10 scénarios de rêve qui parlent d'anxiété constante

2024 Auteur: Malcolm Clapton | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-17 03:55

Les tsunamis observés la nuit, les monstres, les dents perdues et les voitures incontrôlables peuvent clarifier la nature de votre stress.

Lorsque nous dormons, nous ne sommes pas simplement évanouis. Le sommeil est l'un des mécanismes par lesquels notre cerveau traite les émotions, les expériences qui se sont accumulées au cours d'une journée, d'une semaine ou d'une autre période. Par conséquent, le contenu des rêves dans certains cas peut être jugé sur l'état psychologique général d'une personne.

Voici des scénarios de rêve courants qui indiquent que le stress occupe la première place dans votre vie en ce moment. Et nous devons faire quelque chose à ce sujet.

1. Vous êtes poursuivi et il n'y a aucun moyen de vous échapper

Habituellement, ce rêve ressemble à ceci. Quelqu'un vous poursuit, vous remarquez la menace à temps et vous courez - mais soudain, vous semblez être en gelée. Les jambes et les bras bougent comme dans une vidéo au ralenti, bien que vous fassiez d'énormes efforts pour accélérer. Pendant ce temps, le poursuivant se rapproche de plus en plus.

Il peut y avoir d'autres options pour ce cauchemar. Par exemple, vous trouvez une pierre derrière laquelle vous essayez de vous cacher d'une menace, mais elle s'avère trop petite pour vous cacher. Soit vous êtes entouré de monstres et de zombies: au début ils ne sont pas nombreux et vous parvenez à vous enfuir, mais à chaque élan, il y a de plus en plus de monstres, et leur cercle se rétrécit.

Un tel rêve dans l'une des variantes signifie une chose: dans la vraie vie, trop de problèmes vous sont tombés dessus.

Connie L. Habash Thérapeute familiale et auteur de Awakening from Worry.

Lorsque nous essayons sans succès de faire face aux facteurs de stress et aux anxiétés, ils surviennent dans les rêves sous la forme d'un harceleur auquel nous ne pouvons pas échapper.

Que faire

Tout d'abord, admettez honnêtement le problème. Oui, probablement dans la vraie vie, vous en avez pris trop et maintenant vos ressources sont proches de zéro. Il n'y a qu'une seule issue: réduire la charge.

Abandonnez ces choses et ces soucis que vous pouvez refuser. Si possible, déléguez certaines de vos responsabilités à quelqu'un d'autre: parents, collègues. Demandez de l'aide à vos amis. Mettez en évidence les préoccupations clés et secondaires parmi les inquiétudes - celles qui peuvent attendre.

Par exemple, si vous avez un examen important, vous devez vous concentrer sur celui-ci, en reportant temporairement des tâches moins importantes comme le ménage ou la nécessité d'aider des proches dans le pays.

Soit dit en passant, dans un rêve, une rencontre honnête avec celui qui (ou quoi) vous suit aide à se débarrasser de la peur. Si vous parvenez à vous souvenir de vous pendant le rêve, arrêtez-vous et tournez-vous face à face avec le monstre. L'obscurité se dissipera.

2. Vos dents tombent

Selon l'étude, la perte de dents est l'un des sujets de rêve les plus courants. On suppose que de telles images sont associées à des sentiments sur leur place dans la hiérarchie sociale, ainsi qu'à la peur du rejet.

Connie L. Habache

En perdant des dents, nous semblons perdre l'occasion de « croquer la vie », de nous défendre. C'est une expérience d'impuissance.

Que faire

Cherchez des moyens de devenir plus fort, de reprendre le contrôle de votre propre vie. Rappelez-vous: les « dents » - ces dents allégoriques avec lesquelles vous pouvez « mordre » un morceau de vie - sont toujours avec vous, dans votre esprit. Et si la santé des dents ordinaires vous préoccupe, contactez votre dentiste. D'ailleurs, c'est aussi un moyen de devenir plus confiant.

3. Vous vous retrouvez nu en public

Vous êtes debout sur scène - des projecteurs, des milliers d'yeux qui vous regardent - et soudain vous vous souvenez que vous avez oublié de mettre votre pantalon. Ou retrouvez-vous à marcher dans une foule dans le centre-ville. À un moment donné, des passants se mettent soudain à s'écarter, vous regardant avec perplexité, et vous êtes nu !

Ces rêves peuvent signifier que vous êtes stressé et anxieux à propos de vos handicaps physiques, qu'ils soient réels ou imaginaires.

Sinon, vous vous sentez vulnérable. Craignez-vous que les autres puissent vous exposer - supposez que vous n'êtes pas du tout la personne que vous essayez de paraître.

Que faire

Cherchez un ami à qui vous pouvez vous confier. Qui saura vous écouter, vous accompagner, vous apporter un sentiment de sécurité. Des conversations à cœur ouvert et un soutien amical peuvent vous aider à vous sentir moins vulnérable.

Si vous n'avez pas d'ami proche, trouvez un thérapeute. Le spécialiste vous donnera l'occasion de vous exprimer et vous apprendra à trouver du soutien en vous-même.

