulièrement dans votre journal et comprenez-vous. Assumez la responsabilité de votre vie. Grandir, se développer. Soyez meilleur qu'hier.