Raisons physiologiques pour lesquelles nous ne pouvons pas perdre de poids

2024 Auteur: Malcolm Clapton | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-17 03:55

Pour perdre du poids, les aspects suivants sont importants:

• Entraînement. L'exercice est essentiel pour brûler les graisses.
• Nutrition. Une bonne nutrition est la base d'une bonne silhouette.
• Attitude correcte. Les problèmes psychologiques empêchent souvent de rendre votre corps beau.
• Votre environnement. Beaucoup de gens sous-estiment l'influence de l'environnement. Les gens autour de vous vous influencent. Accepte cela.

Que se passe-t-il si vous vous en tenez à un régime, à l'exercice, si vous êtes soutenu par votre environnement et que votre attitude face au résultat ne peut qu'être enviée, mais avec tout cela, vous ne perdez pas de poids ? La raison est peut-être plus profonde. C'est peut-être une question de physiologie. Il y a des facteurs qui peuvent vous empêcher de perdre du poids même à ce niveau.

Il y a quatre aspects physiologiques à considérer:

• livraison d'oxygène;
• taux de sucre dans le sang;
• système de libération et de division de l'adrénaline;
• système digestif.

Soyons honnêtes. Dans 85 % des cas, les gens perdent du poids en suivant un régime et en faisant de l'exercice. Certains sont plus rapides, certains sont plus lents. Mais il y a 15% de personnes qui font tout le nécessaire et ne perdent pas de poids. Quel est le problème? Permettez-moi de faire une analogie. Notre corps est comme un jardin. Le soleil et l'eau sont à la fois exercice et alimentation saine. Mais si vous avez planté un jardin sur un sol malade, vous n'obtiendrez pas de fruits. Considérons quels problèmes peuvent être avec notre sol, avec notre physiologie.

Le premier obstacle à la perte de poids. Mauvaise distribution d'oxygène

Nos cellules utilisent principalement deux types de carburant: l'oxygène et le glucose. Si tout cela pose problème, alors des centaines de millions de nos cellules ne fonctionneront pas correctement. Les cellules de notre corps produisent de l'ATP, qui signifie adénosine triphosphate. L'ATP est la ressource énergétique de base de notre corps, qui permet à chaque cellule de notre corps de remplir ses fonctions. Sans cela, un travail correct au niveau cellulaire est impossible. En fait, une diminution de la production d'ATP est l'une des caractéristiques du processus de vieillissement.

Bien que de nombreux nutriments soient nécessaires à la production d'ATP, l'un des composants les plus importants est l'oxygène. Si vos cellules ne reçoivent pas assez d'oxygène, rien dans votre corps ne fonctionnera correctement, y compris la perte de poids. En médecine traditionnelle, une diminution de la capacité à fournir de l'oxygène aux cellules est souvent appelée anémie. Cette affection est associée à l'incapacité quantitative et/ou qualitative des globules rouges à fournir de l'oxygène aux tissus et organes du corps.

Si vous pensez avoir des problèmes similaires, vous devez consulter un médecin. Sur la base des résultats des analyses de sang, des conclusions peuvent être tirées sur l'état de votre système d'administration d'oxygène. Et en cas de problème, le médecin vous prescrira le traitement adapté.

Le deuxième obstacle à la perte de poids. Problèmes de glycémie

L'équilibre glycémique est au centre de presque tous les régimes alimentaires établis. Ce n'est pas sans raison: les taux de sucre dans le sang déséquilibrés sont à l'origine de nombreux problèmes de santé, dont le surpoids. En ce qui concerne les problèmes de sucre, il y a deux raisons possibles:

1. La résistance à l'insuline est un taux de sucre dans le sang chroniquement élevé.
2. Hypoglycémie - changements dans les niveaux de sucre dans le sang: parfois élevés, parfois bas.

Considérons chacun d'eux séparément.

