L'hiver est-il responsable de votre mauvaise humeur

2024 Auteur: Malcolm Clapton | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-17 03:55

Les scientifiques ont mené plusieurs expériences et ont trouvé la réponse.

L'hiver est-il vraiment la cause de la dépression

La fatigue, une diminution de la concentration et un besoin constant de ramper sous une couverture avec la ferme intention de ne pas ramper avant l'été sont généralement fournis dans un ensemble. Nous avons l'habitude d'attribuer tous ces ennuis à la fin de l'hiver. Il s'est avéré que c'était très, très vain.

Le trouble affectif saisonnier est considéré comme l'une des nombreuses formes de dépression. En règle générale, les gens en souffrent en automne et en hiver. Cependant, le lien entre la saison et la dépression elle-même n'a pas encore été prouvé.

Les scientifiques n'ont pas perdu de temps et sont arrivés à la conclusion que blâmer l'hiver pour tout cela est plutôt infondé et même irréfléchi. Des études récentes remettent en question les hypothèses généralement acceptées sur l'impact psychologique négatif de la saison froide sur les humains et offrent une perspective inattendue sur le problème existant.

Le temps peut être humide, le ciel peut être couvert, mais cela, au contraire, a un effet très positif sur notre humeur et notre activité cérébrale.

La première étude majeure a été publiée dans la revue Clinical Psychological Science, couvrant la psychologie clinique. Plus de 34 000 adultes américains âgés de 18 à 99 ans ont participé à l'expérience. L'affirmation selon laquelle les symptômes de la dépression sont bien moins bien tolérés pendant les mois d'hiver a été remise en question.

L'expérience a été réalisée par un groupe de scientifiques dirigé par le professeur de psychologie Steven LoBello de l'Université de Montgomery. Les participants ont été invités à répondre s'ils avaient éprouvé des symptômes de dépression au cours des deux semaines précédentes, et si oui, pourquoi. Il est important de tenir compte du fait que l'enquête a été réalisée à différents moments de l'année et cela a permis aux chercheurs d'étudier la nature des changements saisonniers de la situation.

Les résultats de l'expérience étaient plutôt contradictoires: il n'y avait aucune preuve que la dépression dépende de la période de l'année en dehors de la fenêtre. Il n'y a pas d'effet saisonnier. Aussi, ni la latitude ni la différence d'exposition au soleil sur les sujets ne jouent de rôle.

L'expression "dépression saisonnière" est sur toutes les lèvres depuis longtemps et est fermement ancrée dans nos têtes.

Toute personne qui se respecte au moins une fois pendant l'hiver pendant une semaine souffre d'un trouble saisonnier. Sinon, l'hiver n'est pas l'hiver non plus. Cependant, après de telles recherches, il devient clair: vous pouvez officiellement faire votre deuil dans n'importe lequel des 12 mois.

On suppose que le facteur suivant a influencé la pureté des expériences réalisées précédemment: l'attention s'est concentrée sur les participants qui ont affirmé être grandement affectés par le changement d'humeur.

La plupart des expériences ont eu lieu en hiver, la conclusion était donc évidente: bien sûr, la dépression est survenue précisément à cause de la saison. Cette approche visait à confirmer les hypothèses existantes sur le caractère saisonnier de la dépression.

Le beau et incompréhensible terme « trouble affectif saisonnier » a pris possession de l'esprit des gens et a engendré toute une industrie qui tourne autour de lui. Tout est là: laboratoires pharmaceutiques et médicaments, coachs et formations de masse pour lutter contre la mauvaise humeur.

Les données fragmentaires et inexactes associées au désordre saisonnier n'ont en aucun cas empêché, mais au contraire, ont même aidé les gens à faire un éléphant d'une mouche. L'hypothèse selon laquelle les mois froids, sombres et désagréables affectent notre humeur est devenue la partie émergée de l'iceberg. Presque du jour au lendemain, la conclusion suivante a été tirée: l'hiver affecte également gravement nos capacités cognitives. En conséquence, Internet regorge de milliers de milliers d'articles sur la façon de surmonter la paresse et l'inertie hivernales.

