Table des matières:
- Qu'est-ce que Calisthenica
- Calisthenica entraîne tout le corps
- Calisthenica crée l'équilibre parfait entre muscle et graisse
- Où trouver un programme de formation
2024 Auteur: Malcolm Clapton | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-17 03:55
Les amateurs de gymnastique suédoise prouvent qu'il est possible d'obtenir des muscles de soulagement sans barre ni simulateur.
Qu'est-ce que Calisthenica
Le mot "kalistenika" vient de la combinaison des mots grecs kallos - "beauté" et sthenos - "force".
Célèbre athlète Chris Heria, entraîneur et auteur du projet THENX, un site avec une base d'entraînement et une technique d'exercice.
Publié par Christian (@chrisheria) 30 juillet 2017 à 8h00 PDT
Demi Bagby, athlète féminine de 16 ans, forte, souple et coordonnée. Elle crée des choses incroyables sur la barre horizontale, effectue facilement des éléments et des tours de gymnastique.
Publication de Demi Bagby ? (@demibagby) 5 juillet 2017 à 6:07 PDT
Frank Medran, entraîneur personnel et expert en gymnastique suédoise, modèle de fitness.
Publié par Frank Medrano (@frank_medrano) 22 juin 2017 à 11:33 PDT
Si vous aimez le corps sec et musclé des athlètes, essayez quelques séances d'entraînement et décidez si la gymnastique suédoise vous convient ou non.
Où trouver un programme de formation
Entre autres avantages, la gymnastique suédoise est un sport assez économique. Vous n'avez pas besoin d'acheter un abonnement à la salle de sport, il suffit de trouver des barres horizontales dans la rue en été et en hiver de s'entraîner sur la barre horizontale et les barres parallèles à la maison.
Vous pouvez également vous passer d'un coach, en utilisant la variété d'informations sur Internet. Pour commencer, vous pouvez regarder des vidéos sur YouTube. Par exemple, le même Chris Heria sur sa chaîne explique comment commencer des cours de gymnastique suédoise.
Découvrez la chaîne du célèbre entraîneur et auteur de gymnastique suédoise Al Kavadlo. Vous trouverez ici des plans d'entraînement et la progression des exercices du plus simple au plus difficile.
De nombreux entraînements au poids du corps peuvent être trouvés sur la chaîne YouTube Calisthenics & Weight Training. Voici une liste de lecture d'exercices de gymnastique suédoise.
Vous pouvez trouver quelques entraînements supplémentaires pour les débutants et quelques techniques pour effectuer certains exercices sur la chaîne BaristiWorkout.
En outre, des programmes de formation gratuits en russe peuvent être trouvés sur le site Web workout.su, et si cela ne vous dérange pas d'acheter une formation en anglais, vous pouvez le faire sur les sites Web de la Calisthenic Academy, de la School of Calisthenic ou de THENX.
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