5 façons efficaces de lutter contre la paresse

2024 Auteur: Malcolm Clapton | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-17 03:55

Chacun de nous avait envie de se détendre sur le canapé ou de regarder un film au lieu de faire quelque chose d'utile. Parfois, il est impossible de se forcer à faire quelque chose, mais du coup, les délais sont contrecarrés, les nerfs défaillants, les plans ne se réalisent pas. Pour de tels cas, il existe plusieurs méthodes éprouvées qui vous aideront à trouver la force et le désir de grandes réalisations quotidiennes.

1. La règle d'une minute

Cette règle aidera ceux qui ont du mal à effectuer le même type d'actions. Par exemple, suivre des cours ou un entraînement sportif. Basé sur la méthode kaizen japonaise (ou la règle d'une minute), vous devez faire quelque chose tous les jours pendant une minute. Dans ce cas, vous ne ressentirez pas de tension, mais seulement de la joie et du plaisir de l'accomplissement.

De courtes sessions vous inspireront, vous aideront à vous sentir en confiance et vous motiveront à en faire plus. Progressivement, le temps doit être augmenté jusqu'à ce que vous atteigniez la durée requise.

Bien entendu, cette méthode ne convient qu'à ceux qui ne cherchent pas à obtenir un résultat rapide, mais souhaitent éradiquer la cause même de la paresse.

2. La règle des trois respirations

C'est un excellent moyen d'aider lorsque vous ne pouvez pas commencer. Par exemple, le nettoyage. Préparez-vous à ce qu'après trois respirations, vous vous mettiez au travail. Prenez trois inspirations et expirations profondes et lentes. Pendant ce temps, imaginez la première action à faire, comme ramasser et mouiller un chiffon. Après la troisième expiration, vous ressentirez une poussée d'énergie. Agissez immédiatement !

3. La règle de la bonne humeur

Imaginez que vous êtes de bonne humeur. Il semble que ce conseil soit stupide. Mais ça marche.

Souvent, la raison de notre paresse est une mauvaise humeur et des pensées dures. Tromper votre cerveau est assez simple: pendant quelques secondes, pensez que vous êtes complètement heureux et souriez. Vos pensées elles-mêmes vous mèneront à des événements positifs du passé, votre humeur s'améliorera et avec une telle attitude, il est aussi facile que de décortiquer des poires pour passer aux choses sérieuses.

4. La règle d'une matinée productive

Souvent dans nos activités professionnelles, nous avons besoin de faire des choses petites mais inintéressantes ou désagréables. Le plus souvent ils sont reportés à plus tard, oubliant parfois complètement et recevant un commentaire de la direction. De telles choses ne sont pas agréables, mais les conséquences de ne pas les faire peuvent causer des problèmes plus graves.

Comment vaincre la paresse dans ce cas ? De toute évidence, vous devez prendre et traiter de tels cas. Pour rendre cela aussi flexible que possible pour vous-même, définissez les heures du matin pour de telles choses. Surtout si la tâche est de nature mécanique, par exemple, organiser la documentation selon certains critères.

Le matin, le cerveau effectue ces tâches plus facilement et plus rapidement. De plus, après avoir terminé avec succès une tâche ennuyeuse, vous ressentirez un regain d'énergie supplémentaire et vous vous concentrerez avec enthousiasme sur le reste de l'entreprise.

5. La règle "pensez moins - faites plus"

Cette règle s'applique aux objectifs ou projets à long terme, dont la mise en œuvre est souvent retardée par nous. Nous réfléchissons, examinons tous les scénarios possibles, les risques, les résultats, voire l'opinion des autres à chaque étape.

Bien sûr, avec cette approche, la paresse et la peur serreront étroitement leurs chaînes autour de vous, et il est peu probable que vous bougez. Parfois, il suffit de le faire. Réfléchissez à l'étape suivante et exécutez-la, puis analysez le résultat. Vous pouvez être brillant, mais personne ne le saura si vous ne faites rien.

Laisse-toi parfois paresseux

Nous ne sommes pas des robots. Une personne doit parfois encore se permettre de s'imprégner du canapé ou de regarder un film. L'essentiel est que votre vie ne se transforme pas en ce canapé. Récompensez-vous avec ces jours "paresseux" après avoir fait quelque chose de grand.

N'oubliez pas que vous pouvez aussi vous reposer de différentes manières. Préparez un rendez-vous romantique, partez en balade à vélo, organisez des vacances du jour le plus ordinaire: plus tous les domaines de votre vie sont diversifiés, moins la paresse a de chances de s'y installer.