Les produits laitiers aggravent l'acné : vrai ou faux

2024 Auteur: Malcolm Clapton | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-17 03:55

L'acné touche environ 80 % des personnes âgées de 11 à 30 ans. Il existe de nombreux mythes associés à cette maladie, mais un débat particulièrement houleux a éclaté sur le lien entre l'acné et la nourriture. Life hacker comprend comment les produits laitiers affectent l'état de la peau.

Lait et acné: y a-t-il une relation

L'acné est une maladie inflammatoire de la peau. Le sébum se bouche dans le follicule et crée un environnement favorable à la croissance des bactéries. L'inflammation commence, qui ressemble à une tache rouge ou à un gonflement.

De plus en plus de preuves suggèrent un lien possible entre l'alimentation et l'acné entre la consommation de produits laitiers et l'aggravation de l'acné.

Les hormones du lait augmentent les niveaux de testostérone dans le corps humain. Cela augmente la production de sébum, qui obstrue les follicules.

En plus des hormones, le lait contient des protéines de lactosérum et de la caséine. Ils augmentent les niveaux de facteur de croissance analogue à l'insuline-1 (IGF-1), ce qui aggrave l'acné.

Ceux qui consomment des shakes protéinés ou des barres à base de lactosérum et de caséine doivent être prudents. Ils provoquent également une inflammation Incidence de l'acné vulgaire chez les jeunes utilisateurs adultes de suppléments protéino-caloriques dans la ville de João Pessoa.

Faut-il éviter les produits laitiers si vous avez de l'acné ?

La caséine et le lactosérum sont souvent ajoutés au lait écrémé pour une saveur plus riche. Si vous ne pouvez pas refuser complètement ce produit, privilégiez alors le lait entier.

Cela n'a aucun sens d'abandonner tous les produits laitiers. La crème glacée et le lait contre l'acné et la crème glacée aggravent l'inflammation, tandis que le yogourt ou le fromage naturel peut ne pas affecter l'état de la peau de quelque façon que ce soit.

En raison de la fermentation, le yaourt contient moins de facteur de croissance insulinoïde-1 que le lait. Par conséquent, il n'a pas un effet aussi fort sur la peau. Et le yogourt probiotique peut même réduire l'inflammation. Les probiotiques pourraient-ils être la prochaine grande chose dans les traitements de l'acné et de la rosacée.

On ne sait pas encore comment le fromage affecte l'état de la peau.

Comment tester l'effet du lait sur votre peau

Essayez d'éviter les produits laitiers. Habituellement, 2-3 semaines suffisent pour comprendre la relation, mais parfois le résultat peut n'apparaître qu'un mois plus tard.

Si vous avez du mal à éliminer brutalement les produits laitiers de votre alimentation, essayez de passer progressivement à un régime. Abandonnez d'abord le lait. Si rien n'a changé, essayez d'abandonner le fromage. Ainsi, vous pouvez comprendre quels aliments aggravent l'inflammation pour vous personnellement.

Un régime sans produits laitiers réduira les risques d'inflammation, mais ne éliminera pas complètement l'acné.

L'hérédité, le stress et les hormones affectent l'état de la peau bien plus que n'importe quel régime.

Des soins appropriés sont également importants. Si l'éruption ne disparaît pas pendant longtemps, vous devrez recourir à des remèdes spéciaux avec de l'acide salicylique, du peroxyde de benzoyle et des rétinoïdes.