Conseils pour les skieurs débutants

2024 Auteur: Malcolm Clapton | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-17 03:55

Comment choisir son matériel de ski ? Où commencer? Quelle position adopter pour rouler et comment bien tomber ? Ces questions et d'autres populaires pour les skieurs débutants ne resteront pas sans réponse.

Ma première rencontre avec le ski était en neuvième année. Pour une raison quelconque, notre moniteur d'éducation physique a décidé que les skis de fond sont parfaits pour descendre sur eux des petites et douces pentes du lac. Je me souviens très bien comment je me suis levé sur des skis, je suis allé et… tout de suite je me suis mis au cul. Il me semblait que ces bâtons fins et glissants allaient simplement avancer avec mes jambes, laissant le reste de mon corps loin derrière. Et ainsi de suite. Après cela, chaque tentative de remontage sur les skis s'est soldée par des vertiges et un autre refus. Si quelqu'un m'avait dit des choses aussi simples et évidentes sur la façon de skier correctement, peut-être que ma relation avec ce sport aurait été bien meilleure.

Gardez vos jambes fléchies

C'est la leçon numéro un, mais beaucoup de gens l'oublient ! Pour les débutants, la position semi-accroupie est une nouveauté, donc à chaque fois ils s'efforcent de redresser leurs jambes et donc de perturber l'équilibre. Les genoux fléchis vous permettent de contrôler vos skis et de les garder parallèles les uns aux autres (pas croisés ou opposés).

Autre bonus des jambes fléchies: vous serez mieux préparé aux petits sauts dus aux bosses qui peuvent survenir de manière inattendue sur la piste. Rouler sur les jambes droites peut être comparé à conduire un bus qui circule sur une route inégale. Combien de temps pouvez-vous rester sur les jambes droites sans appui supplémentaire sur les mains courantes ? Maintenant, essayez de plier encore plus les genoux et vous serez surpris de voir à quel point le contrôle de votre corps et de votre technique est devenu plus facile, et à quel point il est devenu facile de sauter de petits sauts et même de pentes.

Assurez-vous que le talon reste toujours dans le talon des chaussures de ski. Si ce n'est pas le cas, c'est que vous n'avez pas suffisamment plié les genoux.

Trouver un équilibre

Si vous êtes débutant, votre corps est dans une position peu naturelle lorsque vous skiez. Les jambes avancent, et le corps essaie déjà de rattraper le couple évadé. Et ici, de nombreux débutants s'efforcent de s'asseoir sur des skis afin d'éliminer ce déséquilibre désagréable, et c'est complètement faux.

Comment est-ce correct ? Vous devez vous ressaisir et vous assurer que votre corps est au-dessus de vos pieds. Cela améliorera votre technique de ski et vous donnera un contrôle supplémentaire sur votre corps et vos skis si votre corps est au-dessus du point le plus étroit des skis ("sweet spot"). Skier en l'absence d'équilibre est très fatiguant.

endroit doux - la zone d'équilibre optimal du skieur dans le sens avant-arrière, étant dans laquelle il contrôle facilement les skis. Les skis avec de petits S sont moins enclins à pardonner les erreurs, il est nécessaire que le poids du skieur soit toujours au bon endroit (contrôle de la position). Les skis avec un grand S permettent au skieur de skier en avant ou en arrière tout en offrant une très bonne maniabilité et maniabilité.

Ne regarde pas en bas

Pour les débutants, la sensation d'avoir des skis attachés aux pieds semble assez étrange. Par conséquent, par curiosité, beaucoup commencent à regarder leurs skis (oh, qu'est-ce qui leur arrive ?!) au lieu de regarder vers l'avenir. L'effet est à peu près le même que si vous regardiez constamment vos chaussures en marchant: tôt ou tard, vous entrerez sûrement en collision avec quelqu'un. Les moniteurs de ski suggèrent de regarder à environ 3 mètres devant vous. De cette façon, vous pouvez voir les gens ou les arbres à l'avance et éviter les collisions ou vous préparer à un terrain accidenté.

