Comment vaincre la peur de l'inconnu et atteindre rapidement vos objectifs

2024 Auteur: Malcolm Clapton | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-17 03:55

La peur de l'inconnu nous oblige souvent à renoncer à nos désirs les plus profonds. Une immersion totale dans le domaine d'études en utilisant la méthode contextuelle peut vous aider à surmonter cette peur et à réaliser ce que vous voulez beaucoup plus rapidement.

D'après les recherches de Ravikiran Dwivedulaa, Christophe N. Bredillet. …, pour que nous ayons suffisamment de motivation pour atteindre certains objectifs, ces objectifs doivent être suffisamment spécifiques. De plus, nous devons savoir exactement comment les atteindre.

C'est pour cette raison que nous remettons souvent au dernier moment des tâches assez simples. Nous ne sommes tout simplement pas sûrs de savoir comment les faire. Par conséquent, beaucoup préfèrent une mésange plutôt concrète en main à une grue abstraite dans le ciel et abandonnent des objectifs lointains pour en atteindre des plus compréhensibles et plus faciles.

Recherche par R. Nicholas Carleton. Cela est dû à la peur de l'inconnu assez répandue, qui déclenche de nombreux autres processus qui affectent négativement notre productivité. Comment surmonter cette peur et ne pas abandonner son rêve ?

Apprendre à voir le positif dans l'inconnu

C'est une entreprise périlleuse, Frodon, de dépasser le seuil: cela vaut la peine de mettre le pied sur la route et, si tu laisses libre cours à tes pieds, tu ne sais pas où tu seras conduit.

John Ronald Ruel Tolkien "Le Seigneur des Anneaux"

Comment vous sentez-vous face à des situations d'incertitude ? Ils mettent beaucoup dans un état de stress. Cependant, certaines personnes sont plus ouvertes à la nouveauté et à l'inconnu.

Un fait intéressant est que les enfants sont souvent bien meilleurs que les adultes pour faire face à des situations douteuses dans lesquelles il est difficile d'évaluer les chances de gagner ou de perdre. En vieillissant, la recherche de la certitude et de la sécurité l'emporte, car elle vous maintient dans votre zone de confort.

Recherche de Christos Nicolaidis, Kleanthis K. Katsaros. … ont également montré que la tolérance aux situations d'incertitude dépend directement de votre degré de satisfaction vis-à-vis de l'entreprise que vous faites. L'ingénieux entraîneur de football Bill Walsh a déclaré: "Si vous savez bien pourquoi vous faites quelque chose, alors vous comprendrez comment le faire."

Traitez les détails le plus rapidement possible

Il est logique de supposer que pour faire face à la peur de l'incertitude, vous devez atteindre au moins une certaine certitude. Mais cela ne signifie pas que vous devez planifier toute la séquence d'actions jusqu'à ce que l'objectif soit atteint. Il suffit de décider ce que vous ferez à l'étape suivante.

Cela signifie que si vous êtes maintenant au premier point et que votre rêve est au point 50, alors vous devez savoir ce que vous ferez lorsque vous atteindrez les deuxième et troisième points. C'est assez. Lorsque vous arriverez à ces points, vous en saurez plus que vous ne le saviez au premier point. Vous serez en mesure de poser les bonnes questions et d'évaluer ce qui ou qui peut vous aider à atteindre les points 5, 6 ou 7.

Imaginez qu'il s'agit d'une quête et que vous collectez des indices afin de savoir où aller ensuite. C'est ainsi que vous devez agir pour obtenir ce que vous voulez.

En fin de compte, pour commencer à agir dès maintenant, vous devez définir clairement le prochain jalon, le temps dont vous avez besoin pour y arriver et les ressources que vous pouvez utiliser pour y arriver. Cela vous donnera suffisamment de motivation pour avancer vers votre objectif. Pendant que d'autres regardent la forêt, vous vous frayez déjà un chemin à travers le fourré.

Décidez de ce que vous voulez savoir

Où est la sagesse que nous avons perdue dans la connaissance ? Où est la connaissance que nous avons perdue dans l'information ?

Thomas Eliot

Lorsque vous recherchez des informations, vous devez savoir pourquoi vous en avez besoin. Ce n'est que lorsque vous saurez exactement ce que vous voulez savoir que vous pourrez déterminer où obtenir les données dont vous avez besoin et à qui demander conseil.

Personne ne peut prendre de décisions importantes à votre place. Vous devrez choisir vous-même la direction du chemin. Mais vous pouvez poser des questions spécifiques à quelqu'un d'autre.

En outre, selon les scientifiques Nam-Sook Seo, Sang-Jun Woo, Yun-Ju Ha. …, les informations que vous recevez doivent être directement liées à vos intérêts et objectifs. Albert Einstein a dit que la meilleure façon d'acquérir plus de connaissances est de faire quelque chose que vous aimez. De cette façon, vous ne remarquerez pas à quelle vitesse le temps passe.

Apprendre en faisant

En formant des prédicateurs, les mormons ont développé un moyen extrêmement efficace d'apprendre les langues étrangères. En quelques semaines, leurs élèves maîtrisent la matière qui met trois ou quatre ans à étudier aux élèves ordinaires. Cette méthode a gagné en popularité et est utilisée non seulement dans les universités, mais même parmi les militaires.

Cette méthode est communément appelée méthode d'apprentissage contextuel des langues. Tout d'abord, les élèves mémorisent des phrases et travaillent sur la prononciation. Après cela, ils sont divisés en paires et jouent des situations réelles en utilisant les connaissances acquises. L'enseignant aide les élèves dans cette tâche. Ces jeux de rôle prennent 70 % du temps d'apprentissage des mormons.

