L'exercice d'étirement aidera à améliorer la coordination et la flexibilité

2024 Auteur: Malcolm Clapton | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-17 03:55

Plus de 70 exercices et quatre complexes uniques sont disponibles dans l'application.

Quel que soit le sport que vous pratiquez, les étirements sont essentiels. Ils préparent les muscles au stress, ce qui aide à obtenir de meilleurs résultats et à éviter les blessures. Les étirements sont tout aussi utiles pour les sportifs débutants ou les seniors qui souhaitent rester en forme.

Cependant, tous les amateurs de sport ne font pas assez attention aux étirements. Beaucoup de gens pensent que si vous faites quelques mouvements circulaires avec vos mains et agitez vos jambes, cela suffit. Non, en fait, il y a aussi des subtilités ici. Le programme d'exercices d'étirement vous aidera à les maîtriser.

Tout d'abord, vous devez choisir un ensemble d'exercices. Actuellement, il y en a quatre - à la fois pour l'ensemble du corps et pour des zones individuelles. Après cela, vous devez définir la durée de l'entraînement.

Faites attention au commutateur Randomize Workout, qui vous permet d'effectuer des exercices dans un ordre aléatoire. Cela plaira aux utilisateurs qui s'ennuient rapidement avec la séquence répétitive de mouvements pour chaque entraînement.

Chaque exercice est accompagné d'une vidéo de démonstration de la technique. La durée par défaut est de 30 secondes; ce paramètre ne peut pas être modifié dans la version gratuite.

Mais il est possible d'indiquer votre taille et votre poids pour que le programme calcule correctement les calories que vous avez brûlées. N'oubliez pas d'activer l'intégration de Google Fit pour que vos données d'activité physique y soient envoyées.

Pour suivre les statistiques, l'application dispose d'un calendrier qui affiche vos activités. Et pour ne pas oublier les nouveaux entraînements, vous pouvez programmer l'apparition de notifications.