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2024 Auteur: Malcolm Clapton | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-17 03:55
Apprenez à faire la distinction entre ce que vous pouvez contrôler et ce que vous ne pouvez pas. Ensuite, vous éviterez de souffrir en changeant ce qui est en votre pouvoir et en abandonnant tout le reste.
Développer un locus de contrôle interne
Bien sûr, dans la pratique, tout est loin d'être si simple. Vous vous rendez peut-être compte que les interruptions de travail ou les embouteillages sont hors de votre contrôle, mais vous serez toujours en colère et agacé.
Comment Epictète, l'un des philosophes stoïciens les plus célèbres, réagirait-il dans une telle situation ? Il croyait que tout incident négatif est mauvais non pas à cause de ce qui s'est exactement passé, mais à cause de la façon dont nous y avons réagi.
Vous devez toujours être préparé à l'injustice, aux épreuves, au stress et à la douleur.
En regardant le monde de cette manière, vous assumez l'entière responsabilité de votre vie et commencez à voir la cause du mécontentement non pas dans les événements extérieurs, mais dans votre réaction à ceux-ci. Les psychologues appellent cela le locus de contrôle interne. C'est la tendance à croire que ce ne sont pas des facteurs externes mais internes qui déterminent le développement de la vie.
Diversifier les sources de joie
Essayez de penser comme un investisseur ou un entrepreneur: ne mettez pas toutes vos ressources en une seule chose. Allouez votre temps et votre énergie à de multiples sources de joie. Il est très important d'équilibrer le sens que vous trouvez dans le travail avec d'autres choses: les loisirs et les projets personnels.
C'est trop risqué d'associer votre identité à une seule niche, car il peut toujours arriver que vous perdiez cette niche, et avec elle votre identité. Dans la vie, quelque chose arrivera toujours, quelque chose ira mal, c'est inévitable.
Si vous avez de nombreuses sources de joie et de sens, vous ne tomberez plus dans le désespoir lorsque des circonstances imprévues perturberont le cours de votre vie.
La souffrance ne vient pas de sources extérieures, mais de l'intérieur. Par conséquent, le plus important est d'apprendre à percevoir les obstacles et les difficultés d'une manière différente. Comme l'a dit Épictète: « Les gens ne sont pas tourmentés par les choses, mais par des idées à leur sujet. »
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