5 habitudes simples pour vous aider à atteindre vos objectifs plus rapidement

2024 Auteur: Malcolm Clapton | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-17 03:55

Nos habitudes contrôlent nos vies. Ce que nous faisons détermine qui nous devenons et ce que nous réalisons. Par conséquent, vous devez cultiver de bonnes habitudes. Dans cet article, nous partagerons cinq habitudes qui peuvent vous aider à atteindre vos objectifs plus rapidement.

Tous les gens rêvent de quelque chose et se fixent des objectifs, mais seule une petite partie atteint ces objectifs. Savez-vous ce qui rend ces personnes différentes ? Leurs habitudes. Ce sont les habitudes qui déterminent le déroulement de la vie d'une personne et ce qu'elle accomplit.

Je ne vais pas vous "pomper" de motivation dans cet article, mais juste partager cinq bonnes habitudes qui vous aideront à atteindre vos objectifs plus rapidement. Vous pouvez commencer à intégrer ces habitudes dans votre vie dès aujourd'hui.

1. Développer l'autodiscipline

Les grandes victoires ne sont obtenues que par la discipline. Sans discipline, seuls des résultats initiaux médiocres sont possibles. Croyez-le ou doutez-en, c'est vrai.

Savez-vous ce qu'est la paresse ? Il existe de nombreuses définitions de ce phénomène, mais de toutes j'en aime une:

La paresse est un manque de discipline.

Imaginez à quel point votre vie changerait radicalement si vous faisiez tout ce que vous devriez faire, mais ne le faites pas à cause de votre paresse. Le manque de discipline transforme une personne en un perdant faible et impuissant.

Et la question est de savoir comment apprendre à être discipliné. La bonne nouvelle est qu'il n'est pas difficile de développer la discipline (aucune action phénoménale n'est requise), il est difficile de maintenir cette discipline au bon niveau.

Voici ce qu'il faut comprendre si vous voulez développer la discipline.

Les scientifiques ont découvert que la volonté humaine est une ressource qui a tendance à s'épuiser. En d'autres termes, la volonté est progressivement dépensée tout au long de la journée.

Avez-vous remarqué que les décisions les plus stupides que nous prenons habituellement à la fin de la journée ? Parce que la volonté s'épuise.

Je ne fournirai pas de liens vers des recherches. Au lieu de cela, je recommande de lire le livre de Kelly McGonigal, qui s'appelle "". Ce livre contient toutes les preuves et justifications scientifiques nécessaires.

Donc, si à la fin de la journée la volonté est épuisée, son pic se produit le matin. Et si c'est le cas, alors il est logique de s'habituer à la discipline dès le matin, quand il y a une réserve de volonté nécessaire pour cela.

De nombreux exercices différents sont connus, mais je veux vous suggérer le plus simple: entraînez-vous à vous réveiller plus tôt. Promettez-vous de vous lever à 6 heures du matin pendant les 30 prochains jours (hors week-end) et de tenir votre promesse. Croyez-moi, se lever si tôt chaque jour demande de la discipline. Mais si vous rompez votre promesse et ne pouvez pas faire preuve de discipline même dans cette affaire simple, alors de quel genre de grandes réalisations pouvons-nous parler ?

2. Nourrissez votre esprit pour développer l'intelligence

Il existe une catégorie de personnes, nous les appelons les nerds, qui aiment à penser que tout le pouvoir est dans la connaissance. Ces personnes lisent beaucoup et sont heureuses d'absorber de nouvelles informations. En partie, cela a du sens, mais dans l'ensemble, cette philosophie est loin de la vérité.

La force est la connaissance appuyée par la pratique. Celui qui n'a pas sorti la tête des livres pour essayer quelque chose ne gagnera pas en force. Mais un botaniste qui essaie d'appliquer les connaissances acquises est une toute autre histoire. Bill Gates en est un parfait exemple.

Nous nourrissons notre corps en absorbant divers aliments. Que se passe-t-il si nous mangeons trop ? Nous prenons du poids, devenons lents et en général les kilos en trop sont nocifs pour notre santé.

Une situation similaire est avec l'esprit. Lui aussi n'a besoin que d'être nourri, et pas de tout le monde.

Le point le plus simple pour commencer est de lire ces livres, dont les connaissances peuvent vous aider sur le chemin de votre objectif.

Commencez à lire 10 pages par jour (vous pouvez en faire plus, en savoir plus). Il ne faudra pas longtemps pour lire 10 pages (je le fais, par exemple, le matin après le réveil). Combien de pages y a-t-il en moyenne dans un livre ? Environ 300. Cela signifie que vous lirez un livre par mois et 12 par an. C'est un très bon résultat.

La capacité d'apprendre est aussi une habitude qui demande des efforts.

3. Trouvez un équilibre entre le travail et les loisirs

Il y a une perception que vous devez travailler plus intelligemment, pas plus fort. Il me semble que cette philosophie est loin de la réalité. Peut-être que plus de livres peuvent être vendus avec ce slogan, mais dans le monde réel, le « travail acharné » l'emporte presque toujours sur le « travail intelligent ».

Je n'ai pas entendu une seule histoire sur la façon dont quelqu'un sans trop de difficultés, en utilisant une méthode intelligente, a réussi en peu de temps. Habituellement, un triomphe est précédé d'un travail acharné, et avec l'expérience vient la légèreté et la simplicité apparente. À mon avis, combiner un travail acharné avec une approche intelligente est un idéal à atteindre.

