2024 Auteur: Malcolm Clapton | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-17 03:55
Artyom Gorbunov, le leader de Lifehacker, a souvent eu du mal à se concentrer sur son travail. Le livre "Hyperfocus" l'a aidé à apprendre à gérer son attention. Et nous vous aiderons.
Il se trouve que notre cerveau ne veut pas s'engager dans une activité mentale pendant longtemps. Il est régulièrement attiré par quelque chose à distraire, car pour cela, il reçoit l'hormone du plaisir dopamine. Mais ne vous découragez pas: vous pouvez progressivement apprendre à contrôler votre attention.
Le Canadien Chris Bailey a étudié en détail les méthodes d'augmentation de la productivité et de la concentration au travail. Cet été, son livre « Hyperfocus. Comment j'ai appris à faire plus avec moins de temps. Bailey y fait une thèse importante: nous sommes ce sur quoi nous concentrons notre attention. L'auteur introduit également la notion d'« hyper focus ». En bref, l'hyper focus est l'absorption complète de votre attention sur une tâche, ce qui vous permet de faire le travail plus rapidement et mieux.
Vous ne pouvez pas apprendre à entrer dans l'hyper focus d'un seul coup. Dans notre nouvelle vidéo, nous allons détailler comment maîtriser cette technique.
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