Comment arrêter d'avoir peur de la vieillesse

2024 Auteur: Malcolm Clapton | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-17 03:55

Tout un ensemble d'expériences est associé à la vieillesse: nous avons peur de perdre la santé, la beauté, la raison, le bien-être financier. Voyons comment gérer cela.

Pourquoi avons-nous peur de la vieillesse

Ils disent que les Russes de n'importe quel pays du monde peuvent être reconnus par l'expression d'inquiétude sur leurs visages. Et je pense qu'il y a du vrai là-dedans. Nous ne savons pas comment vivre ici et maintenant - nous pensons toujours à l'avenir et en vivons chaque instant de manière dramatique.

Le souci de demain est hérité par nous des générations passées. Les psychologues ont même trouvé un nom pour ce phénomène - « transmission transgénérationnelle ». En temps de guerre, de répression, de dévaluations et de coups d'État, il était vital d'anticiper quelques étapes. Et pour avoir la force de faire face aux épreuves quotidiennes, il fallait rester jeune et en bonne santé. Être vieux signifiait devenir faible, démuni et périr.

En faveur du fait que la peur de l'âge à venir est justement héritée des générations parentales, elle se manifeste aussi par le fait qu'elle est vécue par des personnes de moins de 40 ans. C'est-à-dire qu'une personne n'a pas sa propre expérience de la vieillesse, elle est liquide sur le marché du travail, court le matin et a des relations sexuelles régulières, mais chaque fois qu'elle regarde les personnes âgées, elle tremble intérieurement! Car la « mémoire ancestrale » de la vieillesse dans la maladie et le besoin est archivée dans notre inconscient. Être vieux fait peur.

Les sociologues n'abordent pas le sujet des peurs avec attention. La dernière enquête, lorsqu'on a posé aux Russes la question « De quoi avez-vous le plus peur ? », a été menée par le Centre Levada en octobre 2017. Ainsi, il y a deux ans, la peur de la vieillesse dans les résultats de l'enquête occupait la cinquième place, après la peur de devenir pauvre et de perdre sa capacité de travail - qui, en fait, sont synonymes de vieillesse.

La peur de la vieillesse est comme un gâteau en couches. Il ne s'agit pas seulement des rides du visage et de l'hypertension artérielle. Tout d'abord, c'est une histoire sur la perte - la beauté, la santé, la capacité de travailler, les amis et les parents, la vie elle-même, en fin de compte. De s'accepter comme un autre, un peu imparfait. Et bien sûr, sur les sentiments qui accompagnent les changements: solitude, impuissance, fatigue, envie, ressentiment, colère et indignation - chacun trouvera quelque chose à ajouter à cette liste.

Un bon signe de diagnostic est que nous avons affaire à la peur, pas à l'anxiété. L'anxiété est un état vague qui vous rend moche au cœur. Cela ressemble à un pressentiment. La peur est la peur de quelque chose de spécifique. C'est un ennemi assez identifié, avec lequel vous pouvez combattre si vous le souhaitez.

Combattre la peur de la vieillesse commence souvent par ce qu'une personne peut au minimum contrôler: avec le sport, les injections de Botox et autres « mésothérapies ». Lorsque vous avez des dés sur vos abdominaux et un front lisse, convainquez-vous que vous êtes toujours « Wow ! Jeune! Vivant, fumoir ! » C'est beaucoup plus facile.

Quand la peur se transforme en phobie

Tout le monde a une boîte secrète de peurs. En y regardant, nous éprouvons un sentiment fugace de tristesse, une légère tristesse ou une excitation. Les personnes en bonne santé mentale ne pensent pas tout le temps à leurs peurs.

Si la peur prend complètement le dessus sur la conscience, elle prend la forme d'une phobie. L'enthousiasme pour le processus de rajeunissement devient maniaque: régimes, charges épuisantes dans le gymnase, chirurgie plastique.

Cela se passe aussi dans l'autre sens. Le jeune homme argumente: « J'ai déjà 30 ans, je suis vieux, pourquoi lutter pour quelque chose ? Et il refuse les nouveaux projets, les connaissances, cesse de s'occuper de lui-même. La peur de vieillir est si grande que la personne essaie de jouer le scénario inévitable le plus tôt possible.

Dans les cas particulièrement avancés, la peur obsessionnelle du vieillissement se manifeste par des attaques de panique, des troubles anxieux, une dépression, des crises de colère. Mais même ces maladies peuvent être guéries avec l'aide de la psychothérapie.

Comment arrêter d'avoir peur de la vieillesse

La vieillesse est la fin logique et inévitable de notre vie. Vous pouvez choisir vous-même si ce sera solitaire et sombre ou actif et joyeux. Comme dans le cas de l'épargne-retraite, beaucoup dépend de la façon dont vous gérez actuellement vos ressources de vie. Et si nous ne pouvons pas remonter le temps, alors nous pouvons nous occuper de la préservation et de l'augmentation des actifs les plus importants, de sorte que lorsque nous aurons 60 ans, nous aurons quelque chose à faire.

