La gestion du temps en mots simples. 5 raisons pour lesquelles vous tergiversez

2024 Auteur: Malcolm Clapton | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-17 03:55

Comment se débarrasser de la procrastination chronique ? Simplement, si vous connaissez ses raisons. Il y en a cinq.

Quand une personne dit qu'elle a des problèmes avec la gestion du temps, cela signifiera la procrastination 9 fois sur 10.

Procrastiner, c'est s'en tenir aux réseaux sociaux, regarder la télévision ou relire les portails d'information avec validol à portée de main.

"Je me repose tellement."

De qui vous moquez-vous ? Si c'est du repos, alors le pire de tous possible.

Cependant, briser cette habitude chronique est facile si vous connaissez les raisons de votre procrastination. Il y en a cinq.

Raison n°1. Problèmes avec les objectifs

Imagine seulement. Vous ne savez pas où vous allez. Vous ne connaissez pas vos objectifs à long terme. Vos valeurs dans la vie sont dans le brouillard.

Que se passe-t-il dans ce cas? Vos objectifs et valeurs sont fixés par quelqu'un pour vous: télé, patron, famille et amis.

Pourquoi est-ce mauvais ?

Le fait que ces objectifs ne sont pas réels, pas les vôtres. Vous ne pouvez jamais ressentir la motivation qui vient de l'intérieur, de votre nature, presque de vos gènes. Votre travail ne vous apportera jamais de plaisir (oui, ça arrive !).

Lorsque notre vie est remplie de cas qui nous sont imposés, nous commençons à tergiverser. La procrastination est le sabotage subconscient de votre corps. Il résiste à faire des choses qui ne sont pas liées à vos véritables objectifs intérieurs.

Comment trouver VOS objectifs ? Comment les libérer de l'intérieur de vous-même ?

Par exemple, vous pouvez lire ce qui suit:

• Le livre "Stream" de Mihai Csikszentmihalyi vous aidera à trouver l'œuvre de votre vie. Les recherches du professeur Csikszentmihalyi ont montré que ce n'est qu'en faisant une telle chose que l'on peut devenir vraiment heureux.
• La psychologie de la réussite de Heidi Grant Halvorson parle de la définition d'objectifs. Il s'avère qu'un même objectif peut être formulé de différentes manières. Vrai ou faux.
• Les 7 habitudes des personnes très efficaces par Stephen Covey. Le best-seller n°1 au monde pour la croissance personnelle. A propos des valeurs. A propos des objectifs. La deuxième compétence de Covey est directement liée aux objectifs: « Commencez par le but ultime ».
• L'article "Comment Milkmaid Dunya allait réussir" concerne le système Agile Results, qui vous aidera à connecter vos activités quotidiennes avec des objectifs pour la semaine, le mois et l'année.

Raison n°2. Perfectionnisme

Nous avons l'habitude de présenter un perfectionniste comme une personne qui travaille, bouffe, lèche toujours quelque chose.

Mais ce n'est pas toujours le cas ! Parfois, un perfectionniste est une personne qui, de la même manière, s'assoit sur une chaise avec son butin, regarde l'écran et ne fait rien. Mais il a des raisons complètement différentes à cela.

Il attend le bon moment. Il a besoin d'un capital de départ. Il a besoin du bon moment. Il a besoin que la bourse monte. Et seulement lorsque toutes les conditions (et étoiles) convergent, alors il peut commencer à faire quelque chose.

Jusque-là, il tergiverse.

Que lire sur ce sujet ?

Livre "Le paradoxe du perfectionniste" de Tal Ben-Shahar. Super livre

Raison n° 3. Problèmes énergétiques

Comment fonctionne notre personne ? Il laboure plusieurs jours de suite, sans se baisser, se verse du café et ainsi de suite. Et puis il est « subitement » attaqué par la procrastination. Puis il dort pendant une semaine. Mais alors - une nouvelle explosion d'énergie. Et encore une fois, travaillez jusqu'à la septième sueur.

