2024 Auteur: Malcolm Clapton | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-17 03:55
Tout le monde connaît une situation similaire: vous avez décidé de déjeuner avec quelqu'un, mais soudain le téléphone de l'interlocuteur se met à sonner. Il peut s'agir d'un appel "très urgent", ou d'un simple SMS "Bonjour, comment vas-tu ?". Et même après que la personne vous a présenté ses excuses pour avoir été distraite par ses « affaires urgentes », vous ne pouvez pas vous empêcher de remarquer comment ses yeux regardent constamment le téléphone, attendant un autre appel ou un autre message. Vous pouvez qualifier ce comportement d'inapproprié, mais votre interlocuteur vous assure bien sûr que son point fort est multitâche … Sommes-nous vraiment aussi multitâches que nous le pensons ?
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La mécanique du multitâche
Le multitâche interfère non seulement avec les gains de productivité, mais réduit également considérablement la productivité. Selon l'un des articles publiés dans la revue Psychology Today, le multitâche (effectuer deux tâches en même temps) n'est possible que lorsque deux conditions sont réunies:
- l'une des tâches doit être si réflexe qu'il n'est pas nécessaire de se concentrer dessus;
- ces tâches doivent être contrôlées par différentes parties du cerveau.
L'article explique pourquoi il est possible de lire et d'écouter de la musique instrumentale en même temps. Ces processus affectent diverses zones de notre cerveau. Cependant, s'il y a des mots dans la musique, notre capacité à mémoriser des informations est considérablement réduite, car dans les deux cas, le centre du langage du cerveau est impliqué. La lecture d'e-mails ou de SMS nous empêche également d'écouter et de comprendre l'interlocuteur.
De plus, nous nous trompons souvent sur notre comportement multitâche. En fait, nous n'effectuons pas plusieurs actions en même temps, mais les faisons de manière séquentielle, en "basculant" souvent de l'une à l'autre.
Il existe une solution: éliminer le bruit
Vous devriez commencer par éteindre tous les appareils inutiles. Mettez votre téléphone portable de côté, déconnectez-vous du réseau social pendant un moment. Dites à vos amis et connaissances que vous ne serez pas en contact pendant un certain temps, mais que vous leur répondrez pendant la journée. Surtout, essayez de vous concentrer sur une tâche. Nous vivons dans une société qui considère le multitâche comme une qualité précieuse et utile, mais, comme mentionné ci-dessus, cela ne fait que réduire la productivité.
Systématisation
Nous espérons que nous pourrons communiquer avec succès et pleinement toujours et avec tout le monde. Mais nous ne pouvons pas le faire. Que faire? Fixez des règles, définissez votre temps. Tout au long de la journée, créez-vous des intervalles de temps (de 5 à 25 minutes) pendant lesquels vous permettez à vos pensées de passer en douceur et en douceur d'une tâche à l'autre. N'oubliez pas de prévoir de petits intervalles pour basculer entre les activités dans lesquelles la même partie du cerveau est impliquée.
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