En relation avec le début de la vieillesse, une variété de sentiments et de pensées négatives peuvent nous rendre visite. Mais ils peuvent se transformer en une force qui vous aidera à rester actif et de bonne humeur, malgré les années.

Analysons et neutralisons les principales préoccupations qui nous font penser à la vieillesse.

1. Perte de beauté

• Sentiments destructeurs: désespoir, contrariété, irritation, mépris, indignation, envie.
• Nous transformons en sentiments constructifs: estime de soi, respect, acceptation, gratitude, amour-propre, tendresse.

L'amour-propre est un état intérieur. Vous pouvez vous regarder dans le miroir et vous amuser, ou vous pouvez être insatisfait même avec une peau élastique et un corps plein.

Habituellement, les femmes s'inquiètent pour leur apparence. On pense que "les hommes, comme le bon vin, ne s'améliorent qu'avec l'âge".

Ceci, bien sûr, est loin d'être le cas. Dans le monde moderne, il est difficile de définir la beauté: les normes changent rapidement. Mais l'individualité ne dépend pas du temps et de l'âge.

Des exemples frappants sont des modèles d'âge. Carmen Dell'Orefiche, Linda Rodin, Benedetta Barzini prouvent par leur exemple que les années ne sont pas un obstacle à une vie active, une carrière et une apparence irrésistible.

Après tout, nous vivons à une époque avancée et les traitements anti-âge sont accessibles à tous. Mais il est important de ne pas en faire trop.

2. Perte de raison

• Sentiments destructeurs:anxiété, confusion, honte, désespoir, pitié, désespoir, aliénation.
• Nous transformons en sentiments constructifs:espoir, curiosité, gentillesse, fierté.

L'une des manifestations du vieillissement est la perte des fonctions cérébrales habituelles. Non seulement la mémoire et la vitesse de réaction dépendent de l'état de l'organe pensant, mais aussi du travail des systèmes endocrinien, immunitaire et nerveux. On peut dire que la santé du cerveau est la source de la longévité du corps dans son ensemble.

Nous passons jusqu'à 80% de notre temps actif dans un état de transe légère, « par habitude ». L'habitude réduit la capacité du cerveau. En effet, pour travailler efficacement, il a besoin de nouvelles expériences et tâches qui impliquent les cinq sens. Par conséquent, ne soyez pas paresseux pour apprendre quelque chose de nouveau, faites plus attention au développement personnel, apprenez de nouvelles technologies. Recherchez des passe-temps qui généreront des revenus, vous feront avancer et empêcheront votre cerveau de vieillir.

Au cours du processus d'apprentissage, différentes parties du cerveau se développent, de nouvelles connexions neuronales sont créées. C'est le nombre de circuits neuronaux dans le cerveau, et non son volume, qui joue un rôle décisif dans le développement et la préservation de l'intelligence.

Vous ne devriez pas avoir de questions dans votre tête « Que faire ? » et que faire?" Développez-vous, gagnez du "jus" pour que, même dans la vieillesse, vous soyez un spécialiste recherché, que vous appréciez votre travail et que vous ayez un large cercle de contacts. Le manque de sens à la vie peut transformer même un homme de 25 ans en un vieil homme.

3. Perte de santé et de force physique

• Sentiments destructeurs: désespoir, indignation, ressentiment, rage, humiliation, horreur, chagrin, regret, tristesse.
• Nous transformons en sentiments constructifs: plaisir, revitalisation, libération, intérêt, soin, amour de soi.

"Quel genre d'entraînement à 50 ans, - dites-vous, - si déjà à 30 ans il fait noir dans les yeux, quand vous vous levez soudainement du canapé?" Oui, et à l'adolescence, on peut mourir d'un cancer. La peur de la maladie, des médecins et de la faiblesse physique est plus inhérente aux hommes, car ils sont habitués à être forts et fiables pour leurs proches.

Même les anciens Grecs parlaient du lien entre l'âme et le corps. Tout d'abord, l'état de notre santé dépend de l'inconscient. Si vous ne résolvez pas votre stress avec un psychothérapeute à temps, vous n'avez pas assez de repos, vous remplissez vos problèmes d'alcool, une douleur mentale inassouvie s'accumule dans l'inconscient et y forme tôt ou tard une structure complexe constituée de stimuli négatifs. qui déclenchent des réactions physiologiques et autonomes. Ce sont eux qui causent la maladie.

