5 raisons de ne pas perdre de poids pour commencer à courir

2024 Auteur: Malcolm Clapton | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-17 03:55

La course à pied vous aidera non seulement à perdre du poids, mais aussi à trouver l'harmonie avec votre esprit et votre corps.

Les raisons pour lesquelles beaucoup de gens détestent littéralement courir sont assez évidentes. Cette activité est associée à un inconfort physique, de la sueur et une odeur désagréable, la peur d'être jugé parce que vous n'êtes pas assez rapide.

Lorsque les gens commencent à courir, ils le font souvent pour brûler les calories d'un gâteau, d'une glace ou d'une bière supplémentaires. Mais vous n'êtes pas obligé de faire du sport pour vous permettre de manger ce que vous voulez.

Vous pouvez courir non seulement pour punir votre corps, mais aussi pour devenir plus fort physiquement et émotionnellement.

1. Courir vous rend plus fort

Si vous vous sentez rarement fort physiquement, courir, particulièrement vite, peut y remédier. Lorsque vous vous précipitez, vous ressentez quelque chose que vous ne ressentez pas dans la vie de tous les jours. Cela vous fait apprécier votre corps.

Le sentiment d'atteindre une nouvelle étape, lorsque vous allez plus vite ou que vous pouvez courir quelques kilomètres de plus, est merveilleux. Mais même une course lente de 3 milles peut être amusante.

2. Courir aide à digérer les pensées et les émotions

Si vous êtes constamment occupé et connecté à un smartphone ou à un ordinateur, vous avez à peine le temps de réaliser ce que vous pensez et ressentez. Beaucoup d'entre nous sont facilement distraits et ressentent souvent le besoin d'être plus productifs. Lorsque vous courez, vous vous retrouvez seul avec vos pensées.

De plus, vous vous retrouvez en phase avec vos émotions. Tout, de la joie à la colère, est plus facile à digérer pour vous. Vous avez la possibilité de rediriger toute l'énergie négative dans le mouvement physique et ainsi de vous débarrasser du négatif.

3. Courir vous fait vous sentir vivant

Au fur et à mesure que vous avancez, vous ressentez une joie et une excitation intenses. Il est peu probable que les coureurs ressentent cela tout le temps - même pour les professionnels, il est tout à fait normal d'être lent et fatigué de temps en temps. Mais la montée d'adrénaline occasionnelle vaut la peine d'aller courir.

4. Courir est votre temps

L'une des meilleures façons de se détendre est de jouer votre musique préférée et d'aller courir tout en admirant le magnifique paysage. Même si vous courez à travers la jungle de pierre, vous apprenez à mieux connaître votre ville. Mais l'essentiel est que vous vous retrouviez dans votre petit monde, où vous ressentez l'interaction du corps, des pensées, des émotions, de la musique et de tout ce qui l'entoure.

5. Courir vous aide à vous sentir en bonne santé

Parmi tous les exercices de fitness et les régimes, la course à pied joue un rôle majeur. Cela vous aide à vous sentir aussi en bonne santé que possible. La course à pied n'est peut-être pas le seul sport que vous pratiquez, mais il peut facilement devenir un favori en raison de l'impact qu'il a sur votre corps.

Le jogging est amusant et ne brûle pas. Vous n'avez pas besoin de surveiller attentivement votre programme d'entraînement, sauf si vous vous préparez pour un marathon. Vous pouvez privilégier temporairement un autre sport, puis, lorsque l'envie refait surface, reprendre la course à pied. Si vous courez pour perdre du poids, vous pouvez à peine ressentir tout cela et vous amuser.