4. Vous tombez dans l'abîme

Les circonstances de la chute peuvent varier. Quelqu'un rêve d'un escalier raide d'où il descend soudainement en trébuchant. Quelqu'un est en équilibre sur une corde et ne peut pas maintenir l'équilibre dans une rafale de vent. Quelqu'un saute d'une falaise dans l'espoir de décoller, mais tombe à la place dans l'abîme.

Selon une étude publiée sur le site Web Dream Dictionary, la personne moyenne rêve de tomber de haut et de mourir plus de cinq fois au cours de sa vie. Ce sujet parle d'insécurité, de perte de repères et de terrain sous les pieds.

Que faire

Retrouver un sentiment de contrôle sur sa propre vie. N'oubliez pas que vous seul décidez avec qui communiquer, où travailler, quoi faire, comment vivre en général.

5. Un tsunami s'approche de vous

Comme l'explique le site The Dream Well, spécialisé dans l'étude des rêves, l'eau peut être considérée comme un symbole d'émotions, de sentiments. À cet égard, les rêves d'un tsunami imminent indiquent que les sentiments deviennent incontrôlables. Certains changements dans votre vie - qu'ils soient survenus ou à venir - sont un choc pour vous et vous ne pouvez pas faire face à l'expérience. Même si vous essayez peut-être très fort.

Que faire

Apprenez à soulager le stress mental. Par exemple, essayez de méditer avant de vous coucher.

6. Vous voyez la fin du monde

Les cauchemars apocalyptiques sont comme des rêves de tsunami: ils indiquent également que vous êtes apparemment confronté à des changements qui menacent de détruire votre vie.

Que faire

Dans ce cas, il n'y a pas de recommandations universelles simples. Vous seul savez quel genre d'événements a amené votre cerveau à s'inquiéter des changements à venir. À propos, peut-être qu'à première vue, rien de spécial ne se passe dans votre vie, et le besoin de changements est causé par une insatisfaction interne.

Quoi qu'il en soit, cela vaut la peine de vous comprendre, d'écouter vos sentiments et vos attentes. Il est préférable de le faire avec un thérapeute.

7. Vous oubliez quelque chose d'important

Un exemple classique: un rêve sur un examen dans lequel vous constatez que vous ne vous souvenez pas de la bonne réponse. Ou, par exemple, une image avec une performance dans laquelle vous avez le rôle principal: vous êtes sur scène devant le public, vous devez dire quelque chose - mais vous avez oublié toutes vos répliques.

De tels rêves indiquent que vous êtes submergé par des informations externes. Cela est peut-être dû au fait que trop de soucis vous sont tombés dessus et que votre cerveau est perdu, ne sachant pas quoi saisir au début.

Que faire

Analysez votre emploi. Il y a de fortes chances que vous soyez vraiment dépassé. Si c'est le cas, essayez de déléguer certaines tâches à d'autres personnes. Si possible, prenez un jour de congé ou des mini-vacances pendant au moins quelques jours. Cela vous donnera l'espace de respiration dont vous avez besoin et vous aidera à déterminer quelles tâches sont prioritaires et lesquelles peuvent être reportées.

8. Vous êtes terriblement en retard

Un tel rêve peut signifier que dans la vraie vie, vous avez peur de manquer une opportunité importante. Ou vous réalisez simplement qu'il vous reste trop peu de temps pour terminer tout ce que vous avez prévu.

Que faire

Rappelez-vous, ce n'est qu'un rêve. Dans la vraie vie, vous éviterez peut-être d'être en retard: utilisez des alarmes et des agendas, quittez la maison bien à l'avance, et ne planifiez pas plusieurs choses importantes en même temps.

9. Vous perdez le contrôle de la situation

Vous conduisez une voiture, mais à un moment donné, elle cesse de répondre aux tours du volant et des pédales et commence à se déplacer toute seule, et non sur l'itinéraire que vous avez spécifié. Ou une autre option: vous êtes sur le siège passager dans une voiture conduite par une ombre en imperméable noir.

Peu importe à quoi il ressemble, un tel rêve signifie une chose: vous laissez quelqu'un d'autre contrôler votre vie. Par exemple, parce que vous avez simplement peur de prendre vos responsabilités.

Que faire

Détendez-vous: ce n'est qu'un rêve. En réalité, en tant qu'adulte, vous choisissez vous-même le chemin dont vous avez besoin et êtes prêt à assumer la responsabilité de votre choix. Si ce n'est pas le cas et que vous avez peur de « diriger » votre propre vie, vous devriez contacter un psychothérapeute.

10. Tout le monde se moque de vous

Un tel rêve peut être un signe d'insécurité chez les gens qui vous entourent. Peut-être vous semble-t-il qu'ils attendent simplement que vous fassiez une erreur ou que vous fassiez un pas imprudent. Le manque de soutien et l'attente constante d'être poignardé dans le dos vous font vivre dans une anxiété constante et épuisante. Il se manifeste également dans un rêve.

Que faire

Analysez votre vie réelle: ne faites-vous vraiment pas confiance aux gens qui vous entourent ? Si ce n'est pas le cas et qu'il y a suffisamment d'êtres chers fiables autour de vous, alors un rêve n'est qu'un rêve. Mais si vous arrivez à la conclusion que vous attendez vraiment constamment une sorte de configuration des autres, vous devez comprendre pourquoi cela s'est produit. Le moyen le plus efficace de le faire est de consulter un psychothérapeute.