9 conseils pour ceux qui veulent arrêter d'avoir peur et passer à l'action

2024 Auteur: Malcolm Clapton | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-17 03:55

Il est normal et même bénéfique d'avoir peur. La clé est de gérer correctement votre anxiété.

Que feriez-vous - peu importe si c'est la vie ou le travail - si vous n'aviez peur de rien ? Une question aussi simple éveille d'innombrables fantasmes, désirs et regrets.

Si votre peur d'échouer ou de passer pour un idiot complet vous a déjà empêché de faire ce que votre cœur demandait, les conseils très importants de la consultante en affaires Sandya Bruegmann vous seront utiles. Il n'est pas nécessaire de combattre la peur. Acceptez-le simplement et ne laissez pas vos soucis vous ralentir sur le chemin de votre rêve.

Nous considérons généralement la peur comme une émotion désagréable avec laquelle nous faisons de notre mieux pour éviter d'entrer en collision. La peur paralyse littéralement, alors les instincts, bon gré mal gré, passent en mode survie. Hélas, ce comportement peut conduire à des actions qui n'ont rien à voir avec le mouvement vers nos objectifs.

Sandja Bruegmann Conseillère en affaires

En d'autres termes, si vous laissez la peur vous gouverner, vous pouvez oublier le succès.

Ceci est particulièrement dangereux pour les entrepreneurs. Faire des affaires est assez effrayant et excitant en soi: ici, vous devez assumer des obligations financières et communiquer avec des clients ou des subordonnés agacés, et réaliser que les décisions que vous prenez affectent non seulement votre bien-être, mais aussi la vie d'autres personnes..

D'un autre côté, dit Bruegmann, la peur est une émotion inhérente à l'homme par nature. Vous ne pourrez pas vous en débarrasser une fois pour toutes, et vous n'en avez pas besoin.

Nous ne sommes pas confrontés à la tâche de freiner la peur et de l'empêcher de se produire à l'avenir. Notre objectif est de comprendre ce qu'il est et d'apprendre à agir, en nous appuyant sur la volonté et sans nous enfouir la tête dans le sable.

Richard Branson a formulé la même idée d'une manière légèrement différente.

La peur vous fait parfois mouiller, mais le courage vous fait agir même en pantalon mouillé.

Richard Branson entrepreneur, fondateur du groupe Virgin

La métaphore n'est pas la plus élégante, mais elle en exprime l'essence de manière absolument correcte: n'abandonnez pas les rêves à cause des peurs, acceptez-les simplement comme faisant partie de la vie. Voici quelques conseils pour vous aider à arrêter d'avoir peur et à commencer à faire quelque chose.

1. Acceptez votre peur

« Et si je vous disais que votre peur est un cadeau ? » - demande Bruegmann. La douleur et la tension nous aident à remplir nos vies d'une vraie profondeur, car sans tout cela, ce serait ennuyeux. La peur indique la direction de la croissance et vous aide finalement à comprendre qui vous êtes vraiment. Lorsque nous considérons la peur sous cet angle, elle suscite de la curiosité ou même de la gratitude.

2. Contrôlez votre instinct

Lorsqu'ils sont confrontés à quelque chose d'intimidant, les gens présentent généralement l'un des comportements suivants: essayer de se battre, courir sans se retourner ou tomber dans la stupeur. Si vous l'avez remarqué avec vous-même, sachez que l'instinct vous guide. Ils nous font faire confiance à la peur pour prendre des décisions. Qu'en adviendra-t-il ? Rien de bon à coup sûr.

3. Traitez chaque situation comme votre choix

Les entrepreneurs savent que les choses se passent souvent comme vous ne l'aviez jamais prévu. Comme l'a dit Eckhart Tolle, "Quoi que le moment présent vous apporte, traitez-le comme votre propre choix." Pour vous et votre équipe, c'est la façon la plus humaine de gérer ce qui s'est passé. En acceptant pleinement la situation actuelle, vous vous débarrassez de diverses formes de résistance émotionnelle, dont la peur.

