Comment gérer le bruit au bureau sans nuire à vos propres oreilles

2024 Auteur: Malcolm Clapton | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-17 03:55

Souvent, les voix des collègues de bureau détournent l'attention du travail. De nombreuses personnes essaient de les étouffer avec des écouteurs, ce qui peut entraîner une perte auditive. Nous déterminons comment vous protéger au mieux des bruits parasites et quel casque choisir.

Comme il est souvent difficile d'ignorer les voix des collègues, beaucoup tentent de les étouffer. Mais chaque outil adapté à cet effet a ses inconvénients. Les écouteurs à réduction de bruit sonnent bien, mais ils coûtent aussi cher. Quelqu'un utilise des bouchons d'oreille. Mais retirer des morceaux de mousse aux couleurs vives de vos oreilles chaque fois que quelqu'un veut vous parler peut sembler étrange.

Avant de choisir un produit antibruit, vous devez d'abord vous assurer qu'il fera plus de bien que de mal. L'acuité auditive diminue souvent avec l'âge. Environ la moitié des personnes de plus de 65 ans ont ce problème et il est irréversible. Selon l'Organisation mondiale de la santé, 1,1 milliard de personnes à risque de perte auditive, plus de 1,1 milliard de jeunes sont également à risque en raison du fait qu'environ la moitié de la population des pays développés âgée de 12 à 35 ans abuse de la musique forte.

"Les gens vieillissent beaucoup plus vite leurs oreilles", prévient Tony Ricci, neuroscientifique à l'Université de Stanford.

La journaliste de Verge Rachel Becker s'est tournée vers des experts pour obtenir des conseils afin d'éviter ce problème. Avant cela, elle luttait contre les bruits forts au bureau en écoutant du bruit blanc dans ses Apple EarPods. Mais Rachel a décidé de découvrir à quel point un tel stress quotidien affecte le système auditif et s'il existe de meilleures alternatives.

Les écouteurs intra-auriculaires sont une mauvaise idée

Le moyen préféré du journaliste était le pire. Écouter un enregistrement avec du blanc, du marron, du rose ou tout autre bruit dans des écouteurs intra-auriculaires afin de ne pas entendre les conversations de bureau ne fera que rendre un environnement bruyant encore plus fort.

« Il existe une relation directe entre le volume d'un son et la durée d'exposition suffisamment longue pour endommager l'audition », explique Tony Ricci. Si vous étouffez le discours de quelqu'un d'autre avec des écouteurs pendant des jours, l'expert conseille de rendre le son plus silencieux.

La musique peut aussi faire mal, mais comme le bruit blanc est moins distinct, il peut sembler trompeusement silencieux.

Cette position est partagée par le neuroscientifique et chirurgien cervical de Stanford John Oghalai. C'est-à-dire que les gens peuvent écouter du bruit très fort sans même s'en rendre compte.

"Il masque les sons de l'environnement, les dominant", explique Ohalay. « C'est comme essayer de parler à ta femme quand le bébé pleure. J'entends l'enfant, pas le conjoint." Dans cette métaphore, l'enfant est un bruit blanc.

Les écouteurs supra-auriculaires sont encore meilleurs

Les écouteurs ne tiennent pas bien dans les oreilles, ce qui crée un nouveau problème. Ils laissent passer les sons de l'environnement, ce qui oblige à monter le volume. Par conséquent, il est conseillé d'écouter le bruit blanc dans les écouteurs supra-auriculaires, car ils isolent les oreilles et n'affectent pas la pression à l'intérieur des conduits auditifs.

Même les écouteurs à vide fonctionneront mieux que les écouteurs conventionnels, dit Ohalae, car ils réduisent le bruit de fond. Avec eux, vous n'avez pas besoin d'augmenter le volume. Mais Ricci craint que les écouteurs à vide puissent augmenter la pression, ce qui amplifie les vibrations sonores.

L'essentiel est de ne pas oublier la durée d'écoute et le volume. « La musique silencieuse au casque ne devrait pas faire de mal », déclare Ricci.

Qu'en est-il des écouteurs à réduction de bruit ?

Les écouteurs à réduction de bruit ont un microphone qui capte les sons ambiants. En réponse au bruit, de tels écouteurs génèrent des ondes sonores inversées et, par conséquent, ne le masquent pas, mais le suppriment. Mieux encore, cette technologie étouffe les sons monotones à basse fréquence comme le bourdonnement d'un avion.

Les écouteurs antibruit pour le bureau ne sont pas si géniaux: ils ne sont pas conçus pour lutter contre les sons de conversation à haute fréquence. "Le bruit doit être monotone, et quand quelqu'un parle, les écouteurs ne fonctionnent pas bien", explique Ohalay.

Ainsi, les écouteurs antibruit sont probablement plus doux que les supra-auriculaires ou les écouteurs ordinaires, mais ils ne sont pas très adaptés au bureau.

Le meilleur choix est les bouchons d'oreille

Le meilleur remède est peut-être le plus simple. Ce sont des bouchons d'oreilles. Peu importe lequel d'entre eux vous choisissez - des bouchons d'oreille en mousse intra-auriculaires ou externes au format casque. Dans les endroits particulièrement bruyants, vous pouvez même utiliser deux types en même temps.

Il y a une raison à cela: les bouchons d'oreille ne masquent ni ne déplacent le bruit. Ils agissent comme une barrière physique qui protège le système auditif du son. "Ils réduisent les effets des ondes sonores et chaque son qui pénètre à l'intérieur est étouffé", explique Ohalay. Mais vous devrez d'abord vous habituer aux bouchons d'oreilles intra-auriculaires. "Je pense qu'ils font suer les oreilles", ajoute Ricci.

Ainsi, les bouchons d'oreilles peuvent être votre protection la plus efficace contre le bruit au bureau. S'ils vous gênent, il vaut mieux renoncer aux simples écouteurs et opter pour des écouteurs supra-auriculaires ou à vide. Mais surveillez le niveau du volume, surtout si vous écoutez du bruit au lieu de la musique.