10 accessoires de running pour faciliter votre entraînement

2024 Auteur: Malcolm Clapton | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-17 03:55

Des brassards de compression aux montres de sport.

1. Bouteille d'eau

L'eau sera certainement utile pendant l'entraînement, surtout sur de longues distances en été. Selon les préférences et la quantité de liquide requise, vous pouvez choisir soit une petite bouteille avec une poignée, soit un système d'abreuvement volumineux.

Un flacon plus simple (200-500 ml) convient aux courses courtes, il faut le tenir à la main ou l'attacher à sa ceinture. Un système d'abreuvement ou une flasque souple avec un tube d'extension seront nécessaires pour le trail et les marathons. Il peut contenir de 500 ml à plusieurs litres de liquide. La bouteille ou le tube doit avoir une valve pratique qui empêche l'eau de pénétrer pendant les mouvements actifs.

Quoi acheter:

• Bouteille pour l'eau Uzspace Magic Ion (1 500 ml), 1 379 roubles →
• Flacon souple de Salomon (500 ml), 1 199 roubles →
• Bouteille d'eau givrée colorée UZSPACE (500 ml), 869 roubles →
• Bouteille de sport Nike Big Mouth Bottle 2.0 (650 ml), 517 roubles →
• Bouteille d'eau Vplab Gripper (750 ml), 312 roubles →

2. Sac banane

Pour le jogging en plein air, vous aurez peut-être besoin d'un sac ceinture pouvant contenir votre smartphone, vos clés et d'autres petites choses. Il ne restreint pas les mouvements, s'adapte parfaitement au corps et ne distrait pas pendant la course. Habituellement, ces sacs sont plats et solidement fermés avec une fermeture à glissière.

Les modèles simples n'ont qu'un seul compartiment, mais cela peut suffire pour toutes les choses nécessaires. Les versions les plus avancées ont plusieurs compartiments et poches externes, et peuvent même inclure des bouteilles d'eau.

Quoi acheter:

• Sac banane avec deux gourdes de Nike, 2 999 roubles →
• Sac banane avec deux poches Nike Lean 2, 2 999 roubles →
• Sac banane avec deux poches Salomon Pulse, 2 299 roubles →
• Sac ceinture avec une poche de Nike, 1 999 roubles →
• Sac-ceinture pour smartphone de toute taille de Decathlon, 599 roubles →

3. Sac à dos

Un sac à dos avec de nombreuses poches et un système d'abreuvement est un accessoire indispensable pour un coureur de trail. Cela peut être un modèle sous la forme d'un gilet de petit volume ou d'un sac à dos plus familier avec des bretelles et plusieurs compartiments. Il vaut mieux ne pas économiser sur ce produit: il doit être durable, bien adhérer au corps et ne pas gêner les mouvements.

Le choix de la taille dépendra du type de parcours et de la durée de la course. Ainsi, dans un petit sac à dos, seule une réserve d'eau et un peu de nourriture conviendront, et dans un grand, vous pouvez également mettre un équipement supplémentaire avec des vêtements remplaçables.

Quoi acheter:

• Sac à dos-gilet pour femmes avec des flacons pour l'eau Salomon Adv Skin 8 Set (8 l), 9 699 roubles →
• Sac à dos-gilet Salomon Adv Skin 5 Set (6 l), 8 999 roubles →
• Sac à dos-gilet Salomon Agile Nocturne 2 Set (2, 2 l), 4 478 roubles →
• Sac à dos Salomon Trailblazer 10 (10 l), 3 899 roubles →
• Sac à dos-gilet d'ASICS (5 l), 3 299 roubles →

4. Étui pour smartphone à portée de main

Vous ne pouvez pas mettre votre smartphone dans un sac ceinture ou un sac à dos, mais le fixer dans un étui avec du velcro. Un étui de haute qualité tiendra fermement sur votre bras ou votre épaule, protégera l'appareil de la saleté et n'affectera pas votre technique de course.

Quoi acheter:

• Étui sur le bras pour le smartphone Nike Smartphone, 2 499 roubles →
• Étui de bras pour smartphone d'ASICS, 1 399 roubles →
• Étui de sport pour téléphone en main de Forza, 299 roubles →

5. Accessoires de compression

L'équipement de compression soutient les muscles, compense le stress et améliore la circulation sanguine, vous aidant à récupérer plus rapidement de l'acidification. Pour la course à pied, vous pouvez utiliser des leggings de compression ou des mi-bas, ainsi que des brassards en matériaux technologiques.

Le tissu synthétique des accessoires de compression est bien aéré et évacue l'excès d'humidité. Les brassards sont souvent utilisés pour se protéger du froid. Les fabricants appliquent des éléments réfléchissants sur les vêtements de compression pour aider les coureurs à se démarquer dans l'obscurité ou par mauvais temps.