La saison affecte-t-elle la capacité mentale d'une personne

C'est précisément ce à quoi était consacrée la deuxième étude. Elle posait la question de l'influence de la saison sur le cerveau humain. Ce fut l'une des premières études à tenter de réfuter l'hypothèse selon laquelle la fonction cérébrale est saisonnière et que les taux de dépression sont plus élevés les jours froids et sombres.

Des neuroscientifiques de l'Université de Liège, dirigés par le professeur Christelle Meyer, ont mené une expérience sur 28 volontaires. Les jeunes et les filles étaient dans des conditions de laboratoire pendant 4, 5 jours à différents moments de l'année. Pendant ce temps, ils devaient enregistrer leurs observations sur leurs émotions, leur humeur et la qualité de leur sommeil et effectuer diverses tâches:

• Vérification de la concentration de l'attention. Il fallait appuyer le plus rapidement possible sur le bouton à chaque fois que le chronomètre apparaissait à l'écran. La difficulté était qu'il apparaissait à des intervalles différents.
• Vérification de la mémoire. Il fallait écouter un flot continu de lettres et noter si le message actuel s'avérait identique à ce qui était trois lettres plus tôt.

Après 4, 5 jours écoulés, les cerveaux des participants ont été nécessairement scannés. L'objectif principal de l'expérience était de déterminer si l'activité cérébrale des sujets dépend de la saison.

Il s'est avéré que l'état émotionnel des participants et le niveau de mélatonine ne changeaient pas significativement selon la saison. C'est ainsi que l'idée que l'hiver a un effet négatif sur notre capacité mentale a été réfutée.

Il faut avouer que certains changements d'humeur saisonniers étaient encore enregistrés, mais ce n'était pas l'hiver qui en était responsable, mais l'automne. Il s'est également avéré que la plus grande concentration d'attention tombe en été, tandis qu'en hiver, elle diminue légèrement. En ce qui concerne la capacité de mémoriser des informations, la situation est la suivante: le meilleur de tous, nous nous souvenons de quelque chose à l'automne, et au printemps, cela pose certains problèmes.

Il serait logique de supposer que notre cerveau hiberne pour l'hiver. Cela a du sens d'un point de vue évolutif: lorsque le temps est maussade et inclément, le cerveau doit conserver des ressources pour assurer son fonctionnement normal. Cependant, le contraire est vrai.

À la fin des années 1990, une étude intéressante a été publiée dans la revue Applied Cognitive Psychology. Des scientifiques de l'Université de Tromsø, dirigés par le Dr Tim Brennan, ont mené une expérience sur 62 volontaires pour tester si la saison affecte leurs capacités mentales.

Tromsø a été choisi car il y a un changement de saison très intéressant. La ville est située à 180 miles au nord du cercle polaire arctique. Cela signifie que de novembre à janvier, la nuit polaire dure ici, c'est-à-dire que le soleil n'apparaît pas du tout à cause de l'horizon, et de mai à juillet, il y a un jour polaire.

Grâce à une série de tests, les chercheurs ont trouvé peu de preuves d'effets saisonniers, mais ceux qui sont apparus ont largement soutenu l'hypothèse selon laquelle le cerveau fonctionne beaucoup mieux en hiver. Les participants « d'hiver » à l'expérience ont réussi à réussir les tests de temps de réaction et ont également obtenu de meilleurs résultats au test de Stroop (vous devez lire les mots pour vous-même et nommer la couleur de la police avec laquelle ils sont écrits). Ainsi, il a été prouvé que la fonction cérébrale s'améliore en hiver.

Quelle est la ligne de fond

Beaucoup de gens n'aiment pas l'hiver, surtout sa fin, pour des raisons évidentes: il fait froid, il fait vite noir et il y a peu de soleil. C'est pourquoi beaucoup d'entre nous se sentent misérables et déprimés pendant cette période difficile de l'année. Cependant, il est parfois utile de se rappeler que nos pensées déterminent la façon dont nous voyons le monde qui nous entoure. Lorsque nous sommes de mauvaise humeur et que nous nous sentons paresseux et dépassés, le moyen le plus simple est de blâmer l'hiver par la fenêtre.

Sans aucun doute, elle nous pose souvent des problèmes. Mais une chose reste inchangée: il n'a aucun effet nocif sur notre cerveau. Et même bien au contraire - cela a un effet positif sur lui.