Comment arrêter les distractions et commencer à gérer votre temps correctement

2024 Auteur: Malcolm Clapton | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-17 03:55

Souvent, nous sommes tellement occupés que nous ne remarquons même pas ce qui se passe autour de nous. Mais c'est encore pire lorsque nous perdons du temps sur des activités inutiles, par exemple, surfer sur Internet au ralenti. Il existe plusieurs moyens efficaces pour vous aider à mieux gérer votre temps.

La bonne approche du temps est très importante, car la façon dont nous utilisons notre temps détermine beaucoup de choses:

• qui sommes nous;
• ce que nous deviendrons;
• ce que nous allons réaliser dans la vie;
• quel type de relation nous entretenons avec les autres;
• ce que nous apprécions le plus.

Hardy a compilé une liste de principes pour vous aider à vivre votre vie de tous les jours.

vivre l'instant présent

La première étape est la sensibilisation. Posez-vous la question: « Qu'est-ce que je fais maintenant ? » - et essayez de vivre ce moment. Si vous rencontrez des amis, ne vous laissez pas distraire par quoi que ce soit et appréciez la conversation. Si vous faites la vaisselle, concentrez-vous sur cette action et ne pensez à rien d'autre.

Bien sûr, il ne suffit pas d'être conscient de ce que vous faites. Être complètement immergé dans la mauvaise activité n'est pas mieux que d'être constamment distrait.

Choisissez entre bon et meilleur

Dans n'importe quelle situation, demandez-vous: « Puis-je utiliser mon temps encore mieux ? » Si vous n'êtes pas sûr à 100% de ce que vous faites, arrêtez. Vous pouvez sûrement faire quelque chose de plus utile. Par exemple, regarder un film avec des enfants, c'est bien, mais jouer avec eux à des jeux actifs, c'est mieux. Lire ou écouter quelque chose d'inspirant est bien, mais vous pouvez passer plus de temps, par exemple, aider quelqu'un.

Le problème avec les bonnes actions est qu'elles sont faciles à justifier parce qu'elles sont « bonnes ». Vous pouvez faire mille bonnes choses en ce moment: aller à la gym, lire un livre, discuter avec un ami, passer du temps avec votre famille. Mais qu'est-ce qui est le mieux dans cette situation ? Seul le contexte aide à déterminer ce qui est bon et ce qui est meilleur.

Toujours faire la bonne chose

Dans chaque situation, il y a toujours au moins deux issues. Comment faites-vous habituellement? Lorsque le réveil sonne, vous levez-vous immédiatement, ou appuyez-vous plusieurs fois sur le bouton « Snooze » ? Félicitez-vous votre partenaire ou critiquez-vous simplement? Écoutez-vous l'interlocuteur ou parlez-vous toujours vous-même ?

Chaque situation est comme un carrefour sur la route. Nous devons constamment choisir quoi faire, et le bon chemin est souvent plus difficile. Heureusement, vous pouvez apprendre à toujours faire la bonne chose, et même l'amener à l'automaticité. Au fil du temps, vous commencerez à apprécier votre journée et à voir les résultats de votre travail, pas de temps perdu.

Soyez qui vous voulez être aujourd'hui

Que veux-tu être demain ? Et dans 5, 10, 20 ans ? Quand aurez-vous 80 ans ? Votre comportement reflète maintenant la façon dont vous vous voyez dans le futur. Pour la plupart des gens, cette vision n'est pas très différente de leur vision d'eux-mêmes dans le présent. Mais c'est la mauvaise approche. Une fois que vous avez identifié qui vous vous voyez dans le futur, commencez à agir comme cette future version de vous-même. Sinon, vous ne serez jamais qui vous voulez.

La plupart des gens n'imaginent pas leur vie plus de 3 ans à l'avance, 20% des gens - 5 à 10 ans à l'avance. De telles personnes ont beaucoup plus de succès. Et seulement 2% des gens imaginent la vie dans son ensemble, se souvenant de qui ils veulent être en fin de vie. Pensez, par exemple, aux paroles d'Elon Musk: « Je voudrais mourir sur Mars. Pas à l'atterrissage. Il est clair que cela détermine toutes ses actions. Vous pouvez avoir des opinions et des valeurs très différentes. Mais agissez-vous sur eux ?

conclusions

Bien sûr, changer votre approche du timing demande une pratique constante. Voici quelques moyens simples et efficaces pour vous aider à mieux gérer votre temps.

• Rappelez-vous toujours ce que vous faites en ce moment. Travaillez-y constamment. Arrêtez-vous lorsque vous remarquez que vous vous déconnectez du présent. Si vous passez du temps avec des amis ou de la famille, laissez votre téléphone dans la voiture ou ailleurs où il ne vous distraira pas.
• Notez vos valeurs fondamentales et vos objectifs. Qui aimeriez-vous vous voir à la fin de votre vie ? Que voudriez-vous réaliser ? Cette image de soi déterminera votre « bon » et « le meilleur ». Lorsque vous savez ce que vous voulez, vous commencez à comprendre clairement ce dont vous n'avez pas du tout besoin.
• Essayez d'exclure de la vie ce qui vous empêche de consacrer tout votre temps au « meilleur ». Ou faites très attention au temps que vous consacrez à ces activités.
• Mémorisez un poème, une citation ou une chanson - des mots qui vous aideront à vous concentrer et à penser clairement. Lorsque des doutes et des pensées négatives vous envahissent, ou que vous remarquez juste que vous avez commencé à planer dans les nuages, dites-vous ces mots ou pensez-y simplement. Ensuite, souvenez-vous de vos objectifs. Au fil du temps, cela vous aidera à restructurer votre façon de penser et vous apprendrez à penser exactement à ce que vous voulez.