Comment gérer votre peur de faire une erreur

2024 Auteur: Malcolm Clapton | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-17 03:55

La peur de se tromper est familière à chacun de nous. Initialement, il a été formé pour nous protéger des menaces réelles, mais maintenant, il nous empêche tout simplement d'atteindre les objectifs souhaités. Mais vous pouvez et devez vous en occuper.

Combien de fois la peur de commettre une erreur vous a-t-elle empêché de faire des choses qui pourraient changer radicalement votre vie ? Et dans le sens positif. Combien de fois avez-vous dû regretter d'avoir manqué les opportunités que vous attendiez par peur ? Tout le monde peut probablement donner quelques exemples de tels cas.

Je me demande si on pouvait apprendre à marcher dans l'enfance si on avait constamment peur de tomber ? Peut-on apprendre à nager sans enlever son gilet de sauvetage ? Patiner sans lâcher la main de ton papa ? Improbable. Pour aller quelque part, vous devez faire face au pouvoir paralysant de la peur.

D'où vient cette peur ?

La peur des erreurs est profondément ancrée dans nos esprits. Il représente une réponse à ce que nous percevons comme une menace potentielle. Le mot clé est percevoir. Ces mécanismes se sont formés dans nos esprits il y a des millénaires pour nous aider à nous défendre contre des menaces réelles comme, par exemple, l'attaque de prédateurs.

Désormais, ce qui nous a sauvés des lions entre en jeu lorsque nous devons prendre une décision liée à un certain risque, ou tout simplement sortir de notre zone de confort. Du coup, désormais, ces mécanismes ne font que nous limiter et nous empêcher de nous développer.

Le problème est que nos systèmes de défense internes ne parviennent pas à faire la distinction entre les risques réels et imaginaires.

La zone de confort n'est pas qu'un concept psychologique éculé. Pour aller au-delà de ses limites, il est nécessaire de surmonter de graves mécanismes neurophysiologiques. Restez dans cette zone et vous vous sentirez en sécurité. Et si vous osez grimper à l'extérieur, le système de sécurité interne activera des signaux d'avertissement sous forme de peur. Vous gardant à l'abri de l'inconnu et de l'inconnu, votre conscience fait ce qu'elle a appris à la suite de l'évolution.

Auparavant, ce système nous protégeait ainsi que notre environnement de la mort, c'est-à-dire d'une menace physique réelle. Maintenant, la menace est de nature plus émotionnelle. Nous essayons de garder notre sécurité émotionnelle. Et les mécanismes de défense ont encore un effet paralysant sur nous.

Comment gérer la peur de se tromper

1. Changez votre angle de vue

Qu'est-ce qu'une erreur ou un échec ? Un véritable échec ne peut être considéré que comme un échec dont vous n'avez tiré aucune leçon. Facebook a publiquement échoué à plusieurs reprises avec ses initiatives (par exemple, avec le système publicitaire Beacon et l'application Poke pour partager des photos, des messages et des clins d'œil). L'entreprise n'a réussi que parce qu'elle n'avait pas peur des erreurs.

La devise de Facebook est Fail fast, fail forward. Cela peut s'exprimer ainsi: n'hésitez pas longtemps, désalignez-vous et avancez. Cette entreprise comprend que la plus grande erreur serait de ne pas essayer d'aller au-delà de l'habituel et de devenir meilleur.

Si Facebook ne prenait pas de risques, l'entreprise cesserait progressivement d'exister. Si elle n'utilisait que les méthodes qui fonctionnaient il y a cinq ans, elle deviendrait Yahoo, Twitter ou Myspace, et ne deviendrait pas l'une des entreprises les plus importantes et les plus prospères au monde avec une capitalisation boursière de 362 milliards de dollars.

Dans le domaine de la vente, un aphorisme courant est: "Chaque nouveau" non "vous rapproche un peu plus du" oui "". Plus vous entendez de « non » en une journée, mieux c'est. Cela signifie que vous avez contacté toutes les personnes vers lesquelles vous pourriez vous tourner, et bientôt vous entendrez « oui ». Entraînez-vous, habituez-vous à entendre des réponses différentes et la peur passera. Vous avancerez, c'est inévitable.

2. Trouvez la cause de votre peur

De quoi as-tu peur exactement ? Les raisons pour lesquelles nous sommes intimidés par les situations à risque, le changement et tout ce qui est nouveau en général ne sont pas les mêmes. Avez-vous peur de faire une erreur parce que vous imaginez le pire résultat, ou parce que vous cherchez désespérément à tout rendre parfait ? Ou parce que vous avez terriblement peur d'être refusé ?

Si vous allez créer votre propre entreprise, vous imaginez que si vous échouez, vous perdrez tout. Quoi alors ? Resterez-vous sans amis et famille? Vous n'aurez plus de famille ? Allez-vous perdre l'initiative et la passion grâce auxquelles vous allez créer votre propre entreprise ? Si vous avez le courage de créer votre propre entreprise, vous êtes le type de personnes que de nombreux employeurs rêvent d'embaucher. Vous n'allez clairement pas être au chômage.

