2024 Auteur: Malcolm Clapton | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-17 03:55
Nous n'interprétons pas toujours correctement les signaux que notre corps envoie. Généralement, la soif est un signe de déshydratation sévère, et un léger manque d'humidité dans le corps est moins évident. Voici six signes inattendus que vous devriez boire de l'eau.
Chaque cellule du corps a besoin d'eau, car les processus biologiques se déroulent dans un milieu liquide. Par conséquent, avec la déshydratation, des symptômes désagréables apparaissent: vertiges, maux de tête, fatigue et troubles plus graves. Ce n'est plus une nouveauté pour les lecteurs de Lifehacker, mais vérifiez à nouveau si vous connaissez bien votre corps.
1. Vous transpirez un peu pendant l'exercice
Que cela vous plaise ou non, votre corps doit transpirer beaucoup lors d'un entraînement intense. Tout est évident ici: une libération insuffisante de liquide entraînera une surchauffe, ce qui affectera négativement le travail et le bien-être du corps. Pour garder votre entraînement en toute sécurité par temps chaud, ajoutez un ou deux verres de plus à votre consommation d'eau quotidienne.
2. Votre peau est grasse et sèche à la fois
Si vous ne savez pas si votre peau est grasse ou sèche, cela peut être dû à une déshydratation. Lorsque la peau manque d'eau, elle devient sèche, mais elle brille toujours. Semble familier? Il y a de fortes chances que vous ayez une peau grasse et déshydratée. Bois plus.
3. Votre haleine est devenue fétide
L'halitose (mauvaise haleine) peut avoir diverses causes, des problèmes de dents et de gencives à l'indigestion. Mais l'une des causes facilement éliminées est le manque de salive. Après tout, ce sont précisément ses propriétés bactéricides qui empêchent le développement des bactéries. Avez-vous remarqué que votre bouche commence à sentir? Rincez-vous la bouche et buvez de l'eau.
4. Vous avez constamment faim
C'est ainsi que la nature a décrété qu'une partie du cerveau est responsable de la sensation de faim et de soif - l'hypothalamus. Parfois, la confusion se produit et nous interprétons mal les signaux cérébraux. Au lieu de chercher de la crème glacée supplémentaire, versez-vous un verre d'eau. Regardez comment votre corps réagit à l'eau lorsque vous avez faim: si la faim diminue, vous manquez en fait d'eau, pas de nourriture.
5. C'est comme si vous étiez malade tout le temps
Bien sûr, il peut y avoir des raisons plus sérieuses de malaise constant, qui ne seront révélés que par un examen complet. Mais le manque d'eau joue un rôle dans le maintien d'une bonne immunité. L'apport de nutriments aux cellules et l'excrétion des déchets se produisent en phase liquide. Par conséquent, avant de vous attribuer une maladie chronique, essayez d'augmenter votre consommation d'eau.
6. Vous prenez du poids malgré un régime
Suivez-vous votre régime alimentaire, menez-vous une vie active, mais vous améliorez tout de même ? C'est peut-être l'eau. Si vous utilisez des applications de suivi des calories, vous avez probablement remarqué qu'elles vous demandent également d'enregistrer l'eau, bien qu'elle ne contienne pas de calories. Le fait est que la déshydratation ralentit votre métabolisme. Par conséquent, si vous avez une alimentation équilibrée et que vous faites de l'exercice régulièrement, n'oubliez pas de boire suffisamment de liquide également.
Comme vous pouvez le voir, le manque d'eau dans le corps ne se manifeste pas seulement par la soif. Quand je n'ai pas assez d'eau, je veux des bonbons, des sodas ou de la bière, même si je n'ai pas consommé ces aliments depuis longtemps. Des expériences à long terme ont montré que seule l'eau apportera le calme dans une telle situation.
Quels étranges symptômes de déshydratation avez-vous remarqués ? Partagez dans les commentaires !
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