Les règles d'utilisation de la méthode sont assez simples: apprenez le concept, pratiquez-le, obtenez les commentaires de l'enseignant, puis répétez les deux dernières étapes.

Les études de J. J. Jupp, M. D. Griffiths montrent. …, cette méthode permet également de surmonter l'isolement et le doute. Les élèves timides qui ont participé à des jeux de rôle au cours de l'expérience ont montré des changements positifs notables dans l'estime de soi et le comportement. De plus, les scientifiques ont confirmé l'importance d'un retour d'information continu.

Comment appliquer la méthode d'apprentissage contextuel des langues dans d'autres domaines de la vie

Si vous voulez vraiment changer quelque chose, oubliez la particule « would ». Vous devez aborder le changement de manière responsable. Beaucoup ne les prennent pas au sérieux. Ils disent: « J'aimerais me remettre en forme », « J'aimerais travailler sur la relation ». Ils manquent de précisions pour faire bouger les choses.

Tony Robbins, auteur à succès de coaching de vie

Maîtriser quelque chose de fondamentalement nouveau nécessite un travail constant sur la pensée et le comportement. La collecte d'informations ne vous donnera tout simplement pas les résultats que vous souhaitez.

Si vous voulez apprendre rapidement quelque chose, vous devez vous immerger complètement dans le sujet d'étude et commencer immédiatement à appliquer les connaissances acquises.

Par exemple, le moyen le plus rapide d'apprendre l'espagnol est de vous immerger dans la culture espagnole. Si vous réservez 15 minutes par jour pour étudier la langue, vous finirez par la maîtriser. Mais si vous avez la possibilité de partir quelques jours en Espagne, ce sera beaucoup plus efficace.

Afin de ne pas souffrir d'un sentiment d'incertitude, vous devez décider de ce que vous ferez dans les prochaines étapes du travail. Quelles mesures spécifiques doivent être prises pour maîtriser quelque chose de nouveau en utilisant la méthode d'apprentissage contextuel ?

1. Trouvez-vous un professeur

Un livre ou un cours en ligne peut être votre professeur. Ou une vraie personne. Apprendre d'une personne réelle est bénéfique car vous obtenez des commentaires et des conseils en temps opportun qui vous conviennent.

2. Répétez les mêmes actions jusqu'à ce qu'elles deviennent une habitude

Lorsque vous appliquez pour la première fois les connaissances acquises, vous devez faire des efforts considérables et passer beaucoup de temps pour obtenir le résultat souhaité. Vous devez essayer encore et encore et encore. Ce n'est qu'ainsi que vous gagnerez confiance en vos capacités.

Aux premières étapes de l'apprentissage de quelque chose de nouveau, le cortex préfrontal du cerveau, qui est responsable du travail de la mémoire (à court terme), travaille activement. Au fil du temps, vous acquerrez une nouvelle compétence, et cette partie de votre cerveau pourra « se reposer ». Maintenant, ce que vous avez appris, vous le ferez inconsciemment, automatiquement. Cela vous permettra de concentrer vos efforts et votre attention sur autre chose.

Le processus d'amener une compétence à l'automatisme comporte quatre étapes:

• Apprendre quelque chose de simple et le faire encore et encore. Par exemple, si vous jouez au basket, vous devez pratiquer le même type de lancer tout le temps.
• Complication progressive de la tâche. Prenez de l'élan jusqu'à ce que cela vous semble trop difficile. Ensuite, baissez un peu le niveau de difficulté, mais gardez-le proche du maximum.
• Limitez-vous dans le temps. Cela vous aidera à être plus productif et à effectuer les mêmes actions encore plus rapidement.
• Exploitez pleinement votre mémoire de travail. Ajoutez délibérément des distractions au processus d'apprentissage. Cela vous donnera également l'occasion d'appliquer la compétence acquise dans des domaines différents, parfois inattendus, ce qui ne fera que l'affiner.

3. Fixez-vous des objectifs spécifiques et fixez-vous des délais serrés

C'est la seule façon de vous forcer à appliquer les connaissances dans la pratique.

4. Assurez-vous de suivre vos progrès

Beaucoup de gens ne comprennent pas pourquoi ils manquent d'argent si rapidement. Le fait est qu'ils ne font pas le suivi de leurs dépenses.

Selon les scientifiques Jeffrey B. Vancouver, David V. Day. … L'autorégulation est un processus psychologique qui vous aide à découvrir l'inadéquation entre vos objectifs et votre comportement. Il augmente votre motivation intrinsèque et vous aide à rester sur la bonne voie.

L'autorégulation fonctionne dans trois directions:

• Une autosurveillance constante détermine votre productivité actuelle.
• L'auto-évaluation de vos actions détermine dans quelle mesure votre productivité actuelle vous aide à atteindre vos objectifs.
• Votre réaction aux résultats du travail sur vous-même vous aide à avancer. Si vous n'êtes pas satisfait de votre productivité, vos émotions négatives vous incitent à travailler sur vous-même.

De plus, les recherches de Yousueng Han l'ont montré. … Lorsque vous rapportez systématiquement votre performance à quelqu'un d'autre, surtout si vous traitez cette personne avec respect, cela augmente également votre productivité. De plus, les rapports vous aident à obtenir des commentaires en temps opportun.

Conclusion

Parfois, il est très difficile de maintenir la bonne attitude afin d'atteindre vos objectifs. Mais si vous êtes plus précis sur les étapes vers ces objectifs, plongez-vous pleinement dans le travail en utilisant la méthode contextuelle et n'oubliez pas de suivre vos progrès, vous pouvez obtenir ce que vous voulez. Et bien plus vite que vous ne l'imaginez.