10 façons éprouvées d'apprendre plus rapidement

2024 Auteur: Malcolm Clapton | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-17 03:55

Prenez des notes à la main, utilisez des mnémoniques et n'oubliez pas de dormir.

1. Prenez des notes à la main

Le résumé du cours sur un ordinateur portable est plus détaillé et précis, et il peut sembler que cela aide à s'en souvenir plus rapidement. Cependant, ce n'est pas le cas. Pour accélérer le processus d'apprentissage, écrivez tout de la manière éprouvée - à la main. Des études ont montré que les personnes qui préfèrent un ordinateur et des gadgets pour prendre des notes traitent et absorbent les informations moins bien que celles qui utilisent du papier et un stylo.

Bien que l'écriture manuscrite puisse être une entreprise longue et fastidieuse, elle contribue en elle-même à une meilleure compréhension et mémorisation du matériel. Et reformuler les informations dans vos propres mots aide à les garder en mémoire plus longtemps.

2. Améliorez vos compétences en écriture

Plus vos notes sont bonnes, plus vite vous apprendrez. Apprendre à prendre des notes détaillées et précises vous aidera à vous souvenir de l'idée principale et à mieux comprendre le sujet. Par conséquent, avant de vous lancer dans un nouveau sujet, vérifiez si vous êtes familiarisé avec les différentes stratégies de prise de notes. Par exemple, la méthode Cornell, qui vous apprend à rédiger un court CV facile à suivre.

Quelle que soit la méthode que vous utilisez, il existe quelques règles de base pour la tenue des dossiers:

• traitez ce que vous avez entendu ou lu et écrivez-le dans vos propres mots;
• laisser quelques lignes blanches entre les idées principales pour y revenir plus tard et ajouter de nouvelles informations;
• développez votre propre système d'abréviations et de caractères spéciaux pour gagner du temps;
• écrivez des phrases séparées, pas des phrases entières;
• apprendre à mettre en évidence l'essentiel et à rejeter l'insignifiant.

3. Utilisez la méthode de répétition espacée

Cette technique consiste à répartir plusieurs sessions sur le même sujet sur une période de temps. Contrairement à la mémorisation longue et persistante, certains exercices courts rendent le processus plus significatif.

Rédigez toujours un résumé détaillé de la conférence et de sa discussion. Immédiatement après cela, prenez quelques minutes pour revoir les notes prises, apporter des ajouts ou des modifications de clarification. Ne perdez pas beaucoup de temps là-dessus, parcourez simplement les notes plusieurs fois après chaque session. Augmentez progressivement les intervalles entre les répétitions d'une fois par jour à trois fois par semaine.

Diviser le processus d'apprentissage dans le temps est très efficace, car grâce à de si petites classes, nous nous fatiguons moins et restons motivés plus longtemps.

4. N'oubliez pas le sommeil

Imaginez: demain vous avez un gros projet ou une présentation importante, et vous n'êtes pas prêt. La plupart des gens se couchent très tard en essayant de tout apprendre. Bien sûr, même si vous vous effondrez d'épuisement le lendemain, votre travail acharné portera ses fruits. Mais encore, pour notre cerveau, cette approche d'étude de la matière n'est pas la plus efficace.

La recherche a prouvé qu'il existe un lien étroit entre le sommeil et l'apprentissage. Il est extrêmement important dans le processus de mémorisation. De nouvelles informations sont fixées en mémoire pendant la phase de sommeil profond, pour cela, vous devez vous coucher dans les 12 heures après l'avoir apprise. Les étudiants qui étudient dur mais ne se privent pas d'un repos adéquat non seulement réussissent mieux dans leurs études, mais se sentent aussi simplement plus heureux.

5. Changer l'approche de l'apprentissage

Lorsque vous apprenez une compétence, ne répétez pas la même chose encore et encore. Apporter de petits changements à votre pratique vous aidera à vous améliorer beaucoup plus rapidement. L'efficacité de cette méthode a été prouvée par une étude qui a étudié le processus de développement de la motricité sur un simulateur spécial. Les résultats des participants à l'expérience, à qui il a été demandé de changer de méthode d'entraînement après l'entraînement, se sont avérés meilleurs que ceux qui ont continué à répéter la tâche initiale.

Cependant, cette méthode ne fonctionne que si les changements dans le processus d'apprentissage sont faibles. Par exemple, si vous souhaitez améliorer votre jeu de tennis, essayez simplement d'utiliser une taille ou un poids de raquette différent.