Mais le travail acharné est épuisant mentalement et physiquement. Et pour éviter l'épuisement et fonctionner à nouveau à pleine puissance, vous devez recharger les batteries. Tout dans le monde a besoin de repos, et vous ne faites pas exception.

J'ai rencontré des gens qui disaient qu'ils n'avaient pas besoin d'une pause. Mais en fait, il y a une autre raison derrière leur réponse: ils pensent qu'ils ne méritent pas ces vacances.

Vous ne devriez pas devenir une personne qui pense au repos au travail et au travail au repos. Ce n'est pas bien. Trouvez un équilibre entre le travail et le jeu. Qu'est-ce que ça veut dire? Cela signifie prendre des mesures qui aideront votre corps et votre esprit à se réparer.

Ces activités pour moi incluent la méditation, les sports et un sommeil sain, ainsi que ma famille, mes amis et mes passe-temps. J'essaie de trouver du temps pour tout ça. Vous devez trouver le vôtre.

Travailler tout le temps et ne pas trouver de temps pour s'amuser est une caractéristique des gens ennuyeux. Veux-tu devenir comme ça ?

4. Surveillez votre niveau d'énergie

Nous ne pouvons pas aller à toute vitesse vers nos cibles lorsque notre réservoir de carburant est vide. Cela signifie que si nous voulons être aussi efficaces et productifs que possible pour atteindre nos objectifs, nous devons apprendre à surveiller et à réguler nos niveaux d'énergie.

Il existe de nombreux facteurs différents qui affectent le niveau d'énergie physique dans le corps. Je ne vois pas la liste complète, elle est très longue. Au lieu de cela, je recommande l'excellent livre de Jim Loer "". Là, il est écrit à ce sujet en détail.

Je ne donnerai que quelques recommandations de ma part:

1. Trouvez la période pendant laquelle vous êtes le plus efficace et organisez votre horaire de travail en conséquence. Par exemple, j'ai remarqué il y a longtemps qu'il est plus efficace entre 8h00 et 13h00. Pendant cette période, l'énergie jaillit de moi. Par conséquent, mes choses les plus importantes - dans la mesure du possible - j'essaie de planifier pour ce temps.
2. Choisissez votre environnement. Les commérages, les personnes négatives et déprimées sont des vampires énergétiques. J'ai remarqué depuis longtemps qu'il vaut la peine de parler à de telles personnes et que le désir de travailler quelque part disparaît. Par conséquent, isolez-vous de ceux qui vous ralentissent sur le chemin de vos objectifs.

Et rappelez-vous que vous êtes toujours limité par les réserves de votre énergie physique, ce qui signifie que vous devez réfléchir à la manière de la distribuer correctement, afin qu'il ne s'avère pas que de petites choses vous ont épuisé avant même de commencer quelque chose d'important.

5. Apprenez à contrôler votre peur

Avez-vous remarqué par vous-même que vous travaillez sans relâche pendant des jours, mais que vous n'obtenez toujours pas le résultat souhaité ?

L'une des explications à cela est que le cerveau ne vous glisse imperceptiblement que les tâches dont le travail est aussi sûr et économique que possible en termes de consommation d'énergie. Alors il nous protège et nous protège du surmenage et du danger. C'est l'une des fonctions du cerveau.

Toutes les grandes réalisations sont en dehors de votre zone de confort. Mais le problème est que, lorsque nous nous approchons de la limite de confort, un mécanisme de défense appelé peur entre en jeu.

Par nature, la peur était conçue comme un moyen d'avertir du danger, et sans elle, l'humanité aurait à peine survécu. Mais dans notre situation, la peur fait de nous une personne incapable d'atteindre nos objectifs. La peur nous empêche de devenir ce que nous voulons devenir. La peur obscurcit nos esprits et nous empêche de réaliser notre plein potentiel.

Par conséquent, vous devez apprendre à contrôler votre peur. Malheureusement, il n'y a aucun moyen sans cela. La vérité est que la peur ne vous contrôle pas plus que vous ne le permettez. La peur n'est qu'un signal qu'il y a un malaise à venir. Une personne est capable d'ignorer simplement sa peur si elle le veut vraiment.

Par exemple, lorsque je ressens une crise de peur ou une excitation intense, je commence à respirer profondément et souvent. Si les circonstances le permettent, je consacre 10 minutes de méditation pour me vider l'esprit. Et cela m'aide à soulager les tensions.

Mais vous arrêter sur le chemin de votre objectif n'est pas la seule chose que la peur peut faire. La peur est aussi un phare qui indique le chemin le plus court vers le but. Après tout, ce dont nous avons généralement peur, c'est ce qui vaut la peine d'être fait en premier. Rappelez-vous ceci et utilisez-le.

Mon conseil est de ne jamais vous concentrer sur votre peur. Pensez au genre de récompense qui vous attend après avoir surmonté votre peur.

Personnellement, je considérais mes efforts de lutte contre la peur comme un prix à payer pour avoir l'opportunité de jouer dans la « grande ligue ». Ceux qui ne peuvent ou ne veulent pas payer cette cotisation jouent dans la « division inférieure », où il n'y a pas de grande responsabilité, mais la récompense est différente, beaucoup plus modeste.