AVIS : « 18 minutes. Comment améliorer la concentration, arrêter les distractions et faire les choses vraiment importantes », Peter Bregman

2024 Auteur: Malcolm Clapton | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-17 03:55

18 Minutes est un livre sur la façon dont de petits changements de style de vie peuvent tout changer, et comment être productif, concentré et trouver le travail de sa vie.

Combien de temps cela vous prend-il chaque jour pour changer votre vie ? Après avoir lu ce livre, vous serez surpris. "18 Minutes" de Peter Bregman regorge de diverses techniques qui vous aideront à améliorer votre vie, à atteindre vos objectifs et à apprendre à ne faire que ce que vous aimez vraiment.

Avez-vous déjà eu des situations dans votre vie où l'on vous a dit qu'il était impossible de faire quelque chose ? Bien sûr qu'il y en avait. Que faire dans une telle situation ? Accepter et prendre le parti des perdants, ou prendre le risque et essayer de le faire quoi qu'il arrive ? Peter Bregman, l'auteur de ce livre, conseille de ne choisir que la deuxième option. Il donne un exemple: « J'ai toujours rêvé d'apprendre à me tenir sur les mains, mais beaucoup ont dit qu'il était inutile d'apprendre cela à l'âge adulte. Mais j'ai décidé d'essayer. Cela a pris six mois. Maintenant, je suis assez confiant pour faire le poirier. Cela m'a amené à croire que n'importe qui peut faire n'importe quoi tant que plusieurs conditions sont réunies. »

Les conditions que Bregman donne dans son livre ne sont pas difficiles et vous pouvez absolument les remplir, surtout si vous voulez atteindre votre objectif. Voici comment ils sonnent:

1. Voulez-vous quelque chose
2. Croyez-vous que vous pouvez y arriver
3. Aimez-vous essayer de le faire

La condition principale à remplir est la troisième. Les tentatives sont une nécessité, sans laquelle le résultat est impossible. Voulez-vous être un bon athlète? Préparez-vous à être un étranger pendant un certain temps. Un excellent chef ? Vous devrez être un mauvais spécialiste pendant longtemps, ou peut-être même obéir. Le seul chemin qui vous mènera au succès est la pratique et l'expérience acquise grâce à cela.

Comment trouver l'œuvre de votre vie ?

Pensez-vous que cela nécessite des années d'expérience, de raisonnement et de comparaison des résultats ? Il existe un moyen beaucoup plus simple de découvrir où se cache le travail de votre vie et où vous réussirez. Il suffit de répondre à une question: « Comment passez-vous votre temps libre ?

Nous ne parlons pas de faire la fête avec des amis, d'aller au cinéma et d'autres activités amusantes. Nous parlons de votre passe-temps, une entreprise dans laquelle vous ne remarquez pas comment le temps passe vite. Une fois que vous aurez trouvé votre passion, vous serez motivé pour le faire. Le genre d'entreprise pour laquelle vous pouvez abandonner tout le reste.

Voici ce que Bregman dit à ce sujet: « Vos addictions. Parfois, ils sont difficiles à définir. Une façon est de faire ce que vous voulez vraiment faire. Lorsque vous choisissez l'essentiel cette année, accordez moins d'attention au "doit" et plus - au "vouloir". Pour déterminer ce que vous aimez faire, réfléchissez à ce à quoi vous êtes prêt à consacrer du temps et n'abandonnez pas, même s'il semble que vous échouez. »

Expériences

Sur la base des mots précédents, vous avez déjà compris que votre travail préféré est la base de votre travail préféré et réussi. Cependant, ce n'est qu'une partie du succès. Bregman identifie 4 éléments qui vous aideront à vous concentrer sur la bonne chose:

1. Tirez le meilleur parti de vos atouts
2. Acceptez vos faiblesses
3. Déclarez vos fonctionnalités
4. Fais ce que tu aimes

Vous voulez des exemples de personnes qui suivent ces conseils sans même s'en rendre compte ? Mark Zuckerberg, Larry Page, Sergey Brin, Steve Wozniak, Steve Jobs - ce sont tous d'excellents spécialistes dans leur domaine. Mais il existe de nombreux spécialistes de ce type. Leur particularité est qu'ils ont conclu une alliance avec d'autres personnes qui ont compensé leurs faiblesses. Et nous avons développé notre propre approche unique, qui les distingue favorablement de l'arrière-plan de tous les autres. Concentrez-vous sur vos forces, mais n'oubliez pas vos faiblesses.

10 000 heures

Savez-vous quelque chose sur? L'essence de la règle est que si vous pratiquez dans une entreprise pendant 10 000 heures, vous deviendrez certainement un professionnel. Ne me croyez pas ? Ne pensez même pas à protester avant d'avoir essayé:)

Dans son livre Geniuses and Outsiders, Malcolm Gladwell a mené une expérience avec des violonistes. Et c'est la règle qui a été observée invariablement: il n'y a pas eu un seul violoniste qui s'est entraîné pendant 10 000 heures et qui ne devienne une star. En d'autres termes, dix mille heures de pratique dans n'importe quelle entreprise vous garantiront un succès sans équivoque.

18 minutes

La clé pour être productif et concentré est d'organiser correctement votre journée. Cela devrait devenir une sorte de rituel que vous observerez tous les jours. Et le plus important, c'est que cela ne peut pas prendre plus de 18 minutes ! Voici ce qu'ils contiennent:

• Étape 1 (5 minutes le matin) - planifiez votre journée. Faites une liste de tâches pour la journée, hiérarchisez-les. Revoir les tâches passées. Est-il possible de supprimer quelque chose d'eux?
• Étape 2 (1 minute par heure) - mise au point. Remontez votre montre, votre smartphone ou votre ordinateur pour qu'il émette un bip à la fin de chaque heure. Lorsque vous entendez le signal, respirez profondément et demandez-vous à quel point vous avez été productif au cours de la dernière heure. Alors, heure après heure, prenez le contrôle de votre journée. Ces petites sections vous aideront à mieux évaluer votre productivité.
• Étape 3 (5 minutes avant le coucher) - Évaluez votre journée. Avant d'aller au lit, demandez-vous: « Comment s'est passée ta journée ? Qu'ai-je appris de nouveau ? Ai-je oublié quelque chose ?" Une telle évaluation est très importante, car c'est elle qui montre si vous avez atteint vos objectifs.

Ce rituel devrait devenir votre routine quotidienne. 18 minutes par jour vous éviteront de perdre des heures de votre temps. En prenant un peu de temps dans la journée pour vous mettre sur la bonne voie, vous vous garantissez que vous ne ferez que le plus important et le plus nécessaire pour vous.

Pourquoi devriez-vous lire ce livre ?

Pour être honnête, la plupart des livres que j'ai lus sur la productivité et les affaires ne m'ont pas impressionné. C'est peut-être moi, car tous ces livres sont des best-sellers et ont définitivement trouvé leur public. Mais j'ai peu appris d'eux. "18 Minutes" contient une quantité incroyable d'informations utiles que vous pouvez mettre en pratique tout de suite.

Peter Bregman couvre toutes les spécificités de l'entreprise: comment démarrer votre propre entreprise, ce qu'il faut rechercher et ce qu'il faut éviter. Ce sont peut-être ces livres qui apportent le plus d'avantages, mais le choix vous appartient toujours - de faire confiance au livre et de changer votre vie ou de continuer à suivre le courant.