Quoi acheter:

• Mi-bas de compression CEP Pro + run, 4 599 roubles →
• Leggings de compression pour hommes CEP nighttech manches de veau, 2 899 roubles →
• Leggings de compression pour femmes CEP pro +, 2 899 roubles →
• Brassards de sport Adidas AeroRDY, 1 999 roubles →
• Chaussettes avec ruban de fixation et inserts d'amorti de Nike, 999 roubles →
• Manchons de course pour se protéger du froid de Decathlon, 599 roubles →

6. Lunettes de sport

Les lunettes de sport protègent vos yeux du soleil, de l'éblouissement, de l'eau, des insectes et de la poussière. Les modèles de course s'adaptent confortablement à votre visage et vous aident à vous concentrer sur la conduite sur route. De bonnes lunettes de protection doivent bloquer les rayons ultraviolets; les fabricants indiquent la catégorie de filtration en chiffres de 0 à 4 - d'une protection minimale à un degré élevé d'obscurcissement.

Quoi acheter:

• Lunettes de sport à verres interchangeables Bliz Active Tempo Smallface, 4 968 roubles →
• Lunettes de sport Under Armour, 4 683 roubles →
• Lunettes de soleil de sport Uvex 204, 1 599 roubles →
• Lunettes de soleil de sport Eyelevel Pinnacle, 949 roubles →

7. Casquette de baseball

Une casquette de baseball protégera votre tête du soleil brûlant, de la pluie et du vent. La visière limite l'ensoleillement et améliore la visibilité, notamment avec des lunettes. La taille de la casquette de baseball doit être choisie de manière à ce qu'elle s'adapte parfaitement à la tête. Le chapeau doit être bien aéré, évacuer l'humidité et sécher rapidement.

Quoi acheter:

• Casquette de baseball Nike Tailwind Blue Ribbon Sports, 2 390 roubles →
• Casquette de baseball avec insert en maille Salomon Summer Logo Cap M, 2 152 roubles →
• Casquette de baseball Puma Poly Cot, 999 roubles →
• Casquette de baseball avec insert en maille Reebok Run Club Trucker Hat, 599 roubles →

8. Buff

Le buff sera utile en été comme en hiver. Il peut être utilisé pour protéger la peau du soleil brûlant ou comme accessoire chauffant, s'il s'agit d'un modèle isolé en polaire par exemple. Le buff protégera les voies respiratoires de la poussière ou de l'air glacial s'il est passé sur le visage comme un masque. De plus, cet accessoire peut se transformer en bandana, et deux buffs en feront une cagoule.

Quoi acheter:

• Buff sans couture unicolore de Buff, 1 413 roubles →
• Buff avec une impression de montagne lumineuse de Buff, 869 roubles →
• Buff avec un imprimé floral de All Masks, 450 roubles →
• Buff avec un motif "Sea Space" de JoyArty, 415 roubles →

9. Lampe frontale

Une lampe frontale doit être lumineuse. De plus, il doit éclairer une large zone avec un diffuseur, ce qui est particulièrement important pour les courses nocturnes sur terrain accidenté. Il est préférable de choisir un corps de lampe de poche léger et résistant à l'eau.

Les modèles avancés ajustent automatiquement la luminosité de la lampe en mesurant le niveau de lumière. Il est souhaitable que la lampe de poche vous permette de régler la direction de l'éclairage. Pour les longs trajets, vous aurez besoin d'un modèle avec une grosse batterie.

Quoi acheter:

• Lampe frontale Petzl SWIFT RL (900 lumens), 8 800 roubles →
• Lampe frontale Led Lenser MH6 (200 lumens), 3 820 roubles →
• Lampe frontale Petzl Tikka (300 lumens), 2 880 roubles →
• Lampe frontale Decathlon Trek 500 (200 lumens), 1 499 roubles →

10. Gadgets de sport

Si vous décidez de vous entraîner sérieusement et de suivre tous les indicateurs, vous avez certainement besoin d'un bracelet de fitness, d'un moniteur de fréquence cardiaque ou d'une montre de sport. L'option la plus chère est une montre connectée avec de nombreuses fonctions et une synchronisation avec un smartphone. Ils suivent avec précision la fréquence cardiaque et comptent des dizaines d'indicateurs, et peuvent également déterminer les itinéraires parcourus à l'aide du GPS.

Le cardiofréquencemètre sportif mesure avec précision la fréquence cardiaque et transmet les données à l'application mobile ou les stocke dans sa propre mémoire. Les modèles avancés peuvent se synchroniser via Bluetooth non seulement avec les smartphones, mais également avec les montres intelligentes et les équipements d'exercice.

Un bracelet de fitness est l'option la plus abordable, mais aussi la plus imprécise. Il mesure votre fréquence cardiaque et les pas effectués, puis envoie ces informations à votre smartphone pour analyse.

Quoi acheter:

• Montre de sport Suunto 9 Baro, 44 792 roubles →
• Montre de sport Suunto 5 Performance, 23 391 roubles →
• Montre de sport Polar M430, 14 090 roubles →
• Montre de sport Suunto 3 Fitness, 9 190 roubles →
• Capteur de fréquence cardiaque Polar H10, 8 490 roubles →
• Cardiomoniteur wahoo TICKR 2, 3 690 roubles →
• Bracelet de fitness Xiaomi Mi Band 5, 2 752 roubles →
• Bracelet de fitness Honor Band 5i, 1 999 roubles →