Carrousel-manège, celui qui avait le temps, s'assit…

Semble familier?

La bonne option est de vraiment se détendre. Dormir un peu. S'amuser. Au lieu de s'asseoir et de faire semblant de travailler, il vaut mieux se consacrer à 100 % au repos pendant quelques jours.

Récemment, j'ai beaucoup écrit sur Lifehacker sur la gestion de l'énergie. Par exemple:

• « Fatigue constante ? Paresse? Dépression? Essayez-le !". À propos de la gestion de l'énergie en termes simples.
• "Tous les bourreaux de travail font cette erreur subtile." Parfois, même au retour de vacances, vous vous rendez compte que votre énergie est à zéro. Quelle erreur faites-vous ?
• "Un moyen astucieux de tromper votre paresse et de commencer à travailler comme le lièvre Energizer." À propos du système Pomodoro. Vous devez vous reposer non seulement après le travail, mais également après chaque segment de travail.

Et je recommanderai aussi quelques livres:

• Life at Full Power de Jim Loer et Tony Schwartz est le livre qui a donné naissance au concept de gestion de l'énergie.
• "Temps de repos. Pour ceux qui travaillent dur »de Gleb Arkhangelsky. Gestion de l'énergie en russe.

Raison n°4. Distractions

Vous êtes assis à votre bureau. Essayer de travailler.

A cette époque, à quelques pas de vous se trouve un réfrigérateur, plein de délicieux plats, gâteaux, glaces. La pièce est remplie d'arômes de biscuits fraîchement sortis du four et de café. La télé est allumée. La chaîne de divertissement diffuse des sketchs humoristiques. Petit, 2-3 minutes chacun. Il y a une PlayStation dans le coin. En parallèle, de temps en temps vos amis vous appellent, vous recevez des SMS ou des notifications des réseaux sociaux.

Vous riez ? Mais des emplois comme celui-ci sont partout.

Il faut toute votre volonté pour travailler dans un tel environnement. Mais c'est là que réside le problème. La volonté est

"muscle". Vous pouvez le forcer parfois. Mais vous ne pouvez pas le forcer tout le temps. Tôt ou tard, elle se fatiguera. Et vous retomberez dans la procrastination. Et alors le "muscle" de la volonté sera restauré. Et vous ferez la prochaine tentative héroïque pour faire le travail.

Que faire?

Il est nécessaire de minimiser l'utilisation de la volonté dans le travail !

Vous devez aménager votre lieu de travail de manière à ce que rien ne vous distrait.

Voici mon article sur ce sujet: "7 façons de protéger votre cerveau du bruit de l'information."

Parmi les livres, je ne peux que recommander le livre de Gleb Arkhangelsky "Time Drive". Plus précisément - "Chapitre 7. Information: Comment gérer le chaos créatif."

Raison numéro 5. Un grand projet ingérable

Peut-être que la tâche qui vous attend est une énorme masse. Quelque chose de nouveau, d'incompréhensible, d'effrayant. Votre subconscient se rebelle à nouveau. Et il vous donne l'ordre: "Lazy!".

La solution est simple: vous devez diviser un tel bloc en petites sous-tâches.

Plus d'informations à ce sujet dans l'un des articles suivants dans la rubrique "La gestion du temps en mots simples".

Plus de conseils

• Vous n'arrivez pas à démarrer ? Travaillez au moins 30 minutes. Et il y a une chance que vous soyez aspiré. C'est un piège mental que Robert Cialdini a décrit dans son livre La psychologie de l'influence.
• Gardez un carnet ou un enregistreur vocal à portée de main. Si pendant votre travail vous recevez un message ou une idée que vous ne voudriez pas perdre. Écrivez-les simplement pour y revenir plus tard. N'interrompez pas votre flux de travail. Ne vous laissez pas distraire.

Le total

La procrastination et la paresse ne font pas de vous une personne mauvaise ou sans valeur. Ceci est simplement le résultat de certaines raisons internes et externes. Éliminez-les et la paresse disparaîtra - je vous le promets.

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