Lorsque vous décidez d'aller de l'avant, vous prenez simultanément la décision de continuer à vous battre quoi qu'il arrive. Et quand vous faites cela, des choses incroyables se produisent. Le pire scénario que vous puissiez imaginer ne sentira même pas.

3. Affrontez la peur avec confiance

La confiance vient de la prise de décision, de la prise de responsabilité et de la reconnaissance publique de cette responsabilité. La chance est connue pour récompenser le courage. Et pour la confiance.

Le monde soutient ceux qui croient en eux-mêmes. Personne ne veut mettre un rayon dans vos roues, personne n'attend que vous trébuchiez. Au contraire, si vous prenez des décisions avec confiance et certitude, votre entourage vous répondra et vous soutiendra certainement. Tout contribuera à votre réussite. Les événements nécessaires se produiront, les circonstances nécessaires se développeront, les opportunités nécessaires apparaîtront.

4. Passez à l'action

Une autre raison de la peur de faire une erreur est que la tâche que nous devons accomplir nous semble trop difficile et que nous sommes obsédés par l'incapacité de la résoudre. Regardez les photos de l'Everest prises depuis le camp de base. Ils sont si étonnants que l'ascension jusqu'au sommet semble absolument impossible. De plus, des orages s'abattent dessus, il fait un froid de -50 degrés, il semble donc qu'une personne n'ait absolument rien à faire à cet endroit.

Cependant, des centaines de personnes gravissent chaque année le sommet du mont Everest. Et le plus souvent ce ne sont pas des grimpeurs professionnels, ils ne se distinguent pas par une forme physique exceptionnelle. Ce ne sont que des gens qui ont un objectif et un rêve. Ils commencent tous de la même manière: du premier pas vers le sommet. Les petits pas s'additionnent, et bientôt vous gagnez en vitesse et en puissance que vous ne pouvez plus être arrêté.

5. Ignorer la peur

Les casse-cou surfant sur les grosses vagues chevauchent des vagues de la taille d'un immeuble de cinq étages. Ce sont des monstres agressifs avec une force colossale qui inspire la terreur. Il est tout simplement impossible de ne pas avoir peur de telles vagues. Pour contrer la peur qui peut paralyser et conduire à la mort, beaucoup de surfeurs les plus qualifiés ne regardent pas l'endroit où la vague s'écrase.

Nous avons tous peur de beaucoup de choses. Certaines de ces peurs peuvent et doivent être regardées dans les yeux puis apprivoisées. Mais il y a des peurs qui peuvent vous mener à la tombe, et il vaut mieux ne pas les recontacter.

6. Mettez-vous au défi

Faites quelque chose qui n'est pas directement lié aux domaines dans lesquels vous aimeriez vous développer. Vous êtes-vous déjà demandé pourquoi les différents marathons et courses de héros sont devenus si populaires ? Les gens veulent se mettre au défi et découvrir ce qu'ils peuvent faire. C'est ainsi que la volonté se développe et que la volonté nécessaire pour aller de l'avant est acquise.

Lorsque vous parvenez à atteindre des objectifs sérieux dans un domaine, vous réalisez que vous pouvez appliquer les mêmes compétences et capacités, la même persévérance et la même détermination afin d'atteindre ce que vous voulez dans d'autres domaines. Lorsque vous réalisez qu'avec suffisamment d'efforts, en exerçant votre corps et votre esprit, vous pouvez courir un marathon, vous réalisez que de nombreuses autres tâches, non moins difficiles, sont également en votre pouvoir.

N'ayez pas peur de vous tromper. Ayez peur dans un an d'être au même endroit où vous êtes maintenant.

7. N'oubliez pas que tout le monde a peur

Il existe une idée fausse commune selon laquelle les personnes qui réussissent ont des qualités extraordinaires et ne sont pas sujettes à la peur. En fait, ils ont juste obtenu leur chemin grâce à un travail acharné, une pratique constante et à prendre les décisions nécessaires. Leur intrépidité est un mythe. Et pour beaucoup, ce mythe devient un obstacle à la réalisation des objectifs.

En fait, le courage ne signifie pas l'absence de peur. Les personnes courageuses se mettent au défi et vont exactement là où elles font face à leurs peurs. La peur est tout à fait normale, elle est inhérente à la nature humaine. En fait, c'est l'une de nos caractéristiques déterminantes. La peur fait partie de nous.

Lorsque le héros de Game of Thrones, Robb Stark, demande à son père comment être courageux quand on a peur, Ned lui dit que c'est la seule façon d'être courageux.

Les gens courageux ne sont pas des gens qui n'ont peur de rien. Ce sont eux qui ont su faire face à leur peur.