Pourquoi nous tergiversons et ne pouvons pas prendre de décision

2024 Auteur: Malcolm Clapton | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-17 03:55

La raison réside dans l'ignorance de soi.

Beaucoup de gens pensent que la procrastination découle du perfectionnisme ou d'une mauvaise gestion. Les scientifiques ont prouvé que ce n'était pas le cas. Ce n'est même pas un manque de volonté ou un esprit de contradiction. Tout cela fait partie du problème, mais pas la cause. Pour comprendre, regardons d'abord comment la procrastination se manifeste chez différentes personnes.

Types de comportement de procrastinateur

1. "Je ne peux pas choisir avant d'avoir tout lu."

C'est le type de procrastination le plus courant. Cela affecte les personnes qui ont besoin de réponses en noir et blanc et de vérités absolues. Ils veulent savoir avant de décider quelque chose. Par conséquent, il faut beaucoup de temps pour prendre des décisions.

Ce n'est pas toujours une mauvaise chose. Les scientifiques ont mené une expérience au cours de laquelle ils ont observé le comportement des personnes dans la salle à manger. Ceux qui ne prennent pas le premier plat qu'ils aiment, mais considèrent tout l'assortiment, pèsent généralement moins.

Le premier type de procrastination est similaire à ce comportement. Vous voulez évaluer toutes les options disponibles, toutes les informations. Le problème, c'est que la vie n'est pas une salle à manger. En réalité, il peut y avoir un nombre infini d'options. Si vous les évaluez trop longtemps, vous ne ferez rien du tout.

2. "Je ne peux pas choisir une chose parce que je veux tout"

Ces personnes ont constamment de nouvelles idées. Ils voient de nombreuses options pour le développement d'événements. Pour cette raison, il leur est difficile de commencer une chose. Ils essaient généralement tout et constatent ensuite qu'ils n'ont rien fait d'important dans aucun domaine.

3. "Je viens de le faire"

Ces personnes connaissent rarement la procrastination. Ils agissent immédiatement. Ils n'ont pas besoin d'attendre le bon moment, ils ne sont pas distraits par tout. Lorsqu'ils entendront parler de procrastination, ils hausseront les épaules et vous diront de simplement le faire. Mais parfois, il leur est difficile de prendre une décision.

4. "Je sais ce que je veux, mais je ne peux pas me mettre au travail."

Vous vous trompez. Soit vous ne le savez pas précisément, soit vous n'en avez pas vraiment envie. « Démarrer votre propre entreprise », « être plus heureux » ou « en faire plus » ne sont pas des objectifs spécifiques. Ne pas avoir de plan n'est qu'une excuse. Un plan apparaîtra si vous voulez vraiment quelque chose.

Comment cela s'explique

Il existe deux principaux types de fonctions cognitives. Nous en utilisons certains pour traiter des informations, d'autres pour prendre des décisions. Nous ne pouvons pas les utiliser en même temps. Lorsque nous tergiversons, nous restons bloqués à l'étape du traitement.

Se débarrasser de la procrastination ne consiste pas à gagner un peu de temps. Et cela ne peut pas être fait par la force. Dire à quelqu'un qui tergiverse de façon chronique de le faire, c'est comme dire à quelqu'un qui souffre de dépression clinique de se remonter le moral.

Si vous demandez au procrastinateur de décider rapidement, il choisira la première option qui se présentera et sera mécontent. Vous ne pouvez combattre la procrastination qu'en comprenant sa cause. Et la raison principale est les problèmes d'estime de soi. N'oubliez pas que votre bonheur ne dépend que de vous, pas de votre patron ou de votre partenaire.

Si vous ne définissez pas vos envies et vos besoins, si vous ne comprenez pas ce qui vous rend heureux en général, il sera difficile de prendre des décisions. Vous allez inévitablement tergiverser.

Considérez donc:

• La différence entre le bonheur et l'hédonisme. Comparez le bien-être à long terme au plaisir à court terme.
• Vos valeurs.
• Comment vivre selon ces valeurs, dans la durée et au quotidien.
• Comme tu veux être heureux.
• Quel est le niveau minimum de bonheur que vous êtes prêt à vous contenter.
• Qu'êtes-vous prêt à abandonner en échange du bonheur.
• Comment établir des limites émotionnelles afin de ne pas trop sacrifier pour le bonheur.
• Que voulez-vous même.

Beaucoup n'y pensent pas et vivent pour des plaisirs momentanés. Mais ils ne peuvent pas prendre de décisions importantes.

Que faire

Développer l'estime de soi. Ensuite, les décisions seront plus faciles. Chaque type de procrastination a sa propre stratégie de comportement. Faisons le tri dans l'ordre.

1. Fixez-vous des objectifs

Les personnes qui aiment se fixer des objectifs spécifiques et mesurables et les atteindre valorisent les faits et perçoivent le monde comme une série de possibilités sans ambiguïté.

Lorsque vous tergiversez, déterminez la prochaine étape la plus efficace dans votre situation. Fixez-vous un objectif et atteignez-le.

2. Choisissez la solution la plus sincère

Ce type est à l'opposé du premier. Ses représentants définissent d'abord leurs sentiments, puis réfléchissent à la manière d'agir en conséquence.

Pour vaincre la procrastination, souvenez-vous de ce qui vous rend heureux. Et puis faites ce qui vous semble le plus sincère.

3. Choisissez la solution la plus logique

Pour de telles personnes, la chose la plus importante est la logique interne. Certains membres de ce groupe ne sont pas du tout familiarisés avec la procrastination. D'autres doivent d'abord envisager différentes options ou envisager une solution.

Si vous êtes pris dans la procrastination, réfléchissez et analysez vos options. Choisissez la solution qui vous semble la plus raisonnable et continuez.

4. Déterminez ce que vous voulez

Les personnes de ce type comprennent ce qu'on attend d'elles et agissent selon un certain ensemble de règles. Ils déterminent facilement les sentiments, les peurs et les aspirations des autres, puis prennent des décisions en fonction de ceux-ci. Mais ils ne savent pas eux-mêmes ce qu'ils veulent.

Ces personnes tergiversent le plus. Ils n'ont aucune opinion précise sur quoi que ce soit. Parfois, ils ne peuvent pas commencer parce qu'ils imaginent ce que les autres vont penser. C'est le type de personnalité le plus courant, bien que beaucoup ne veuillent pas se l'admettre.

Il est particulièrement important pour ces personnes de développer l'estime de soi et l'introspection. Déterminez ce que vous voulez le plus dans la vie.

Ce n'est qu'en comprenant ce dont vous avez besoin et ce qui est précieux pour vous que vous réaliserez ce que vous voulez.