6. Utilisez des mnémoniques

L'un des meilleurs moyens de mémoriser rapidement une grande quantité d'informations est d'utiliser des techniques mnémoniques: associations avec des images, des sons ou des objets et phénomènes familiers. L'exemple le plus évident est une chanson dans laquelle l'alphabet est chanté. Les enfants l'apprennent à la maternelle ou à l'école primaire et s'en souviennent presque toute leur vie. Un autre exemple est la rime des phrases pour mémoriser les règles de grammaire.

Les mnémoniques aident à généraliser, raccourcir et compresser les informations, ce qui les rend plus faciles à mémoriser. Ceci est particulièrement utile pour les étudiants et les apprenants de langues étrangères. Si vous avez besoin de garder des informations en mémoire pendant une longue période, essayez d'utiliser des techniques mnémoniques. Et même longtemps après avoir passé le test ou l'examen, vous constaterez que vous vous souvenez encore de la matière.

7. Donnez à votre cerveau une pause pour retrouver la concentration

Pour apprendre quelque chose de nouveau, notre cerveau doit envoyer des signaux aux terminaisons nerveuses et stocker les données qu'elles reçoivent. Mais le stress et la surcharge d'informations interfèrent avec ce processus.

Vous avez probablement remarqué que les étudiants, écoutant un cours long et difficile, s'éloignent à un moment donné et cessent de prêter attention à ce que dit l'enseignant. Ils deviennent tout simplement incapables de transférer efficacement des informations vers leur "banque mémoire", de sorte que le processus d'apprentissage s'arrête.

Lorsque nous sommes confus, anxieux ou simplement dépassés, notre cerveau s'arrête essentiellement. Et la meilleure façon de gérer cela est de lui donner une pause ou simplement de porter son attention sur autre chose. Même une pause de cinq minutes aidera à soulager le stress mental et à retourner au travail.

8. Évitez la déshydratation

Comme nous le savons, l'eau potable est bénéfique - pour la peau, le système immunitaire et le fonctionnement normal du corps. Mais à part cela, cela nous rend littéralement plus intelligents. Il existe une étude dont les résultats ont montré que les étudiants qui ont pris de l'eau avec eux à l'examen ont mieux réussi que ceux qui ne l'ont pas fait. La déshydratation peut sérieusement affecter nos performances mentales. Et si vous ne buvez pas assez de liquides, votre cerveau sera beaucoup plus dur que d'habitude.

9. Utilisez différents formats d'apprentissage

En faisant cela, vous utilisez plus de zones du cerveau capables de stocker des informations. En conséquence, il deviendra plus interconnecté et mieux mémorisé. En fait, cette méthode crée une redondance de connaissances dans votre esprit, aidant à les assimiler, et pas seulement à se souvenir.

Un bon résultat peut être obtenu en utilisant divers supports pour l'enseignement. Affichez des notes, lisez des didacticiels, regardez des vidéos et écoutez des podcasts ou de l'audio associés. Plus vous utilisez de ressources, plus vite vous apprendrez le matériel.

10. Trouvez le lien entre ce que vous enseignez et ce que vous savez déjà

Auteurs du livre Souviens-toi de tout. Acquérir des connaissances sans s'ennuyer et sans bachotage » affirment que bon nombre des façons d'apprendre que nous connaissons sont improductives. Ils peuvent créer l'illusion d'assimiler l'information, mais elle sera vite oubliée.

La mémoire joue un rôle clé dans notre capacité à effectuer des tâches cognitives complexes. Par exemple, elle est chargée de s'assurer que nous pouvons appliquer les connaissances acquises dans la pratique, face à des difficultés auparavant inconnues, et tirer des conclusions sur la base de faits connus. Si vous pouvez associer de nouveaux concepts à des idées que vous connaissez déjà, vous comprendrez et mémoriserez mieux le matériel.

Cette méthode est utilisée par Elon Musk, fondateur de Tesla et SpaseX. Il considère la connaissance comme un « arbre sémantique ». Musk conseille, au fur et à mesure que vous apprenez de nouvelles choses, "assurez-vous de comprendre les bases qui composent le tronc d'arbre et les grosses branches avant de plonger dans les feuilles - c'est-à-dire les détails - sinon ces dernières n'auront tout simplement rien sur quoi pousser". Lorsque vous connectez le nouveau avec l'ancien, vous créez mentalement des « crochets » auxquels vous pouvez « accrocher » les connaissances acquises.