Comment déterminer votre niveau de bonheur avec une formule

2024 Auteur: Malcolm Clapton | [email protected]. Dernière modifié: 2024-01-13 01:31

Qu'est-ce que le bonheur et comment être constamment heureux ? Depuis de nombreuses années, les chercheurs tentent de trouver une réponse à cette question. Comment pouvons-nous nous assurer qu'il y a plus de joie et de prospérité dans notre vie ? Il s'avère que le niveau de bonheur peut être calculé à l'aide de la formule.

Le bonheur est contagieux. Si vous avez un ami heureux à côté de vous, vous serez probablement plus heureux. L'argent est important pour le bonheur. Nous avons besoin d'assez d'argent pour bien vivre, alors nous devenons plus heureux. Certes, après un certain moment, l'augmentation du montant d'argent ne joue plus un rôle particulier. Des recherches publiées dans la revue Psychological Science ont montré que l'argent dépensé pour des expériences est plus agréable que l'argent dépensé pour des choses. Les vacances ou le parachutisme vous rendront plus heureux que de bons achats.

Il y a eu de nombreuses tentatives pour évaluer le niveau de bonheur dans divers pays. Certains suggèrent même que cet indicateur est plus adapté pour mesurer les progrès d'un pays que le PIB.

Dans le World Happiness Report 2015, la Russie se classe 64e sur 158 pays.

La cote de bonheur dans le rapport a été formée sur la base de plusieurs indicateurs, dont l'espérance de vie, le soutien social, la liberté de choix, la générosité de la population (en tenant compte du niveau de revenu).

Il existe de nombreux autres classements qui tentent de mesurer le bien-être des pays sur la base d'indicateurs similaires: l'indice de développement humain de l'ONU, l'indice Happy Planet, l'indice de prospérité Legatum, l'indice de bien-être Gallup-Healthways (Gallup / Healthways Well- être index).

Maintenant, les chercheurs suggèrent que le bonheur dépend vraiment du fait que les choses se passent mieux ou pire que prévu.

Robb Rutledge et ses collègues du Max Planck Center for Computational Psychiatry and Research on Aging de l'University College London ont présenté une étude sur la relation entre le bonheur et la récompense.

Chercheur Rob Rutledge

Sur la base des données, nous avons développé une formule mathématique pour prédire comment le bonheur est affecté par les événements passés. Nous avons découvert que le bonheur ne dépend pas de la façon dont les choses se passent bien, mais du fait qu'elles se portent mieux ou moins bien que prévu.

C'est la formule:

Le niveau de bonheur dépend du choix sûr (récompense fiable, CR), des attentes du choix risqué (valeur attendue, EV) et si le résultat du choix risqué s'est avéré meilleur ou pire que prévu. La variable RPE finale est l'erreur dans la prédiction de la récompense - la différence entre la réalité et l'attente. Si vous aimez les maths, jetez-y un œil.

En termes simples, votre niveau de bonheur augmentera du fait de l'anticipation de rencontrer un ami. Si vous parvenez à réserver la dernière table dans un restaurant populaire, votre niveau de bonheur peut encore augmenter. Si la nourriture au restaurant est savoureuse, mais pas aussi bonne que ce à quoi vous vous attendriez, votre niveau de bonheur baissera.

La recherche montre à quel point les attentes sont importantes. Mais cela ne signifie pas que de faibles attentes (et l'agréable surprise lorsque la réalité les dépasse) seront la clé du bonheur.

Chercheur Rob Rutledge

Nous ne savons généralement pas quels changements majeurs dans la vie, comme changer de travail ou se marier, nous apporteront à long terme. Mais nos recherches montrent que les attentes positives concernant les décisions augmentent le bonheur.

L'équation de Rutledge a été validée dans l'application pour smartphone The Great Brain Experiment. 18 000 joueurs ont joué au mini-jeu What Makes Me Happy.

Les joueurs devaient marquer le plus de points possible. Pour ce faire, ils pouvaient choisir de gagner ou de perdre le nombre de points garantis, ou compter sur la chance et faire tourner la roulette. Après quelques coups, le jeu a demandé d'évaluer le niveau actuel de bonheur.