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2024 Auteur: Malcolm Clapton | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-17 03:55
Avez-vous eu une journée chargée ? Téléchargez l'une des applications qui vous apprendra à gérer le stress et à protéger vos nerfs.
Êtes-vous aussi souvent confronté à une situation où l'environnement vous déséquilibre complètement ? Appels interminables, lettres, réunions, délais, problèmes avec des clients ou des collègues - il est difficile de rester calme dans ce mode. Le plus souvent, dans de telles situations, je veux tout laisser tomber et aller me promener ou prendre un jour de congé. Mais lorsqu'il est presque impossible de le faire, des assistants gratuits dans un smartphone ou un ordinateur viennent à la rescousse, ce qui soulage le stress et aide à faire face plus sereinement aux situations difficiles.
Calmer
Si vous êtes « dérangé » au travail ou si vous ne pouvez pas vous concentrer, méditez. L'application Calm gratuite avec 50 méditations et 16 pistes calmes de Kip Mazuy vous y aidera. De plus, de nouveaux contenus sont ajoutés à l'application chaque mois. Parfois, j'ouvre Calm directement depuis l'ordinateur, 5 à 10 minutes - et l'équilibre est rétabli.
Espace libre
Pour ceux qui n'ont pas le temps pour toujours - Méditations de 10 minutes par Andy Puddicombe (expert du site Greatist). Les méditations sont divisées en trois types: le stress, la nourriture et les transports en commun. Vous pouvez définir un rappel pour vous entraîner quotidiennement et suivre vos progrès.
Yoga quotidien
Un bon guide de yoga pour les débutants avec des didacticiels vidéo détaillés et une musique apaisante. Dans l'application - 45 cours de yoga et plus de 600 asanas.
Changement d'esprit
Un coach personnel pour les adolescents et les jeunes adultes qui aidera à soulager le stress et les sentiments d'anxiété. L'application contient des solutions spécifiques pour faire face à l'anxiété quotidienne, au perfectionnisme, à l'anxiété sociale, à la peur de parler en public, à l'anxiété et aux conflits.
Parfois, de tels programmes deviennent de véritables sauveteurs lorsque les nerfs sont à leur limite. Et c'est bien quand au moins l'un d'entre eux est à portée de main.
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