Résistance à l'insuline

Lorsqu'une personne est résistante à l'insuline, le glucose ne peut plus pénétrer efficacement dans les cellules. Il reste dans le cycle de circulation générale et n'est pas stocké dans les cellules. En conséquence, le corps produit des niveaux plus élevés d'insuline pour éliminer le glucose de la circulation sanguine, entraînant un dysfonctionnement métabolique encore plus important.

Hypoglycémie

Une personne souffrant d'hypoglycémie aura des périodes d'hypoglycémie, par conséquent, il y aura des pics d'insuline au lieu de niveaux chroniquement élevés. Dans des moments comme ceux-ci, l'adrénaline est souvent utilisée pour augmenter le taux de sucre dans le sang, provoquant une augmentation du glucose et de l'insuline.

Le tableau ci-dessous présente certains des symptômes associés à chaque type de déséquilibre.

Hypoglycémie	Résistance à l'insuline
Se sentir mieux après avoir mangé	Se sentir fatigué après avoir mangé
Envies sucrées avant les repas	Des envies sucrées après les repas
Il peut être difficile de maintenir le sommeil	La difficulté à s'endormir peut être

»

Ces problèmes sont également identifiés par des tests sanguins. Une consultation chez le médecin aidera à clarifier les détails.

Le troisième obstacle à la perte de poids. Système de libération et de dédoublement de l'adrénaline

Les glandes surrénales sont la première ligne de défense de votre corps contre le stress. Lorsque les glandes surrénales sont activées, elles libèrent un certain nombre d'hormones qui aident le corps à faire face au stress aigu ou chronique. L'une de ces hormones est le cortisol.

La fonction principale du cortisol est d'augmenter le taux de sucre dans le sang afin que vos muscles, vos organes et votre cerveau aient suffisamment de carburant pour faire face à la situation stressante. Les problèmes surviennent lorsque le stress devient chronique.

Des niveaux de cortisol chroniquement élevés augmentent les niveaux de sucre dans le sang, ce qui augmente ensuite les niveaux d'insuline. C'est l'une des raisons qui vous empêchera de brûler les graisses, peu importe l'exercice ou le régime que vous utilisez.

Il existe de nombreux facteurs de stress chroniques dans la société moderne, notamment le stress mental/émotionnel, les allergies alimentaires, les infections (parasitaires, bactériennes), l'effort physique excessif… Bref, presque tout peut être perçu comme un stress pour le corps.

Le moyen le plus efficace d'évaluer la fonction surrénale est un test de salive. Ce test utilise quatre échantillons salivaires tout au long de la journée et mesure les niveaux de cortisol et de DHEA (déhydroépiandrostérone).

Le quatrième obstacle à la perte de poids. Système digestif

Le fonctionnement normal du tractus gastro-intestinal est essentiel à la santé et au bien-être en général. En fait, nous devons commencer à traiter notre intestin avec prudence si nous voulons perdre du poids.

Comment savoir si vous avez des problèmes digestifs ? L'un des symptômes suivants peut les indiquer:

• des gaz;
• ballonnements;
• éructations après avoir mangé;
• digestion insuffisante (avoir l'impression d'avoir une brique dans l'estomac après avoir mangé);
• aliments non digérés dans vos selles;
• constipation;
• la diarrhée;
• sensation de brûlure dans l'estomac;
• mauvaise haleine;
• la nausée.

Les problèmes digestifs annuleront complètement tous vos efforts de perte de poids.

Sommaire

Malgré ce que de nombreux nutritionnistes écrivent, les problèmes de perte de poids peuvent être causés par plus qu'un simple régime ou peu d'exercice. La physiologie joue également un rôle très important. Si vous pensez que quelque chose ne va pas avec votre corps, ne vous torturez pas. Allez chez le médecin et faites-vous examiner. Mieux votre corps fonctionne au niveau physiologique, plus vous serez en bonne santé, plus rapidement votre régime alimentaire et vos exercices rendront votre corps en forme et votre silhouette belle.