Les systèmes les plus sensibles responsables de la communication avec le monde extérieur réagissent généralement en premier - nerveux, cardiovasculaire, immunitaire-endocrinien. Et après eux, tout le reste s'effondre.

Votre corps est une machine complexe, mais vous en êtes le maître. Maintenez un mode de vie dans lequel le corps peut facilement rester en bonne santé, énergique et fort. Je n'écrirai pas ici sur une bonne nutrition, le sport et les examens réguliers avec un médecin - vous le savez déjà sans moi.

4. Perte d'estime de soi

• Sentiments destructeurs: désespoir, colère, honte, indignation, timidité, tristesse, impuissance.
• Nous transformons en sentiments constructifs: convivialité, intérêt, gentillesse, confiance, sincérité, entraide, sympathie, respect.

La présence de liens sociaux larges dans la vieillesse est beaucoup plus importante qu'à d'autres périodes d'âge. Quand il n'y a personne à qui parler, partager des nouvelles, discuter d'expériences, une personne cesse de se sentir "nécessaire", l'estime de soi diminue, la confiance en soi chute.

Malgré le fait qu'avec l'âge, il nous soit plus difficile de nous entendre avec les gens et de faire de nouvelles connaissances, il est nécessaire de s'efforcer d'avoir un cercle social polyvalent, de ne pas éviter de participer à des événements publics, d'entretenir des relations et de développer la communication. compétences.

Les amis sont toujours faciles à trouver dans une variété de cours, de master classes, de cercles. Lorsqu'une personne communique, elle s'intéresse à la vie, des désirs, des rêves et des aspirations apparaissent. Par la communication, une personne réalise les besoins suivants: approbation, sécurité, information, gratitude, émotion, attention, respect et reconnaissance de la compétence.

Regardez autour de vous. Vous ferez sûrement attention aux vieillards et aux femmes énergiques qui mènent une vie active: ils visitent la piscine, se réunissent pour les vacances, voyagent. Vous pouvez vivre une vie bien remplie à tout âge, si vous le souhaitez.

5. Perte de sex-appeal

• Sentiments destructeurs: déception, regret, honte, colère, envie, indignation, désespoir, peur.
• Nous transformons en sentiments constructifs: l'amour de soi, l'acceptation, l'admiration, le respect, les soins, le bonheur.

Le principal aphrodisiaque de la vieillesse n'est pas du tout des fesses élastiques, mais la dignité et l'intelligence. Vous avez probablement entendu des histoires où des personnes de plus de 50 ans trouvent leur bonheur et même se marient.

L'amour, à son tour, aide à maintenir la jeunesse. Vous avez juste besoin de le vouloir. L'insatisfaction face à la vie, les grognements, la tristesse et la colère transforment n'importe qui en grand-père ou en grand-mère. Pour rester attirant pour le sexe opposé, rayonnez des émotions plus positives. Les gens sincères, amicaux, enthousiastes et heureux attirent l'attention à tout âge.

L'attirance sexuelle est favorisée par un mode de vie sain et une hygiène corporelle, et non par des jupes courtes et des chemises déboutonnées, qui après 40 ans peuvent sembler inappropriées.

Utilisez des affirmations. À tout le moins, ils vous stimulent à attirer l'attention sur vous et à prendre soin de vous. Par exemple: « J'ai fière allure », « J'ai une belle peau », « J'ai mon poids idéal », « Je reste vigoureux, frais et énergique », etc.

6. Perte de bien-être financier

• Sentiments destructeurs: horreur, désespoir, impuissance, désespoir, amertume, humiliation, irritation, anxiété, cupidité.
• Nous transformons en sentiments constructifs: attention, intérêt, passion, gratitude, confiance en soi, responsabilité.

Le délire d'appauvrissement est l'un des troubles psychiatriques les plus fréquents chez les femmes âgées. C'est pourquoi certaines grand-mères cachent de la nourriture sous le matelas et remplissent le garde-manger de fournitures. Les hommes, d'ailleurs, souffrent dans la même mesure des délires de la jalousie.

Les sources de revenus dans la vieillesse sont vraiment limitées: ce sont les pensions, les allocations d'invalidité, l'aide matérielle. Cela vaut la peine de s'occuper du bien-être financier pendant la vieillesse pendant que vous êtes jeune. Qu'est-ce qui va vous nourrir ? Location d'appartements, intérêts sur les dépôts, votre propre entreprise. Pour certains, leurs propres enfants sont un projet d'investissement réussi qui leur assure une vieillesse digne.

La vie n'est pas éternelle. Le jour viendra pour chacun de nous où nous quitterons ce monde. Mais à propos de quelqu'un, ils diront "Enfin, j'ai souffert …", tandis que d'autres seront admirés et serviront d'exemple même après la mort. Souhaitons-nous une longue jeunesse qui ne contredit pas la sage maturité.