Aussi, un regard dirigé vers l'avant conduira le corps, c'est-à-dire que vous vous déplacerez là où vous regardez. C'est comme lancer une balle: regardez où vous voulez frapper, pas la balle.

Commencez à apprendre sur le bon terrain

Si vous avez déjà lu des brochures décrivant les stations de ski, vous avez probablement déjà rencontré les désignations des types de pistes. Il y a des sentiers pour les pros, et il y a des sentiers pour les débutants (généralement ils sont marqués en vert). En règle générale, ce sont des pistes douces et bien entretenues avec une pente courte, pas aussi raide et vallonnée que pour les skieurs plus avancés.

N'ayez pas peur de tomber

La peur de tomber est l'une des peurs les plus courantes. Cependant, la chute fait autant partie de l'entraînement que le ski lui-même. Tu vas tomber. Vous tomberez beaucoup, et la seule issue pour vous est d'apprendre à tomber correctement. Essayez de tomber sur le côté plutôt que vers l'avant ou vers l'arrière, car cela peut provoquer une luxation. Après une chute, essayez de réparer votre corps pour éviter de glisser davantage, sinon vous vous heurterez à quelqu'un et vous renverserez.

Choisissez la bonne station de ski

Comme nous l'avons déjà dit, les pistes sont différentes. Si le ski est nouveau pour vous, choisissez une station qui dispose de bonnes pistes pour les débutants, de téléphériques confortables, de location de matériel de ski de qualité et de moniteurs compétents.

N'apprenez pas de votre autre significatif

"Pourquoi dépenser de l'argent pour un instructeur et confier sa santé et sa vie à un parfait inconnu, si un être cher peut tout m'apprendre?" - certains pensent.

Votre partenaire vous a-t-il déjà appris à conduire ? L'entraînement au ski ici se ressemblera à peu près même si votre conjoint est un moniteur hautement qualifié. Un nouveau sport, en particulier un sport aussi extrême que le ski, provoquera une tempête d'émotions, et toutes ne seront pas positives. C'est une chose de râler dans le dos d'un étranger, et c'en est une autre de répondre aux reproches ou aux enseignements adressés à un mari ou à une femme. Ici, il est peu probable que l'affaire se termine par un simple grognement. Vous n'avez évidemment pas besoin de ressentiments inutiles, comme des blessures.

La seule option qui pourrait fonctionner dans ce cas est d'enseigner à vos enfants.

Habillez-vous correctement

Personne n'exige jamais le même équipement d'un débutant qu'un athlète professionnel. Ce n'est pas un fait que vous aimerez cette activité, et vous n'avez pas vraiment envie de dépenser de l'argent pour du matériel de ski assez cher. Mais il y a certaines choses qui devraient être obligatoires. Il est préférable de les acheter plutôt que de les louer.

La première chose, ce sont les chaussures de ski. Votre succès dépend en grande partie de leur qualité et de leur commodité. La chose numéro deux est un bon pantalon de ski, qui vous assurera de rentrer à la maison pratiquement au sec. De plus, un pantalon de haute qualité vous permettra d'être sur la piste beaucoup plus longtemps que dans une maison de ski. Le troisième élément est un casque de ski de protection. Tu vas tomber, tu te souviens ? Et ce ne sera pas toujours la lumière qui tombe sur le fond ou sur le côté.

Il vaut également la peine de prendre soin de bons gants, de lunettes de ski et de choisir la bonne crème solaire.

Prenez votre temps et ne sautez pas de piste en piste

Étudier sur des pentes plates et douces est très pratique, mais fastidieux. Les débutants particulièrement courageux, quelques jours seulement après le début de l'entraînement, décident soudainement qu'ils peuvent déjà passer à une piste plus avancée. Mais ils ne peuvent vraiment pas ! Même si vous êtes le seul adulte sur la piste verte et que les camarades de classe de votre enfant, frère ou sœur cadets gambadent autour de vous, vous ne devriez pas passer à un niveau plus difficile jusqu'à ce que le moniteur vous le permette. Respirez profondément et essayez de vous concentrer sur de petites réalisations. Travaillez votre technique, apprenez à tomber correctement et évitez les obstacles jetés à vos pieds.;)