2024 Auteur: Malcolm Clapton | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-17 03:55
Aujourd'hui, nous voulons vous apporter une vidéo avec un entraînement de 20 minutes des danseurs. Pendant ce temps, vous travaillerez parfaitement tous les muscles clés et les zones à problèmes, stimulerez votre métabolisme et obtiendrez des sensations inoubliables dans certaines parties du corps le lendemain de l'entraînement.;)
Ceux qui n'ont jamais fait de danse ne considèrent pas l'apprentissage de la danse comme quelque chose de difficile et d'épuisant. Cependant, après 45 minutes de pratique de la technique des pas de base, par exemple du cha-cha-cha, le caviar peut brûler car il n'a pas brûlé après la première course de 10 kilomètres. L'entraînement à la danse stretching est un sujet à part entière. Même les coureurs expérimentés en râlent. Bien sûr, tout cela n'arrive pas parce que c'est si dur, mais parce que la charge est complètement différente de celle à laquelle vous êtes habitué. Le travail impliquait des muscles qui avant cela ne fonctionnaient pas du tout, ou travaillaient, mais pas assez, et le corps y réagit en conséquence - avec des douleurs et des maux de gorge.
Aujourd'hui, nous vous invitons à essayer une séance d'entraînement de danse pour brûler les graisses. De nombreux exercices seront nouveaux pour vous si vous n'avez jamais dansé auparavant.;)
Le but de cet entraînement est de stimuler le métabolisme et d'engager plusieurs groupes musculaires en même temps au cours d'un exercice. Cela renforcera vos muscles et vous aidera à brûler autant de calories que possible. Une combinaison d'exercices de Pilates et de ballet traversera votre corps des talons à la couronne, activera les abdominaux, les muscles du tronc, travaillera les zones à problèmes sur les hanches et les fesses, vous fera travailler activement avec vos bras, jambes, épaules, muscles pectoraux, muscles abdominaux obliques et muscles du dos.
De belles hanches élancées, des fesses fermes et rondes, ainsi qu'une posture correcte en prime vous sont fournies. Et tout cela en seulement 20 minutes !
Vous aurez besoin d'un tapis et d'haltères légers. Vous pouvez utiliser le mur comme support pendant l'exercice avec la machine: il suffit de toucher légèrement avec la main, sans la soulever au-dessus de l'épaule.
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