4. Donnez à votre travail tout ce que vous avez

Il ne s'agit pas d'économiser sous l'oreiller, je veux dire la capacité de vous immerger pleinement dans le travail. C'est avec quelle facilité vous vous engagez avec vos collègues et activez vos capacités de réflexion pour examiner un problème d'un point de vue non standard et trouver un moyen créatif de le résoudre.

5. Soyez positif face aux objections et aux critiques

« Si vous faites quelque chose de vraiment nouveau, préparez-vous à être hostile aux penseurs traditionnels », explique Bruegmann. En créant quelque chose qui n'existait pas auparavant, vous défiez le statu quo. Certains sont effrayés par les innovations, tandis que d'autres sont obligés d'avoir honte de ne pas y avoir pensé auparavant.

Vous pouvez mesurer votre succès par le nombre de critiques que vous recevez.

Sandja Bruegmann

6. Faites travailler la peur et l'échec pour vous

Si, comme la plupart des gens, vous avez peur de l'échec, faites peur à votre assistant. Que faut-il pour cela ? Sandja Bruegmann conseille de repenser la définition même de l'échec. "L'échec pour moi n'est pas l'exact opposé du succès, l'échec est ce qui arrive si je ne sors pas de ma zone de confort."

Regardez n'importe quelle entreprise sous cet angle, et la peur de l'échec vous forcera à agir.

7. Ne laissez pas les pensées inutiles prendre le dessus

Vous ne pourrez jamais contrôler tout ce qui se passe, mais vous êtes libre de choisir comment y réagir. Quand quelque chose de mauvais arrive, nous avons tendance à en chercher la cause en nous-mêmes.

Par exemple, vous avez longtemps travaillé sur le lancement d'un projet d'envergure ou négocié avec un client intraitable, mais au final tout s'est écroulé. Cela signifie-t-il que le projet ou l'idée était couci-couça ? Non. Cela ne dit rien du tout sur vous en tant que personne, alors ne vous épuisez pas à réfléchir en vain. Pensez mieux à la prochaine étape vers la réalisation de votre objectif. Et rappelez-vous que votre chemin vers le succès n'est en aucun cas lié à une seule personne ou opportunité en particulier.

8. Apprenez à entendre votre peur

Essayez de reconnaître les signes de peur le plus tôt possible et de comprendre comment cela vous affecte. Oui, ce n'est pas si facile. Sandja Bruegmann pense que clarifier qui nous sommes vraiment est l'une des tâches les plus difficiles. Le plus grand mensonge, à la vérité auquel nous croyons et faisons croire aux autres, est l'idée de nous-mêmes en tant que personne intégrale et immuable.

En fait, nous sommes constitués de nombreuses sous-personnalités. Notre tâche est d'étudier en profondeur chacun d'eux, en trouvant les caractéristiques positives et celles qui méritent d'être corrigées. Il n'y a pas de place pour la condamnation. Ce n'est qu'un chemin vers la croissance, le changement, la capacité de maîtriser la peur et de faire des choix éclairés en fonction de votre force intérieure.

9. Trouvez la paix au cœur de la tempête

« Trouvez en vous une position stable et équilibrée et restez-y le plus longtemps possible », conseille Sandja Bruegmann. C'est le point de votre confiance en vous, c'est là que vous pouvez puiser des forces afin de suivre l'objectif pendant les périodes de hauts et de bas au travail et dans votre vie personnelle.

Si votre bien-être, votre paix et votre bonheur dépendent uniquement de facteurs externes, votre niveau de stress sera trop élevé et finira par devenir un obstacle à votre réussite.

Lâchez prise sur votre orientation événementielle. De cette façon, vous pourrez suivre le cours choisi aussi longtemps que vous le souhaitez. Vous gagnerez la capacité de prendre les bonnes décisions et d'arrêter de les reporter à plus tard, en vous justifiant par la peur et la tension qu'elle génère.